Maestrul și bloggerul zen Anthony Korahais crede asta.

--> „Odată ce oamenii încep să-și dea seama ce poate face cu adevărat qigong [pronunțat chee-gong] - vă ajută să ajungeți la performanțe maxime și să rămâneți acolo - atunci toată lumea îl va folosi”, Korahais, care a folosit prima dată practica pentru a vindeca anxietatea debilitantă și depresie, spune GrindTV.

Dar ce este? Gândiți-vă la qigong ca la bunica tai chi, o practică asiatică veche - și una dintre cele patru ramuri ale medicinei tradiționale chinezești - care combină respirația blândă, mișcările curgătoare și meditația mindfulness.

jurnal
Qigong este atât o alternativă mai ușoară la yoga, cât și o provocare fizică și mentală în felul său. Foto: Kyson Dana/Unsplash

Urmăritorilor le place practica simplă din mai multe motive, inclusiv pretinsa sa capacitate de a restabili sănătatea, de a construi forța mentală și emoțională, de a reduce stresul și de a crește vitalitatea.

„Qigong-ul îți primește energia, qi-ul tău, curgând mai bine. Acest lucru nu este mistic. Când energia dvs. curge mai bine, sistemul imunitar funcționează mai bine, inflamația scade, lichidul limfatic curăță mai repede gunoiul toxic ”, spune Korahais.

Deci, de ce este acesta un „secret bine păstrat în rândul sportivilor amatori și profesioniști”, potrivit lui Korahais, că nimeni altcineva nu a auzit de el?

„Artiștii marțiali au fost administratorii qigong-ului timp de mulți ani și au avut o notorietate secretă a abilităților lor. Viața lor depindea de arta lor și au păstrat secretele atent păzite ”, spune Korahais, a cărui organizație internațională Flowing Zen a certificat 25 de instructori de qigong.

Anthony Korahais efectuează o mișcare care curge într-un videoclip despre qigong. Foto: prin amabilitatea Zenului care curge

„Chiar și astăzi”, continuă el, „este greu să găsești un profesor autentic. Găsiți din ce în ce mai mulți profesori, dar aceștia nu au prea multă pregătire, astfel încât elevii lor nu obțin rezultatele spectaculoase pe care le obțin unii oameni. ”

Unii sportivi profesioniști ating deja sosul secret, cum ar fi studentul extrem alergător al lui Korahais. „El face aceste curse spartane și ale morții în care alergi 24 de ore sau mai mult, purtând mâncarea ta, făcând provocări, depășind obstacolele. Are o grămadă de medalii în cursele în care doar 10% dintre alergători chiar termină.

„Qigong este arma lui secretă. El spune că cel mai mare beneficiu este că îl ajută să rămână concentrat și relaxat, dar că îl ajută, de asemenea, să fie mai rezistent, să evite rănile sau să se vindece mai repede dacă se rănește. ”

Și sportivii de zi cu zi trebuie să câștige multe din qigong, spune Korahais: „Cred că este deosebit de important pentru războinicii din weekend, deoarece avem tendința de a exagera. Qigong ne poate ajuta să construim rezistența, ca atunci când eram mai tineri. ”

Dacă o fântână curentă de tinerețe nu este suficientă pentru a vă face să doriți să vă adânciți în qigong, aceste beneficii, o parte a unei cărți pe care Korahais o scrie despre „următoarea yoga”, ar putea.

Qigong-ul este cu adevărat energie, vindecare și atenție într-un singur pachet? Foto: prin amabilitatea Zenului care curge

Este accesibil tuturor: Nu aveți nevoie de prea multă pregătire pentru a începe. Korahais spune că poate pregăti un începător să înceapă să vadă rezultatele în doar trei ore.

Este o cale rapidă spre vindecare: După instrucțiuni solide, doar 15 minute de qigong pe zi pot duce la schimbări vizibile în sănătate și bunăstare, promite Korahais.

Este mai ușor decât yoga sau tai chi: O mișcare numită „împingerea munților” nu necesită altceva decât să vă mișcați ușor palmele înainte și înapoi într-o manieră curgătoare, în timp ce vă coordonați respirația cu mișcarea.

Este atenția și medicina: Ați văzut coperta Time: Lumea este pregătită pentru atenție. Qigong facilitează această practică. În plus, la fel ca acupunctura, qigong-ul a început ca o ramură a medicinei tradiționale chineze. Unele spitale din China dedică o aripă întreagă qigong-ului.

Poate crește odată cu tine: Unele tehnici de qigong sunt incredibil de provocatoare, fizic și mental, și pot fi ridicate la un nivel pe care chiar și un atlet olimpic l-ar găsi dificil, potrivit lui Korahais.

Mai multe idei de formare încrucișată de la GrindTV

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!