Asta se întâmplă cu grăsimea din burtă și zahărul din sânge cu doar 2 TBSP de ulei de cocos pe zi

18 februarie 2016

asta

Uleiul de cocos este unul dintre singurele alimente pe care le-ați putea numi în mod legitim „superaliment”. Uleiul de cocos este, de asemenea, unul dintre cele mai controversate alimente de pe piață chiar acum.

Există 3 tipuri de persoane pe care le întâlnești când menționezi uleiul de cocos:

1. Persoana care nu o va atinge NICIODATĂ deoarece conține grăsimi saturate și a fost mințit să creadă că această grăsime provoacă boli de inimă (greșesc).

2. Persoana care vede beneficiile, dar îi este frică să mănânce, deoarece are prea multe calorii și a fost condusă să creadă că toate caloriile sunt create egale (greșesc).

3. Persoana care îl folosește la propriu pentru TOT (au dreptate).

În acest articol vă voi demonstra de ce ar trebui să mâncați cel puțin 2 lingurițe. de ulei de nucă de cocos în fiecare zi pentru a pierde în greutate, pentru a vă spori sănătatea și pentru a vă simți uimitor.

Motiv pentru care mănânci ulei de cocos # 1: Uleiul de cocos te va ajuta să slăbești

Chiar dacă 1 lingură. de ulei de nucă de cocos conține 120 de calorii, aceste 120 de calorii nu acționează la fel în organism, cum ar fi, 120 de calorii de ulei de canola.

Diferitele tipuri de alimente pe care le consumăm pot avea un efect uriaș asupra hormonilor și a sănătății metabolice.

Uleiul de cocos este mai termogen, comparativ cu alte alimente și grăsimi. Aceasta înseamnă că consumul tinde să mărească cheltuielile de energie. Cu alte cuvinte, mâncați mai mult ulei de nucă de cocos pentru a arde mai multe calorii.

Pentru a slăbi, trebuie să se întâmple 2 lucruri:

În primul rând, trebuie să aveți un deficit caloric, ceea ce nu înseamnă neapărat că trebuie să mâncați mai puține calorii și să faceți mai mult exercițiu. Înseamnă că trebuie să mănânci alimente care îți stimulează metabolismul, să nu-l suprimi, astfel încât să-ți poți hrăni corpul ȘI să-ți pregătești scena pentru a elibera grăsimile prinse care să fie arse de mușchii tăi.

Al doilea lucru care trebuie să se întâmple pentru a pierde în greutate fără efort este echilibrul hormonal. Aceasta înseamnă menținerea organelor sănătoase, în special a ficatului și tiroidei.

Uleiul de cocos nu numai că vă ajută corpul să ardă MAI multe calorii decât consumă (presupunând că mâncați alimente de înaltă calitate), dar vă protejează ficatul, astfel încât tiroida dvs. poate funcționa la un nivel mai ridicat.

Mănâncă ulei de cocos pierde .să slăbești.

# 2: Uleiul de nucă de cocos este PRO-Health, pentru că este ANTI-Tot

Probabil ați citit despre alimentele antiinflamatoare și despre modul în care acestea contribuie la reducerea producției de radicali liberi în organism, ceea ce vă menține celulele sănătoase prin prevenirea sau încetinirea stresului oxidativ/deteriorării.

Ei bine, uleiul de nucă de cocos, nu numai că se află în fruntea listei de alimente antiinflamatoare, dar verifică și celelalte puteri vindecătoare ale acestuia:

  • Anti-bacterian - oprește bacteriile care provoacă boli ale gingiilor, infecții ale gâtului, infecții ale tractului urinar și ulcere.
  • Anti-cancerigen - împiedică răspândirea celulelor canceroase periculoase în timp ce crește imunitatea.
  • Anti-fungice - distruge ciuperca și drojdia care promovează infecțiile.
  • Antiinflamator - suprimă inflamația și reparațiile țesuturilor.
  • Anti-microbian - inactivează microbii dăunători și combate infecțiile.
  • Anti-oxidant - protejează împotriva deteriorării radicalilor liberi.
  • Anti-retroviral/parazit/protozoare/virale, elimină corpul păduchilor, teniei și altor paraziți, ucide infecția cu protozoare în intestin, ucide virușii care provoacă gripă, rujeola, hepatită și multe altele.

Imaginați-vă cum s-ar crește sănătatea, imunitatea și capacitatea de a arde grăsimi dacă ați alege să mâncați doar două linguri din acest superaliment?

# 3: Uleiul de cocos stabilizează nivelurile de zahăr din sânge și insulină

Poate suna ciudat că uleiul de cocos, o grăsime, poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și insulină, deoarece uleiul de cocos nu are un impact direct asupra nivelului de zahăr din sânge.

Dar efectul indirect este locul unde se întâmplă magia.

Medicii și nutriționiștii recomandă de obicei diabeticilor să urmeze o dietă săracă în grăsimi, săracă în zahăr rafinat și bogată în alți carbohidrați.

Probabil că au sărit sau au aruncat o privire asupra faptului că uleiul de cocos ajută glucoza să pătrundă în celulele dvs., încetinind și reducând nivelul de insulină din sânge.

Sau partea despre modul în care este important să mâncați mese echilibrate care conțin toate tipurile de alimente și este deosebit de important să alegeți grăsimi de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de cocos.

Grăsimea sănătoasă din uleiul de cocos joacă un rol esențial în reglarea zahărului din sânge: încetinește procesul digestiv pentru a asigura un flux constant și uniform de energie din alimente prin scăderea indicelui glicemic general al mesei. Când includeți ulei de nucă de cocos într-o masă cu carbohidrați, carbohidrații sunt defalcați în glucoză mai încet, astfel încât nivelul zahărului din sânge rămâne constant chiar și după ce mâncați.

Uleiul de cocos este format din acizi grași cu lanț mediu (MCT), spre deosebire de uleiurile vegetale moderne, cum ar fi uleiurile de soia, porumb și canola, care sunt fabricate din acizi grași cu lanț lung, în principal PUFA)

Iată cheia de luat masa: Uleiurile care constau în principal din acizi grași cu lanț lung pot reduce capacitatea celulelor de a absorbi zahărul din sânge, ceea ce ar putea provoca sau exacerba rezistența la insulină și diabetul.

Celulele sănătoase folosesc glucoza, celulele nesănătoase nu.

# 4: Uleiul de cocos vă reduce riscul de boli de inimă

Populațiile care mănâncă ulei de nucă de cocos sunt unele dintre cele mai sănătoase de pe planetă și nu este de mirare că au cele mai puternice inimi.

Un studiu asupra polinezienilor care consumă peste 60% din totalul caloriilor din nucă de cocos s-a dovedit a fi într-o stare de sănătate superbă, fără dovezi de boli de inimă. (citiți studiu)

O altă populație, din Papea Noua Guinee, care se dezvoltă cu ulei de cocos și alte alimente din nucă de cocos nu prezintă semne de accident vascular cerebral sau atacuri de cord. (citiți studiu)

Cu toate acestea, în ultimii 60 de ani, Statele Unite au înregistrat o creștere semnificativă a bolilor de inimă, a accidentelor vasculare cerebrale, a colesterolului ridicat și multe altele. În mod ironic, în jurul valorii de timp, grăsimile saturate au fost numite dușmanul # 1.

Spre deosebire de uleiurile cu acizi grași polinesaturați, uleiul de nucă de cocos nu se oxidează atunci când este expus la oxigen, lumină sau căldură, deci nu provoacă leziuni arteriale, așa cum arată rolul stresului oxidativ asupra arterelor (aici)

Dacă aveți antecedente de boli de inimă în familia dvs., trecerea la uleiul de cocos va avea un impact pozitiv imediat asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră.

# 5: Uleiul de cocos mărește funcția tiroidiană

Dacă vă îndreptați către Mayoclinic sau Webmd, nu veți găsi NIMIC pozitiv în ceea ce privește uleiul de cocos, mai ales când vine vorba de capacitatea sa de a crește nivelul tiroidei și rata metabolică.

Dar, dacă ești ca mine, te-ai întrebat DE CE:

  • De ce 34% dintre adulți sunt afectați de sindrom metabolic (sursă)
  • De ce peste 20 de milioane de americani au o formă de boală tiroidiană (sursă)
  • De ce a crescut consumul nostru de uleiuri polinesaturate de la începutul anilor 1900

Există multe studii publicate despre relația dintre uleiul de cocos, metabolismul și tiroida. Cercetările arată că uleiul de cocos conține acizi grași unici care stimulează metabolismul, alimentează organismul cu o energie extraordinară și promovează pierderea în greutate.

Majoritatea oamenilor nu știu că hipotiroidismul este o boală autoimună și acesta este unul dintre principalele motive pentru care tratamentele farmaceutice convenționale sunt ineficiente. A lua hormoni tiroidieni de înlocuire fără a aborda dezechilibrul imunitar de bază este ca și cum ai încerca să schimbi tipul de ulei din motorul tău cu speranța că transmisia ta va înceta să nu mai funcționeze ... inutil.

Pentru a rezolva cu adevărat problemele tiroidiene, trebuie să reduceți INFLAMAȚIA, deoarece inflamația scade conversia T4 în T3. T4 este forma inactivă a hormonului tiroidian. Corpul trebuie să-l convertească la forma activă T3 înainte de a putea fi folosit.

Uleiul de cocos reduce inflamația și susține un ficat sănătos, asigurând o conversie eficientă T4 în T3.

# 6: Uleiul de cocos ucide ciuperca Candida

Într-un nou studiu, publicat în revista Sphere a Societății Americane de Microbiologie, cercetătorii au descoperit că uleiul de cocos poate combate o infecție din sânge cauzată de ciuperca Candida albicans, potrivit The Medical Daily.

Simptomele creșterii excesive a candidei sunt:

  • Infecții fungice ale pielii și unghiilor, cum ar fi piciorul atletului sau ciuperca unghiilor de la picioare
  • Senzație de oboseală și oboseală sau suferă de oboseală cronică sau fibromialgie
  • Probleme digestive precum balonare, constipație sau diaree
  • Boli autoimune, cum ar fi tiroidita lui Hashimoto, artrita reumatoidă, colita ulcerativă, lupusul, psoriazisul, sclerodermia sau scleroza multiplă
  • Dificultăți de concentrare, memorie slabă, lipsă de concentrare, ADD, ADHD și ceață cerebrală
  • Probleme ale pielii, cum ar fi eczeme, psoriazis, urticarie și erupții cutanate
  • Iritabilitate, schimbări ale dispoziției, anxietate sau depresie
  • Infecții vaginale, infecții ale tractului urinar, mâncărime rectală sau mâncărime vaginală
  • Alergii sezoniere severe sau urechi cu mâncărime
  • Zahăr puternic și pofte rafinate de carbohidrați

Se estimează că cercetările recente de la Universitatea Rice arată că 70% din toate persoanele sunt afectate de Candida, o infecție fungică sistemică.

Știu, este greu de crezut că ai putea crește o ciupercă pe tot corpul.

Dacă aveți o creștere excesivă a Candidei, ar putea fi chiar motivul pentru care nu sunteți optim și nu puteți părea să dormiți bine, să slăbiți sau să vă reduceți stresul.

Uleiul de cocos oprește candida în urmele sale!

# 7: Consumul zilnic de ulei de cocos vă va ajuta să obțineți o burtă plată

Având în vedere cele 6 motive anterioare pentru care ar trebui să mănânci nucă de cocos în fiecare zi, nu este de mirare că uleiul de nucă de cocos te poate ajuta să arzi grăsimea încăpățânată din burtă.

Majoritatea femeilor nu realizează evaziva „burtă plată” pentru că pur și simplu nu sunt suficient de sănătoase.

Acest lucru poate avea sau nu un sens pentru tine, dar este adevărul că majoritatea femeilor nu vor să audă.

Vor să afle lucruri precum:

  • Pur și simplu luați 2 lingurițe. de ulei de nucă de cocos în fiecare zi va FUNDA grăsimea din corpul lor.
  • Uleiul de cocos poate ajuta la arderea grăsimilor viscerale, cea mai periculoasă grăsime dintre toate și este extrem de asociată cu multe boli occidentale.
  • Uleiul de cocos le va oferi o piele strălucitoare, păr strălucitor și un creier limpede.

Dacă îți place să auzi așa ceva, atunci ai noroc, deoarece uleiul de cocos POATE și Îți va oferi o burtă plată.

Un studiu efectuat pe 40 de femei cu obezitate abdominală, suplimentat cu ulei de nucă de cocos pe zi, a dus la o reducere semnificativă a IMC și a circumferinței taliei într-o perioadă de 12 săptămâni (citiți studiul)

Vreau să fiu perfect limpede, o burtă plată nu va apărea în mod magic peste noapte după primele zile, săptămâni sau poate chiar luni după ce ați început obiceiul zilnic de ulei de nucă de cocos.

Lucrurile care merită cel mai mult, iau timp.

Este un adevăr universal, atunci când eviți scurtăturile și lucrezi cu adevărat pentru ceva și te bucuri cu adevărat de proces, nu vei primi doar ceea ce vrei, ci te vei ține de el.

Puneți-vă întrebarea: „Aș prefera să am o burtă plată în 4 săptămâni care durează 1 săptămână SAU aș prefera să am o burtă plată care durează 4 luni, dar durează pentru totdeauna?”

Răspunsul dvs. vă va determina obiceiurile.

  • Lipide - iulie 2009; 44 (7): 593-601. Epub 2009 13 mai.
  • Sunt J Clin Nutr. - ianuarie 2005; 81 (1): 7-15.
  • Pharm Biol. Februarie 2010; 48 (2): 151-7.
  • Sunt J Clin Nutr. 2003 mai; 77 (5): 1146-55.
  • Skin Pharmacol Physiol. 2010; 23 (6): 290-7. Epub 2010 3 iunie.
  • Dermatită. 2008 noiembrie-decembrie; 19 (6): 308-15.
  • Dermatită. 2004 septembrie; 15 (3): 109-16.
  • J Cosmet Sci. 2003 mar-apr; 54 (2): 175-92.
  • Nutr Hosp. 2012 ianuarie-februarie; 27 (1): 103-8. doi: 10.1590/S0212-16112012000100011.
  • Eur J Nutr. 2013 septembrie; 52 (6): 1579-85. doi: 10.1007/s00394-012-0463-9. Epub 2012 noiembrie
  • Referințe mai detaliate aici.