În mod oficial mai avem două săptămâni până când vara ne va atinge și, practic, vom încerca cu toții frenetic să suplinim lipsa de prezență la sală anul acesta, în speranța că acele rezoluții pentru anul nou 2017 vor apărea magic în timp.

calorii

Dar dacă ați încercat fiecare tendință de fitness posibilă și constatați că nu vedeți rezultatele sau pur și simplu nu vă bucurați, spunem că este timpul să urcați în autobuzul distractiv.

Prezentând STRONG by Zumba® cea mai tare tendință de fitness care să ne lovească cu ochii în jos, asta vă va face să vă antrenați atât de tare încât să ardeți până la 1000 de calorii într-o singură sesiune. Nu-i rău, eh?!

Înainte de a începe să vă plângeți despre cum v-ați născut fără abilități de dans, ascultați-ne.

Spre deosebire de Zumba tradițională, această nouă versiune combină exercițiile de antrenament la intervale de transpirație care sunt sincronizate cu muzica, fără orice coregrafie de dans complicată - credeți că HIIT este amestecat cu o sâmbătă seara aprinsă.

STRONG de către Zumba® Master Trainer, Jarrod Tucker, explică modul în care combinarea unui antrenament de intensitate ridicată cu condiționarea musculară stimulează o arsură calorică mai mare pentru întregul antrenament care va dura ore întregi după curs.

„Asta înseamnă că îți vei putea atinge obiectivele mai repede: crește rezistența, arde mai multe grăsimi, arde mai multe calorii și tonifică-ți și modelează corpul într-o perioadă mai scurtă de timp.”

Bifează toate casetele potrivite pentru noi.

Într-o sesiune de 60 de minute, veți face o combinație de exerciții de greutate, condiționare musculară, arte marțiale și antrenament pliometric, totul în timp ce vă antrenați în ritmul muzicii.

Mișcările sunt concepute pentru a vă viza brațele, picioarele, fesierii și stomacul, astfel încât să părăsiți clasa cu senzația de transpirație.

Dar, deși o clasă implică (multe) genuflexiuni, lunges și burpees, durerea surprinzător nu te lovește la fel de mult.

„Mutarea sincronizată cu muzica permite corpului să utilizeze energia mai eficient și că muzica poate distrage atenția oamenilor de la durere și oboseală, poate ridica starea de spirit, poate crește rezistența și chiar poate promova eficiența metabolică”, spune Tucker.

Indiferent dacă sunteți un amator de fitness sau doar o femeie obișnuită care dorește acel sentiment puternic de vară, fiecare exercițiu poate fi modificat în funcție de capacitatea dvs., făcându-l potrivit pentru toată lumea.

Mergeți la Crunch Fitness pentru a vă rezerva pentru o arsură totală a corpului.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe