De Tom Herrin

dietă

Majoritatea oamenilor știu că o dietă plină de alimente albe poate însemna că nutrienții sunt limitați. S-ar putea ca acestea să fie grele în amidon și să nu aibă fibre. Pentru cei care pot fi predispuși la probleme cu zahărul din sânge, astfel de diete pot fi dificile pentru sănătatea lor. Adăugarea unei varietăți de culori poate însemna că va exista o gamă mai bună de nutrienți și un proces digestiv mai simplu. Mulți oameni caută să obțină mai mult verde în dietele lor, dar prea des oamenii nu reușesc să adauge o culoare care le poate extinde nutriția și simplitatea digestiei.

Alimentele galbene pot ajuta la construirea oaselor puternice

Când o culoare este denumită galben, aceasta poate include de fapt portocaliu, cum ar fi cartofii dulci și dovleceii. Unele dintre acestea conțin câteva substanțe nutritive majore. Calciul și magneziul sunt două care sunt necesare pentru întărirea oaselor. Consumul de alimente care au un aport adecvat de acestea poate crește masa osoasă. Mulți oameni suferă astăzi de o masă osoasă slabă, așa că rezolvarea în avans a acestei probleme poate elimina problemele legate de aceasta.

Ele pot proteja împotriva bolilor cardiovasculare

Multe dintre aceste alimente galbene conțin puține sau deloc grăsimi. Este posibil să scadă colesterolul rău. Cartofii dulci, în special, au o cantitate echitabilă de fibre solubile. Acest lucru este cunoscut pentru a elimina multe grăsimi și colesterol rău care pot înfunda sau îngusta vasele de sânge. Vitamina C și beta-carotenul din unele alimente, cum ar fi dovleacul galben, pot ajuta la prevenirea oxidării colesterolului. Acestea, în combinație cu alte câteva lucruri, pot ajuta la fortificarea organismului împotriva multor lucruri care duc la boli cardiovasculare grave.

Pot contribui bine la o dietă hipocalorică

Multe dintre alimentele galbene sunt foarte sărace în calorii. Dovleacul galben are doar o medie de 36 de calorii. Puteți mânca din plin aceste legume delicioase și puteți completa o masă sănătoasă. Îmi plac coapte, fierte sau prăjite. Sunt una dintre singurele alimente prăjite pe care le consum. Cartofii dulci sunt un alt aliment galben care are o mulțime de alte avantaje. Căutați câteva alimente galbene pe care le puteți adăuga pentru a vă completa dieta. Vă veți bucura de schimbarea față de alimentele obișnuite cu care s-ar putea să vă fiți obișnuit și puteți constata că veți avea și un timp mult mai ușor de control al greutății.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.