Oamenii privesc antrenorii personali ca modele de sănătate, dar mulți se confruntă cu leziuni și dureri articulare cauzate de suprasolicitare, suprasolicitare și programele epuizante.

fitness care

La mijlocul anilor '20, Sue Hitzmann era o vedetă în creștere în industria fitnessului. Era pe coperta lui Muscle & Fitness, avea un videoclip de best-seller la nivel internațional și era incredibil de slabă și mărunțită - simbolul fizic al unui antrenor de fitness.

„Nu aș fi putut să mă mai potrivesc”, a spus Hitzmann pentru Healthline. Dar avea un secret negru despre sănătatea ei.

„Am suferit tot timpul”, a dezvăluit ea. "Îmi dureau articulațiile, aveam dureri cronice inexplicabile și grave la picior, iar corpul meu era atât de epuizat încât a trebuit să fac somnuri în timpul zilei".

„Durerea cronică este micul secret murdar al industriei fitnessului”, a spus Hitzmann, care a fost inspirat de această revelație pentru a găsi metoda MELT pentru a ajuta oamenii să-și ușureze durerea.

Până la 25 de milioane de americani se rănesc în fiecare an din participarea la o serie de activități sportive, de exerciții fizice și recreative.

Profesioniștii în fitness, care își împing în mod constant corpul în timp ce își antrenează clienții sau conduc mai multe cursuri de exerciții pe zi, prezintă un risc ridicat de rănire, care s-ar putea transforma în probleme cronice.

În timp ce prezenta la o conferință IDEA Health & Fitness, Hitzmann i-a întrebat pe profesioniștii din domeniul fitnessului: „Câți dintre voi ați suferit dureri?” Aproape întreaga audiență a ridicat mâinile.

Industria fitnessului este în plină expansiune, întrucât o populație în mare parte supraponderală își propune să preia controlul asupra sănătății lor pentru a duce o viață activă și sănătoasă. Oamenii se uită la antrenorii fizici și la profesorii de la cursurile de tip boutique tip model ca sănătate.

Dar mulți oameni din industria fitnessului nu sunt sănătoși și nu se simt bine. „Mă îngrijorează faptul că profesioniștii din domeniul fitnessului îi învață pe oameni să fie ca noi - să fie în formă, sănătoși și cu durere”, a mărturisit Hitzmann.

Indiferent dacă tastați frecvent pe computer sau jucați tenis, sunteți expus riscului de accidentare repetată la tensiune (RSI). Sportivii, care dedică nenumărate ore perfecționării formei sau rezistenței la construire, sunt în mod special expuși riscului de RSI. De fapt, accidentările din competiție reprezintă 30% din toate leziunile sportivilor din facultate. În practică - nu în competiție - se întâmplă mai multe leziuni atletice la facultate în aproape toate sporturile.

În mod similar, a explicat Hitzmann, antrenorii personali dezvoltă compresii cronice la nivelul articulațiilor, gâtului și spatelui lăsat de mișcări repetate. „Am constatat că majoritatea profesioniștilor în fitness cu care am vorbit aveau cel puțin o articulație care era iritată sau care le provoca durere”, a spus ea.

Antrenorii sunt adesea atât de obișnuiți cu durerea încât sunt desensibilizați la ideea că este o problemă.

Motto-ul intens al industriei fitnessului estompează linia dintre durerea care este un steag roșu și durerea musculară dintr-un antrenament dur pentru mulți antrenori.

Janis Isaman, proprietarul și instructorul studioului Pilates My Body Couture, și-a dislocat coasta în timpul unui curs fierbinte de yoga.

Chiar dacă era deja instructor de Pilates certificat și avea cunoștințele necesare pentru a nu se pune într-o poziție compromițătoare, a fost antrenată să „își găsească avantajul” în timpul orelor de yoga și a ajuns să depășească cu mult limita corpului ei. Și-a tensionat corpul de luni de zile, apoi, în timpul unei ore de yoga deosebit de extenuante, a simțit o bubuitură în timp ce coasta i s-a dislocat.

A durat doi ani să-și dea seama că disconfortul ei extrem - atât de rău timp de un an încât a împiedicat-o să doarmă - era durere cronică.

„În societatea noastră, ne gândim la durere ca acută, așa că mi-a luat mult timp să realizez că acest disconfort constant a fost durere”, a spus Isaman pentru Healthline.

„În acel moment, predam cursuri TRX și zâmbeam prin durere. Mă gândeam ‘Oh, asta mă doare, asta trebuie să fie bine pentru mine. Asta mă doare, poate sunt doar strâns. ”Deși, privind în urmă, crede că ar fi putut folosi Pilates sau antrenamentul ei în corpul Yamuna pentru a ajuta la durerea ei,„ Nu aș putea autodiagnostica așa cum aș putea cu un client. "

Mentalitatea „fără durere, fără câștig” a industriei fitness a determinat, de asemenea, pe Saguren Redyrs, un culturist care anterior a fost antrenor personal, să continue exercițiile fizice pentru o accidentare. „Când am început să mă antrenez, am dezvoltat dureri de spate proaste din genuflexiuni ... S-a înrăutățit pe măsură ce am trecut prin el, crezând că este doar durere musculară ca și restul corpului meu”, a declarat Redyrs pentru Healthline. Ulterior și-a dat seama că folosește o formă necorespunzătoare.

„Am mii de ore de antrenament sub centură și nu aș spune niciodată unui client să treacă prin durere, dar auziți anumite fraze repetate în repetate rânduri în condițiile de fitness:„ găsiți-vă marginea ”, împingeți un pic mai tare, "Nicio durere, niciun câștig."

„Această mentalitate nu are niciun loc nicăieri în fitness. Dar nu m-aș putea separa de asta ”, reflectă Isaman.