Astmul poate fi provocat și de alergii și, prin urmare, este esențial ca pacienții să fie conștienți de produsele alimentare care sunt bune sau rele pentru ei. Ca familie, este important să monitorizați aportul alimentar al oricărui membru care suferă de astm. Deși există destul de multe produse alimentare care sunt sănătoase pentru persoanele cu astm și care pot ajuta și la ameliorarea simptomelor lor, există și cele care pot induce o reacție alergică.

Aici am dori să prezentăm câteva alimente esențiale care ar trebui să fie stocate în cazul în care dumneavoastră sau un membru al familiei aveți de-a face cu astm.

1. spanac

Spanacul este o hrană sănătoasă de peste tot; pentru astmatici, prezența betacarotenului, vitaminei E, vitaminei C și a magneziului îl face un element vital pentru farfuria ta. Studiile au arătat că acești nutrienți sunt responsabili pentru reducerea șanselor de atacuri de astm, oferind în același timp o serie de alte beneficii pentru sănătate.

pentru

2. Varză

Adăugarea sucului de varză sau a salatei crude la dieta familiei dvs. poate reduce de fapt șansele ca orice membru cu astm să cedeze la un atac alergic. Consumul regulat de varză crudă poate ajuta la îmbunătățirea toleranței pacientului la alergen, reducând astfel severitatea unui atac.

3. Amla

Amla are un conținut ridicat de vitamina C, care ajută la îmbunătățirea imunității și a toleranței la astm. Proprietățile sale antiinflamatorii joacă un rol vital în reducerea severității atacului de astm. Este, de asemenea, un ingredient utilizat în unele remedii casnice pentru astm.

4. Kuttu sau hrișcă

Acest lucru se mănâncă de obicei în timpul unui post în India. Ceea ce îl face perfect pentru pacienții astmatici este că este hipoalergic, ceea ce înseamnă că este scăzut în proteine ​​declanșatoare de alergii. Kuttu este, de asemenea, foarte util atunci când vine vorba de ameliorarea alergiilor existente.

5. Merele

Merele conțin un bioflavonoid numit quercetină, care este foarte puternic în proprietăți antiinflamatorii. Consumul zilnic de suc de mere contribuie la reducerea șanselor de respirație șuierătoare din cauza astmului la copii. Deci, vechea zicală despre un măr pe zi este adevărată.

6. Curcuma

Curcuma este bine cunoscută ca agent antiseptic și antiinflamator. Consumul său zilnic contribuie la creșterea imunității și, de asemenea, la reducerea congestiei și a respirației șuierătoare cauzate de astm.

7. Ghimbir și usturoi

Ghimbirul și usturoiul sunt ambele puternice în proprietăți antiinflamatorii. Consumul lor zilnic crud ajută la reducerea producției de enzime și alte substanțe chimice din organism care ar putea contribui la un atac astmatic. Deși consumul crud poate fi dificil, există o mulțime de opțiuni pentru a le utiliza în dieta zilnică.

8. Roșii

Roșia conține licopen, care este o substanță antiinflamatoare. Pentru a putea absorbi licopenul, asigurați-vă că gătiți roșiile într-o supă, un sos sau un curry, deoarece facilitează absorbția corpului. Licopenul absorbabil este prezent doar în roșiile fierte.

În cazul în care căutați câteva remedii de uz casnic/ayurvedice pentru simptomele astmului bronșic, verificați povestea noastră aici.

Asigurarea de sănătate Aditya Birla

Activ Living - Expertul tău în sănătate în fiecare zi.