Dansul prin atingere nu este doar distractiv și interesant; vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți și să vă formați! Atunci când alegeți dansul prin atingere ca antrenament aerob, în ​​esență adăugați un nou hobby care este mult mai interesant decât un exercițiu de gimnastică repetitiv. Tap dance este o activitate plină de viață și de divertisment care transformă dansatorul dintr-un simplu interpret într-un instrument de percuție deplin. Luându-și numele sub forma sunetului de atingere creat de picioarele dansatorilor, este un stil care a luat lumea occidentală prin asalt, numărul cluburilor și concursurilor de dansuri crescând rapid.

pentru

Beneficiile dansului de tap sunt abundente, dar includ:

-Sporirea performanței cardiovasculare. Dacă este realizat la o intensitate ridicată timp de 15 până la 30 de minute, dansul prin atingere oferă un exercițiu excelent pentru sistemul cardiovascular, antrenând auzul și plămânii, astfel încât acestea să funcționeze mai eficient. Performanța cardiovasculară puternică este vitală pentru a se asigura că mușchii sunt alimentați cu un flux constant de oxigen. Tap dance oferă o modalitate excelentă de a dezvolta acest sistem.

-Tonifierea mușchilor picioarelor prin dansul prin robinet. Tap oferă o modalitate excelentă de a vă tonifica mușchii inferiori, optimizând coapsele și quad-urile.

-O mai bună postură, spate și abdomen. Un ingredient cheie al robinetului este echilibrul, deci este minunat pentru cei care doresc să-și îmbunătățească postura. Mulți dintre pași implică menținerea greutății corporale a unei persoane peste picioarele sale, ceea ce înseamnă utilizarea mușchilor posturali adânci - mușchii care se înfășoară în jurul mijlocului său ca un brâu natural. Acest lucru nu numai că îmbunătățește postura în partea inferioară a spatelui, dar ajută și la dezvoltarea unui stomac mai plat.

-Reducerea riscului de hipertensiune arterială. Dansul prin atingere face ca sângele să curgă în jurul tuturor grupurilor musculare majore ale corpului, determinând dilatarea și contractarea arterelor mai eficient.

-Combaterea grăsimilor prin dansul de la robinet. Tap dance arde aproximativ 315 calorii pe oră. Dacă aveți o oră de dans de două ore, veți arde aproximativ 630 de calorii. În plus, dacă luați o cursă de două ore de robinet cinci zile pe săptămână, aproape o kilogramă completă este arsă. În plus, dacă ați urmat o oră de oră de dans de trei ori pe săptămână, s-ar putea echivala cu o lire întreagă pierdută pe lună prin adăugarea unei ore de dans de tap și fără a vă modera stilul de viață.