Sfaturi pentru investiții inspirate de Jack Bogle

antrenor

Antrenor eliptic

Antrenor eliptic

Postează de jay22 »Luni 16 mai 2016 20:01

Re: antrenor eliptic

Postează de leonard »Luni 16 mai 2016 20:59

Aș primi un abonament la un club care are modelul exact pe care doriți să îl cumpărați, pentru a vă asigura că modelul funcționează pentru dvs.

Personal, orice eliptică pe care am folosit-o de-a lungul timpului mi-a deranjat genunchii dacă o folosesc suficient de mult timp. Cred că are de-a face cu calea fixă ​​pentru intervalul de mișcare. Deci, veți dori să vă asigurați că nu aveți această problemă cu orice model alegeți.

Re: antrenor eliptic

Postează de stoptothink »Luni 16 mai 2016 21:01

Re: antrenor eliptic

Postează de gator15 »Luni 16 mai 2016 21:03

Re: antrenor eliptic

Postează de scienceguy »Luni 16 mai 2016 21:13

M-aș alătura unei săli de sport aproape de casa ta și aș merge acolo timp de un an înainte să decid dacă cumpăr echipament pentru casa ta.

Cel mai important aspect al alegerii gimnasticii este apropierea de casa ta. Așa că poți ajunge acolo în 5 minute dimineața, apoi acasă la duș și îmbrăcat la serviciu.

Elipticele ieftine sunt frustrante. Veți dori să obțineți unul bun, care este ca 4K $. Așadar, alătură-te la o sală de sport pentru o vreme.

Re: antrenor eliptic

Postează de jay22 »Luni 16 mai 2016 22:06

Re: antrenor eliptic

Postează de AnnieK »Mar 17 mai 2016 07:04

Am o eliptică LifeFitness pe care am cumpărat-o în 2005 și încă o folosesc în mod regulat. Mașină grozavă și fără probleme.

În gama dvs. de prețuri, un Precor sau LifeFitness folosit este cel mai bun pariu. Stai cu ochii pe Craigslist până când apare unul.

Re: antrenor eliptic

Postează de cpw84 »Mar 17 mai 2016 10:01

+1 tuturor spunând că încercați mai întâi în sala de gimnastică pentru a vedea ce model vă place. De asemenea, obținerea unuia care este conceput pentru uz intens (cum ar fi cel pe care îl vedeți la sală) înseamnă că este posibil să nu aveți probleme de întreținere. De asemenea, uitați-vă la cât de ușor este să obțineți piese de schimb/reparații. S-ar putea chiar să întrebați persoanele care lucrează la sală cât de proastă este întreținerea pe diverse mașini - pur și simplu nu le spuneți că este pentru că vă gândiți să renunțați la sală.

Am cumpărat un erg (mașină de vâslit) cu câțiva ani în urmă și m-am bucurat că am cumpărat o versiune robustă pe care o folosisem înainte la sală. Există și alte tipuri pe care nu suport să le folosesc nici măcar câteva minute din cauza confortului.

Re: antrenor eliptic

Postează de neutre »Mar 17 mai 2016 10:09

Avem eliptica Sole de aproximativ 5 ani și soția mea o folosește de 3-4 ori pe săptămână. Nu are deloc probleme cu el și mișcarea este foarte naturală.

Unele dintre modelele mai scumpe au o lungime reglabilă a pasului, ceea ce este util dacă sunteți mult mai scurt sau mai înalt decât media.

De asemenea, îmi amintesc că unele Sears le-au stocat în acel moment dacă doriți să încercați unul sau să îl comandați online.

Re: antrenor eliptic

Postează de Buzunare superficiale »Mar 17 mai 2016 10:11

Re: antrenor eliptic

Postează de barnaclebob »Mar 17 mai 2016 10:20

este aproape vară, cu excepția cazului în care locuiți într-o zonă cu căldură apăsătoare, așteptați până la iarnă pentru a cumpăra eliptica și a face mișcare în aer liber.

De asemenea, ce înseamnă „a lua forma”? Pentru majoritatea oamenilor, de obicei înseamnă a pierde în greutate, ceea ce nu se realizează în primul rând prin exerciții fizice sporite.

Re: antrenor eliptic

Postează de Info_Hound »Mar 17 mai 2016 10:28

Recent, Autoritatea Sportivă a avut o reducere de 50% la modelul Schwinn 470, ceea ce l-a adus la 750 USD. Acesta a fost același preț pe care l-am găsit pe Amazon livrat la ușa mea. Modelele ProForm au un nivel mai scăzut de satisfacție a clienților și par să aibă probleme cu zgomotul și defectarea după aproximativ 4 luni.

Schwinn este greu, robust, silențios și are o mulțime de caracteristici pentru a vă împiedica antrenamentul să devină plictisitor. L-am asamblat singur, instrucțiunile erau clare și ușor de urmat. Nu sunt un sportiv, dar am descoperit că sunt mai înclinat să folosesc antrenorul decât să mă duc la o sală de sport.

Primă! Pot cânta cât de tare vreau pe muzica mea în timp ce pășesc și nimeni nu se plânge.

Re: antrenor eliptic

Postează de wvmtnbkr »Mar 17 mai 2016 10:30

+1 la aceasta. Am ajutat mai mulți oameni decât îmi pasă să numere mișcarea benzilor de alergat/mașinile eliptice/arcurile care erau folosite doar pentru a atârna haine.

Când mi-am făcut abonamentul la sala de sport, era și la 15-20 de minute de casa mea. Mi-am construit timpul în navetă, am făcut duș/m-am îmbrăcat pentru a lucra acolo și a fost un mod minunat de a începe ziua. Devine a doua natură.

Re: antrenor eliptic

Postează de insulă »Mar 17 mai 2016 10:31

Re: antrenor eliptic

Postează de dm200 »Mar 17 mai 2016 10:55

Folosesc în mod regulat diferite eliptice la sălile comunitare din localitatea mea.

Una dintre „dezbateri” (fervoare aproape religioasă) printre alți utilizatori este „brațele” vs „armele fără armament” [Unele includ arme care pot fi folosite, altele nu).

Aș încerca diferite tipuri - ÎNAINTE să cumpăr una.

Cel mai recent tip la una dintre săli de sport este un antrenor Cybex ARC (fără brațe), care este foarte neted și pare mai propice pentru antrenamente mai intense.

Re: antrenor eliptic

Postează de unclescrooge »Mar 17 mai 2016 15:06

Cumpărați-l de pe craigslist.

Veți economisi 80% din prețul de listă și probabil că nu va fi folosit niciodată.

Re: antrenor eliptic

Postează de scienceguy »Mar 17 mai 2016 15:16

Sunt de acord că 15-20 de minute cu mașina de casă este prea departe. Nu sunteți de acord cu aceste postere care cred că, dacă nu sunteți dispus să conduceți 15-20 de minute în fiecare direcție spre sala de gimnastică dimineața, atunci nu vă veți deranja să îl folosiți în casa dvs. 15-20 min este FAR. Conduc 5 minute în fiecare sens, 4 zile pe săptămână, la sala de sport, iar acest lucru este corect. Nu aș face-o niciodată dacă ar fi mai mult de 10 minute. timpul meu prea constrâns de copii, muncă, etc.

Sună rezonabil să cumperi ceva, atunci. Sau vindeți-vă casa și apropiați-vă de sala de sport.

Re: antrenor eliptic

Postează de acunn »Mar 17 mai 2016 15:22

Re: antrenor eliptic

Postează de jay22 »Mar 17 mai 2016 15:38

+1 la aceasta. Am ajutat mai mulți oameni decât îmi pasă să numere mișcarea benzilor de alergat/mașinile eliptice/arcurile care erau folosite doar pentru a atârna haine.

Când mi-am făcut abonamentul la sala de sport, era și la 15-20 de minute de casa mea. Mi-am construit timpul în navetă, am făcut duș/m-am îmbrăcat pentru a lucra acolo și a fost un mod minunat de a începe ziua. Devine a doua natură.

Re: antrenor eliptic

Postează de jay22 »Mar 17 mai 2016 15:38

unclescrooge a scris: Buy it off craigslist.

Veți economisi 80% din prețul de listă și probabil că nu va fi folosit niciodată.

Re: antrenor eliptic

Postează de jay22 »Mar 17 mai 2016 15:40

AnnieK a scris: Am o eliptică LifeFitness pe care am cumpărat-o în 2005 și încă o folosesc în mod regulat. Mașină grozavă și fără probleme.

În gama dvs. de prețuri, un Precor sau LifeFitness folosit este cel mai bun pariu. Stai cu ochii pe Craigslist până când apare unul.

Re: antrenor eliptic

Postează de Cheyenne »Mar 17 mai 2016 15:41

Re: antrenor eliptic

Postează de lightheir »Mar 17 mai 2016 16:05

Nu cred că este neapărat adevărat că, dacă cumpărați echipamente de exercițiu scumpe, este absolut condamnat să deveniți un umeraș scump. Sunt unul dintre cei care au bandă de alergat etc. și folosesc demult din ani de zile. Merită total pentru mine.

Oricum, dacă NU ați folosit în mod regulat un eliptic până în acest punct și anticipați să cumpărați unul pentru a începe să începeți, aș avertiza serios că probabil veți cădea în capcana „eliptică ca umeraș”. Deoarece aceste mașini sunt atât de scumpe și consumatoare de spațiu, merită să strângeți banii pentru un abonament pe termen scurt la sală și să vedeți dacă ați folosi de fapt o astfel de mașină mai mult de două ori pe săptămână. Dacă vă place acest lucru și abia așteptați să continuați să îl faceți după 2 săptămâni, probabil că sunteți bine să plecați. Cu toate acestea, dacă vă simțiți enervat de antrenamentul propriu-zis și găsiți modalități de a ieși dacă este după 2 săptămâni, probabil că ar trebui să economisiți banii și să omiteți eliptica.

Re: antrenor eliptic

Postează de alaskantraveler »Mar 17 mai 2016 16:15

Re: antrenor eliptic

Postează de alfaspider »Mar 17 mai 2016 16:35

Uită-te în jur la sala de gimnastică medie. Unde sunt oamenii cu aspectul cel mai potrivit? Sunt șanse să nu fie pe mașinile eliptice.

Nu este nimic în neregulă cu eliptica în sine. Te face să te miști și îți mărește ritmul cardiac. Dar nu face nimic din ceea ce nu poți ieși din exercițiile calistenice și nu face nimic pentru a aborda cea mai mare gaură din planurile de exerciții ale majorității oamenilor - antrenamentul de forță.

Filozofia mea cu echipamentul este că puteți obține tot cardio-ul de care aveți nevoie doar cu o pereche de pantofi (naiba, îl puteți obține desculț), dar pentru a vă întări aveți nevoie de lucruri grele de ridicat și de echipamente care vă vor permite să faceți este în condiții de siguranță. Dacă dețineți un echipament de fitness la domiciliu, acesta ar trebui să fie o cușcă electrică, o bară, plăci pentru greutăți și o bancă. Aparatele de cardio sunt dotări minunate pentru vremea rea ​​sau când trebuie să lucrați în jurul valorii de rănire.

Pentru a fi clar, a deveni puternic nu este un lucru deșertăcios. Cine va avea un timp mai ușor să se ridice dintr-un scaun la 80 de ani? Tipul care antrenează a constat din 20 de minute pe mașina eliptică sau tipul care a făcut ghemuituri grele cu barbell? Banii mei sunt pe acesta din urmă.

Re: antrenor eliptic

Postează de dm200 »Mar 17 mai 2016 17:08

Ca parte a rutinei mele de exerciții aproape zilnice, folosesc un eliptic de 2-4 ori pe săptămână. Există mai multe modele diferite pe care le folosesc. Pe baza „bătăilor, pufului, ritmului cardiac, transpirației” mele, cred că fac suficientă intensitate pentru a obține beneficiile utilizării unui eliptic.

Deoarece nu există bătăi de articulații etc., există mai puțină îngrijorare pentru mine cu privire la unele dureri de spate pe care le-aș primi ocazional când făceam mai mult jogging. Pe de altă parte, înțeleg impactul mersului/joggingului/alergării contracarează pierderea osoasă pe măsură ce îmbătrânim. este, de asemenea, impresia mea că pot face mai multă intensitate cu o eliptică netedă decât doar jogging-ul. De asemenea, fac niște mers plin de viață.

Re: antrenor eliptic

Postează de randomguy »Mar 17 mai 2016 17:27

alfaspider a scris: Uită-te în jur la sala medie de gimnastică. Unde sunt oamenii cu aspectul cel mai potrivit? Sunt șanse să nu fie pe mașinile eliptice.

Nu este nimic în neregulă cu eliptica în sine. Te face să te miști și îți mărește ritmul cardiac. Dar nu face nimic din ceea ce nu poți ieși din exercițiile calistenice și nu face nimic pentru a aborda cea mai mare gaură din planurile de exerciții ale majorității oamenilor - antrenamentul de forță.

Filozofia mea cu echipamentul este că puteți obține tot cardio-ul de care aveți nevoie doar cu o pereche de pantofi (naiba, îl puteți obține desculț), dar pentru a vă întări aveți nevoie de lucruri grele de ridicat și de echipamente care vă vor permite să faceți este în condiții de siguranță. Dacă dețineți un echipament de fitness la domiciliu, acesta ar trebui să fie o cușcă electrică, o bară, plăci pentru greutăți și o bancă. Aparatele de cardio sunt dotări minunate pentru vremea rea ​​sau când trebuie să lucrați în jurul valorii de rănire.

Pentru a fi clar, a deveni puternic nu este un lucru deșertăcios. Cine va avea un timp mai ușor să se ridice dintr-un scaun la 80 de ani? Tipul care antrenează a constat din 20 de minute pe mașina eliptică sau tipul care a făcut ghemuituri grele cu barbell? Banii mei sunt pe acesta din urmă.

Aș paria pe oamenii eliptici. Văd mereu pe mașini copii de peste 70 de ani. Nu văd niciun copil de peste 70 de ani ridicându-se. Probabil pentru că nu pot ieși din pat;) Serios nu vezi mulți oameni care ridică greutăți de peste 30-40 de ani. Ajungi să acumulezi prea multe răni și uzură pe articulații.

Acum nu spun că nu te antrena. Doar că, pentru ultimii 20% în rezistență sau rezistență (ridicarea greutății față de ridicarea moderată, alergarea 90 de minute în loc de 40 de minute), trece adesea linia sănătății maxime. Puteți intra într-o formă excelentă cu o pereche de adidași, o bară de tracțiune și câteva clopote stupide de 25 kg. Nu este vorba despre echipamente. Este vorba despre dorința de a te antrena.

Re: antrenor eliptic

Postează de dm200 »Mar 17 mai 2016 17:51

Mă îndoiesc serios că aș putea face exerciții calistenice timp de 20-30 de minute continuu.

Aerobic vs antrenament de forță nu este nici unul sau altul. OMI, avem nevoie de amândouă.

Re: antrenor eliptic

Postează de alfaspider »Mar 17 mai 2016 18:45

alfaspider a scris: Uită-te în jur la sala medie de gimnastică. Unde sunt oamenii cu aspectul cel mai potrivit? Sunt șanse să nu fie pe mașinile eliptice.

Nu este nimic în neregulă cu eliptica în sine. Te face să te miști și îți mărește ritmul cardiac. Dar nu face nimic din ceea ce nu poți ieși din exercițiile calistenice și nu face nimic pentru a aborda cea mai mare gaură din planurile de exerciții ale majorității oamenilor - antrenamentul de forță.

Filozofia mea cu echipamentul este că puteți obține tot cardio-ul de care aveți nevoie doar cu o pereche de pantofi (naiba, îl puteți obține desculț), dar pentru a vă întări aveți nevoie de lucruri grele de ridicat și de echipamente care vă vor permite să faceți este în condiții de siguranță. Dacă dețineți un echipament de fitness la domiciliu, acesta ar trebui să fie o cușcă electrică, o bară, plăci pentru greutăți și o bancă. Aparatele de cardio sunt dotări minunate pentru vremea rea ​​sau când trebuie să lucrați în jurul valorii de rănire.

Pentru a fi clar, a deveni puternic nu este un lucru deșertăcios. Cine va avea un timp mai ușor să se ridice dintr-un scaun la 80 de ani? Tipul care antrenează a constat din 20 de minute pe mașina eliptică sau tipul care a făcut ghemuituri grele cu barbell? Banii mei sunt pe acesta din urmă.

Aș paria pe oamenii eliptici. Văd mereu pe mașini copii de peste 70 de ani. Nu văd niciun copil de peste 70 de ani ridicându-se. Probabil pentru că nu pot ieși din pat;) Serios nu vezi mulți oameni care ridică greutăți de peste 30-40 de ani. Ajungi să acumulezi prea multe răni și uzură pe articulații.

Acum nu spun că nu te antrena. Doar că, pentru ultimii 20% în rezistență sau rezistență (ridicarea greutății față de ridicarea moderată, alergarea 90 de minute în loc de 40 de minute), trece adesea linia sănătății maxime. Puteți intra într-o formă excelentă cu o pereche de adidași, o bară de tracțiune și câteva clopote stupide de 25 kg. Nu este vorba despre echipamente. Este vorba despre dorința de a te antrena.

Ar trebui să-mi clarific postarea de mai sus. Prin „ridicare grea”, nu mă refer la împingerea corpului tău la limita sa genetică absolută. Vreau să spun pur și simplu trecând de rutina de 20 lb dumbell mulți se blochează și continuă să progreseze. Da, sportivii cu forță serioasă își fac adesea rău grav și se pot îmbolnăvi la bătrânețe. Acest lucru se datorează faptului că obținerea ultimului pic de forță pentru momentul competiției implică adesea împingerea unor leziuni mici până când acestea devin mari de lungă durată. De asemenea, culturismul la nivel înalt implică aproape întotdeauna steroizi și alte PED - acestea pot provoca o întreagă litanie de probleme de sănătate, fără a menționa creșterea riscului de accidentare ortopedică.

Copierea de rezervă, motivul pentru care toate exercițiile funcționează este prin principiul supraîncărcării progresive. Punând stres pe corp, îl forțăm să se adapteze. Exercițiul cauzează de fapt cantități mici de daune mușchilor, țesutului conjunctiv și oaselor noastre. Corpul tău reacționează prin supracompensare și se construiește mai puternic. Dar există o limită a acestei abilități care depinde de genetică, vârstă și alți factori. Dacă depășiți aceste limite, veți provoca răniri. În cadrul acestor principii, înțelegeți că DORIți să provocați tensiuni pe tendoane, articulații și oase. Asta îi face să devină mai puternici. Dacă obiectivul ar fi să evite tensiunea, medicii ar recomanda să petreceți cât mai mult timp în pat.

Fără îndoială, ridicarea greutăților ușoare vă poate face destul de puternic, dar majoritatea oamenilor se confruntă cu dificultăți psihologice care continuă să împingă odată ce intră în gama de 20 de rep. De asemenea, trebuie să vă faceți griji cu privire la rabdomializă (o afecțiune care poate pune viața în pericol, cauzată de mușchii deteriorați care eliberează toxine în sânge) atunci când faceți exerciții fizice foarte intense. Dar adevăratul motiv pentru a ridica greutatea (rămânând în capacitatea corpului de a se adapta la tensiune) este că ridicarea unor locuri grele încarcă pe oase, ceea ce nu ridică lumina. Alergarea și alte sporturi de „impact” pot îndeplini același scop, dar frumusețea ridicării este că cantitatea de încordare pe care o puneți pe corp poate fi măsurată și dozată foarte atent. Utilizând diferite exerciții, puteți corecta orice dezechilibre de forță cauzate de o singură activitate (cum ar fi alergarea). De exemplu, consider că trebuie să fac mult mai multe ascensoare axate pe hamstring pentru a contracara puterea quad-urilor mele, care tind să devină prea puternice din cauza ciclismului.

În ceea ce privește ridicarea persoanelor în vârstă, le văd destule. Bunicul meu ar putea să-și preseze greutatea până la 80 de ani. În ceea ce privește persoanele în vârstă care se lipesc de aparatele cardio, aș sugera cu umilință că nu pentru că nu se pot antrena, ci pentru că generația mai veche nu știe cum sau de ce ar trebui. Tinerii în vârstă de 90 de ani care au nevoie de mersul pe jos pot continua să se antreneze. Evident, nu fac genuflexiuni cu bara. Orice exercițiu trebuie să fie calibrat în funcție de abilitățile cuiva.