NUME: Amanda/ÎNAINTE DE GREUTATE: 235/DUPĂ GREUTATE: 141/LIRI PIERDUTE: 94

greutate

Povești reale de pierdere în greutate: Becky aruncă 180 de kilograme și se mișcă

Am fost supraponderală toată viața. Chiar și în școala elementară îmi amintesc că m-am simțit mai mare decât toți colegii mei. Am simțit că a fi mare este doar o parte din cine sunt.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? M-am simțit întotdeauna al doilea cel mai bun. Am urât orice cu activitate fizică pentru că m-am speriat că nu o pot face. Mereu mi s-a părut atât de imposibil. Îmi stabilesc întotdeauna obiectivele mai mici pentru că nu aveam nicio încredere. Chiar și la muncă și întâlniri, am urmărit întotdeauna locuri de muncă/persoane pe care știam că le pot obține. Nu am crezut niciodată că cineva ar vrea să angajeze sau să fie cu fata grasă.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Am ajuns la cea mai grea greutate pe care o aveam și mi-am dat seama cât de mare eram. Mi-am dat drumul fără să-mi dau seama. Am mâncat tot ce mi-am dorit și s-a arătat. Îmi amintesc chiar că am făcut un „tur de fast-food” cu fostul meu. Ne-am oprit și am luat ceva la fiecare unitate de fast-food pentru cină.

Privind în urmă, nu pot să cred că am trăit așa. Cred că în cele din urmă tocmai m-am simțit rău de lipsa mea de autocontrol. Știu că încă m-am simțit enervat de la absolvirea școlii, simțindu-mă ca un străin. Cred că asta m-a împins foarte mult. Am vrut ca colegii să mă vadă mai mic. Am vrut ca ei să vadă că nu sunt menit să fiu grasă.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Primul lucru pe care l-am făcut a fost purificarea întregii mele bucătării. Am făcut o listă super sănătoasă de alimente și le-am aprovizionat. Nimic nu te face mai entuziasmat decât o bucătărie completă. Mi-am descărcat amicul de fitness și am început să număr calorii.

Am învățat atât de mult despre mâncare prin intermediul acestei aplicații. Am fost la sala de sport în jur de 4 zile pe săptămână și am încercat să ard cel puțin 400 de calorii. Am făcut o mulțime de mașini diferite. Mașina mea preferată când am început a fost întotdeauna eliptica. Mașina a fost prima mea iubire.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Aproape imediat. De-a lungul liceului, făceam dietă sau făceam mișcare, dar nu am făcut-o niciodată împreună și nu am fost niciodată strictă cu ea. Odată ce am făcut-o, greutatea a căzut literalmente. Urăsc majoritatea în primul an!

Care a fost partea cea mai grea? Cel mai greu lucru când am început a fost exhalat. Aș lucra de la 5:00 la 13:00 și apoi m-aș duce direct la școala de cosmetologie la 13:00. Aș ajunge acasă și să fiu atât de obosit. Am împins și am mers totuși la sală! Este o nebunie faptul că împingându-te să pleci, de fapt, îți dă mai multă energie pe termen lung.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? De atâtea ori am vrut să renunț! Caut motivație. Cei mai mari motivați ai mei sunt o bucătărie completă, haine noi de antrenament, o listă de redare bună și spectacole/povești de slăbire. Îmi place să urmez succesele oamenilor. Urmăresc atât de mulți oameni pe facebook și le schimb setările, așa că văd toate profilurile lor în primul rând în fiecare zi. Nimic mai motivant!

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Am lovit platouri de atâtea ori. Sincer am căzut o dată sau de două ori și m-am îngrășat înapoi de câteva ori pentru că mă simt învins. Am sărit înapoi! Ultima dată am pătruns prin el și am lovit-o pe cea mai mică. Am schimbat mâncarea și mi-am făcut mișcare. Am tăiat lactatele, apoi am încercat să nu mănânc carne. Întotdeauna îmi testez corpul. Îmi place să-mi spun câtă putere de voință am.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Am pierdut majoritatea în primul an, dar pentru întreaga sumă au trecut cinci ani.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Am avut atât de multe! Îmbrăcămintea până la mare a fost una mare ... Oamenii îmi spuneau că nici măcar nu mă recunosc sau cât de grozav arăt. De fapt, la un moment dat, îmi amintesc că am mers la grădinile Busch și nu mi-am făcut griji că aș putea să mă încadrez într-o plimbare. Asta e imens!

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Când eram mai greu am mâncat tot. Mănânc mâncare rapidă, gătit acasă, legume, literalmente totul. Mi-a plăcut doar să ajung la acel sentiment deplin. Odată ajuns acolo, sunt mizerabil și incomod, dar mi-a plăcut procesul. A fost o dependență atât de proastă. Numărul de calorii mi-a salvat viața!

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? când eram mai greu, aș putea jura că am astm. Nu puteam respira când m-am antrenat, totul mă durea și aș ameți atât de mult. Chiar și ieșirea din mașină mi-a fost greu! Am început să fac în principal eliptica. A devenit mult mai ușor după a doua și a treia săptămână. A trebuit doar să mă împing. Astăzi alerg două mile pe zi. Nici măcar nu pot să cred! Într-un milion de ani nu m-am gândit că voi putea alerga mai mult de 3 minute. E o nebunie!

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Am făcut pariuri pe dietă! Sunt atât de mișto. O poți face cu toți prietenii tăi. Ai pariat doar o anumită sumă că poți pierde atât de mult în greutate într-o lună. Dacă reușiți, împărțiți potul cu toți cei care și-au pierdut și suma!
  2. Pentru aportul de apă, am avut un vas de galoane marcat cu fiecare oră. Trebuia să beau atât de mult la fiecare oră!
  3. Orice fel de provocare mă pompează. Ianuarie vegan, întreg 30, sunt atât de mulți! Mă fac mereu atât de încântați să încerc lucruri noi.
  4. Am făcut o listă de greutăți în trepte de 5 lbs. Pentru fiecare 5 kilograme pe care le-am pierdut, m-aș recompensa cu ceva. Odată ce ating sume mai mari, primesc premii mai mari!
  5. Dacă nu voiam să merg la sală, mă fac măcar să mă trag în parcare. Dacă în acel moment, aș mai vrea să plec, aș vrea! 9 șanse din 10, veți împinge cel puțin pentru una scurtă!