Antrenorul își propune o sesiune de antrenament în patru cifre la clasa de fitness Sweat1000 din Third Space

este

Tentația de a deriva între aparatele de gimnastică și stațiile de greutăți fără a cheltui suficient de mult timp pentru a face mult bine efectiv poate fi copleșitoare. O modalitate de a vă asigura că nu veți regreta este să vă înscrieți la o clasă în care fiecare mișcare este coregrafiată și monitorizată de un instructor. Și dacă doriți cu adevărat să vă maximizați vizita la sala de prânz, există o clasă care promite să ardă 1.000 de calorii. Dornic să vadă dacă sesiunile Sweat1000 de la Third Space sunt la înălțimea pretențiilor lor despre un antrenament cu patru cifre în calorii în doar 45 de minute, antrenorul a încercat unul ...

Sweat1000 la Third Space

Deci, se dovedește că poți arde 1.000 de calorii în 45 de minute. Acesta este un lucru pe care îl puteți face de fapt. Se va apropia de a te ucide, dar este posibil. Cu toate acestea, pentru a îndeplini această sarcină descurajantă, va trebui să vă confruntați cu o serie de obstacole care fură transpirația - Total Wipeout nu are nimic în această privință (deși împărtășește același sentiment).

Grupul se împarte în două jumătăți - una lovește benzile de alergat și una face un circuit de diferite exerciții ponderate pe „platformă” și sunt instruiți de antrenori prin căști. Antrenorul l-a lovit mai întâi pe acesta din urmă, care constă dintr-un circuit de aruncări de mingi medicinale, tracțiuni asistate, frânghii de luptă, strângeri laterale, ghemuituri și ridicări cu gantere, leagăne cu kettlebell și scufundări tricep. Apoi, după aproximativ 25 de minute, lovești benzile de alergat pentru intervale de sprinturi.

Dacă nu faceți niciodată cardio, există o șansă puternică să vă jenați aici. La fel ca antrenorul. Nu este rușine să recunoaștem că viteza a scăzut în anumite puncte în timpul sprinturilor, din motive de siguranță - nimeni nu vrea să vadă pe cineva prăbușindu-se și aspirat în banda transportoare.

La sfârșitul acesteia, Antrenorul a reușit să ardă 930 de calorii impresionante, ceea ce probabil ar fi fost mai mare dacă viteza corectă pe bandă de alergat ar fi fost menținută pe tot parcursul. Și oricum, cele 70 de calorii suplimentare au fost probabil arse plângând la duș după aceea.

Dacă doriți o cale mai calmă de a arde 1.000 de calorii decât să petreceți 45 de minute în camera de tortură a celui de-al treilea spațiu, atunci ștergeți-vă programul și ieșiți pe stradă pe două picioare. Antrenorul a lovit recent 1.000 de calorii în jurul valorii de 13 mile atunci când faceți o drumeție lungă și puteți reduce distanța necesară pentru 1.000 de calorii până la opt sau nouă mile dacă sunteți pregătit să ridicați ritmul și să alergați.