Întrebare de revizuire

Adăugă utilizarea dispozitivelor de angajament ușor (cum ar fi angajamentele scrise sau contractele comportamentale) la schimbarea stilului de viață, suport eficient pentru pierderea în greutate la adulții cu obezitate sau care sunt supraponderali?

contractele

fundal

Obezitatea este o problemă globală în creștere, responsabilă pentru un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer. Riscurile dezvoltării acestor boli pot fi reduse odată cu scăderea în greutate prin modificări ale dietei și exercițiilor fizice. În ciuda beneficiilor, menținerea acestor schimbări pe perioade lungi de timp poate fi o provocare. Un dispozitiv de angajament ușor este conceput pentru a ajuta oamenii să se angajeze și să urmeze o schimbare de comportament - cum ar fi o schimbare în jurul dietei sau a exercițiilor fizice - și/sau să atingă un obiectiv specific, cum ar fi pierderea în greutate. În general, ia forma unui angajament scris, a unui contract comportamental sau a unui acord verbal care este asistat de o altă persoană și care nu vine cu stimulente tangibile, cum ar fi banii. Dispozitivele soft engagement sunt simple și accesibile, dar trebuie stabilit efectul lor asupra schimbării comportamentului și a pierderii în greutate.

Cum a fost efectuată revizuirea

Caracteristici cheie ale studiilor:

  • Participanții au fost adulți care trăiau cu supraponderalitate sau obezitate.
  • Participanții au folosit dispozitive scrise de angajament în combinație cu suporturi pentru a face schimbări de stil de viață sănătoase, cu scopul de a pierde în greutate. Dispozitivele de angajament ușor includ: contracte de membru, contracte de înregistrare a obiceiurilor de sănătate, contracte pentru atingerea unui obiectiv specific de sănătate, angajamente online și angajamente asumate prin afișarea numelui și a obiectivului de sănătate într-un loc public. Toate dispozitivele de angajament au fost martore direct sau indirect de către o altă persoană și s-au adresat uneia sau mai multora dintre următoarele: dietă, exerciții fizice sau pierderea în greutate. Suporturile au inclus programe structurate de exerciții și dietă, în general cu o componentă educațională sau de consiliere. Studiile au variat de la patru săptămâni la 12 luni.
  • Cercetătorii au măsurat în principal una sau mai multe dintre următoarele: schimbări în greutate, dietă și exerciții fizice.
  • În general, rezultatele au fost comparate cu persoanele din grupurile de control care au fost: nu au primit alte intervenții, au folosit suporturi pentru a face schimbări sănătoase ale stilului de viață, dar nu au folosit niciun dispozitiv de angajament sau au fost utilizate suporturi pentru a face schimbări de stil de viață sănătos și un alt tip de angajament ușor dispozitiv sau același tip de dispozitiv de angajament, dar cu componente diferite.

Ce au descoperit cercetătorii

Analiza a constatat că dispozitivele scrise de angajament - în general, contractele comportamentale - pot îmbunătăți pierderea în greutate pe termen scurt și lung, precum și modificările pe termen scurt ale dietei la adulții care trăiesc cu supraponderalitate sau obezitate atunci când sunt combinate cu suporturi pentru schimbarea stilului de viață. Unele dovezi arată, de asemenea, că a avea o componentă publică a unui contract - cum ar fi asistarea unui coleg sau a unui furnizor de sănătate - poate ajuta. Cu toate acestea, datorită numărului redus de studii pe care s-au bazat rezultatele, este necesară o cercetare de mai înaltă calitate pe termen lung pentru a stabili rezultatele, precum și cele mai eficiente componente ale dispozitivelor soft engagement.

Pierdere în greutate

Dieta și exercițiile fizice se schimbă

Concluzie

Utilizarea dispozitivelor scrise de angajament în combinație cu suporturi pentru a face schimbări sănătoase ale stilului de viață poate crește pierderea în greutate pe termen scurt și lung și poate îmbunătăți dieta pe termen scurt la adulții care trăiesc cu supraponderalitate și obezitate. Deocamdată, utilizarea acestora nu pare a fi benefică pentru modificările dietei pe termen lung sau pentru schimbările de exerciții pe termen scurt sau lung, dar sunt necesare mai multe cercetări.