Adah Chung este verificator, scriitor, cercetător și terapeut ocupațional.

Anii adolescenței sunt duri. În afară de a-ți face drum prin lumea adesea confuză a relațiilor de liceu, a școlii, a planurilor de viitor și a vieții de familie, ești blocat în corpul și creierul unui om care nu este destul de adult, dar nu mai este copil. Anii adolescenței îți oferă, de asemenea, primul tău gust real de libertate, deschizând o lume a alegerilor.

Ai de ales să continui în sport sau să te concentrezi pe alte interese. Ai de ales să obții un loc de muncă după școală sau să stai cu prietenii. Aveți opțiunea de a acorda prioritate activității fizice sau de a renunța la mers, antrenament de forță sau skateboarding în favoarea plimbărilor cu mașina și a timpului petrecut jucând jocuri video.

Prezentare generală

Din păcate, cercetările indică faptul că atunci când adolescenților li se oferă alegerea între activități sedentare sau ceva activ, aceștia tind să se aplece spre inactivitate. De fapt, un studiu din 2017 realizat de cercetătorii Universității John Hopkins a constatat că tinerii de 19 ani beneficiază de aproximativ aceeași cantitate de activitate fizică ca și cei de 60 de ani.

Cartea de raport din 2016 a Statelor Unite privind activitatea fizică a copiilor și tinerilor a constatat că doar 7,5% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani și 5,1% dintre tinerii între 16 și 19 ani îndeplinesc ghidurile actuale de activitate fizică care solicită cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă zilnic.

În mod clar, adolescenții nu primesc activitatea de care au nevoie, dar soluțiile nu sunt întotdeauna ușor de găsit, iar adulții nu oferă întotdeauna cele mai bune exemple în ceea ce privește sănătatea și activitatea fizică. Chiar și cei care nu sunt întotdeauna capabili să satisfacă sau să motiveze adolescenții.

Adolescenții nu răspund întotdeauna bine la intervențiile adulților și cu siguranță nu le place să fie obligați să adere la planurile de exerciții în stilul adulților. Adolescenții au nevoie de opțiuni concepute și adaptate la datele lor demografice unice. Soluțiile de calitate sunt încă greu de găsit, dar mai multe organizații se intensifică pentru a oferi cursuri de fitness și programe special destinate adolescenților. Verificați liderii pachetului.

Jazzercise GirlForce

adolescenți

Pentru adulți, Jazzercise poate fi văzut ca o tendință trecută din anii '80 și '90, dar la fel ca și cum restul din acele decenii a revenit și a fost popular pentru mulțimea adolescenților, la fel este și nebunia originală de fitness de dans.

GirlForce este o clasă special adresată femeilor tinere cu vârste cuprinse între 16 și 21 de ani, care amestecă coregrafia dansului modern cu kickboxingul și mișcările Pilates, toate setate pe muzica Top 40 din artiști precum Katy Perry, Adam Lambert, Hailee Steinfeld și OneRepublic.

Oferind o clasă doar fetelor din această grupă de vârstă, Jazzercise oferă un loc sigur pentru femeile tinere să o transpire în timp ce socializează cu prietenii și colegii lor. De asemenea, vă puteți conecta cu alți participanți urmând și etichetând #GirlForce pe Instagram.