Postat de suff 15 aprilie 2015 1 comentariu

slăbit

Dacă ați lucrat din greu încercând să slăbiți sau să vă intensificați exercițiul, atunci cel mai probabil veți vedea beneficiile și, în curând, vor observa și alții. Este un sentiment extraordinar atunci când cineva îți face un compliment, dar se poate simți și puțin incomod și jenant să știi cum să răspunzi. Nu vrem să părem îngâmfați sau cu capul mare de acord cu ei (chiar dacă suntem de acord). Unii dintre noi simțim pur și simplu că nu merităm laude și încercăm să ne îndepărtăm cuvintele amabile, să le respingem sau să ne reducem eforturile. Dar imaginați-vă dacă nu am respins complimente, ci le-am îmbrățișat? Cum poți sărbători succesul stilului tău de viață sănătos fără să te simți jenat sau arogant?

Lasă oamenii care te iubesc să te facă să te simți bine.

La un moment dat în călătoria ta de slăbire, prietenii și familia ta vor începe să observe diferența dintre tine și corpul tău. Și pentru că acești oameni te iubesc, vor dori să știi că au observat, că munca ta grea dă roade și sunt mândri de tine și îți vor face complimente frumoase. Și nu doar prietenii și familia ta, colegii tăi de lucru, vecinii, bărbatul din magazin, femeia de la cursul tău de Pilates pe care nu o știi cu greu, vor observa și mai mult ca sigur la un moment dat îți vor face un compliment.

Îmi place această idee de fluturaș, astfel încât oamenii să se poată ajuta la un compliment. Îmi place atât de mult, încât voi face una pentru întâlnirile mele Weight Watchers

Nu am fost niciodată foarte priceput să iau complimente, nu doar despre pierderea mea în greutate, ci despre orice. În timpul și în lunile și chiar anii de după călătoria mea de slăbit, am primit o mulțime de comentarii frumoase, pe măsură ce oamenii au observat diferența. Se simțea bine când oamenii observau, dar era și jenant și incomod. Nu aș ști niciodată ce să spun, așa că, de obicei, aș încerca să-l subapreciez și să spun lucruri de genul: „oh nu, doar un pic cu adevărat” sau „puțin, dar mi-au mai rămas multe de pierdut”.

Dar apoi mi-am dat seama că am urât când alți oameni au făcut asta. Dacă plăteam cuiva un compliment, atunci voiam să se bucure de el, voiam să se simtă bine. Gândiți-vă cum, de ce și când le faceți complimente altora. Este pentru că vă așteptați la ceva în schimb? Mintiți pentru a fi rău? Sau vrei doar să se simtă bine? Așa că am început să încerc să nu resping complimentele oamenilor și să le îmbrățișez în schimb. Amintiți-vă când cineva vă face un compliment, vrea să vă simțiți bine cu voi înșivă, deoarece știind că vă simțiți bine, în schimb, îi veți simți bine. Respingerea complimentelor lor le neagă acel sentiment pozitiv.

Ia-o ca pe un cadou.

Deci, cum am învățat să iau complimente? Ei bine, mi-a spus odată un prieten înțelept gândește-te la un compliment ca un cadou. Deoarece este un compliment, este un cadou. Este ceva dat de bunăvoie fără plată sau așteptare, dat pentru a vă face să vă simțiți mai bine sau pentru a marca o realizare. Ar fi nepoliticos să renunți la un cadou pe care ți l-a făcut cineva, nu l-ai arunca deoparte sau nu te-ai simți jenat, nu ai spune: nu merit acest cadou să-l iei înapoi. Când cineva îți face un cadou îi mulțumești, îl apreciezi, fii recunoscător și bucură-te de el. Același lucru ar trebui să fie valabil și pentru un compliment. Nu vă rușinați, nu vă simțiți jenat, nu simțiți că această persoană încearcă să vă batjocorească. Vor să te simți mai bine, vor să fii fericit și să te simți bine cu tine.

Iată deci câteva lucruri pe care le puteți spune pentru a accepta cu grație un compliment despre pierderea în greutate:

  • Mulțumesc, apreciez că ai observat
  • Mulțumesc, asta înseamnă foarte mult pentru mine
  • Mulțumesc, asta mă face să mă simt foarte bine cu mine
  • Mulțumesc, am încercat să mănânc mai sănătos și mă simt mult mai bine pentru asta
  • Mulțumesc, este un lucru foarte frumos pentru tine de spus
  • Decât tu, mă bucur că ai observat, mă simt mult mai bine pentru asta
  • Mulțumesc, am încercat foarte mult, așa că ajută atunci când oamenii observă
  • Mulțumesc, de fapt, chiar mi-a plăcut să mănânc mai bine și să fiu mai activă, mă bucur că diferența este vizibilă

Uneori s-ar putea să doriți să vă împărtășiți cadoul prin recunoașterea participării altor popoare la câștigarea ei. S-ar putea să spuneți: „vă mulțumesc că ați observat, da, am slăbit puțin, partenerul meu a fost un adevărat sprijin pentru gătitul meselor sănătoase, iar prietenii mei sunt minunați când mergem cu toții împreună”. Fără deviere, fără negare, dar nu totul despre tine. Vă puteți împărtăși succesul și puteți sărbători contribuția oamenilor din jurul vostru. Dacă nu sunteți sigur care ar trebui să fie răspunsul natural și sincer la un compliment, încercați să complimentați un copil. Copiii nu resping laude și cuvinte amabile. Îl ridică, zâmbesc și îl lasă să le sporească stima de sine și încredere.

Uneori poate chiar doriți să vă oferiți un cadou; fă-ți un compliment. Complimentarea ta este o modalitate excelentă de a-ți spori încrederea în tine. Nu există nimic narcisist, obositor sau îngâmfat în a-ți spune cât de minunat ești, sau chiar spunându-le celorlalți cât de minunat te simți. Dacă ați muncit din greu pentru a pierde în greutate sau pentru a aduce modificări corpului dvs., atunci de ce să așteptați complimentele, să le împărtășiți celorlalți, să împărtășiți fericirea și realizările dvs.

Despre mine vorbesc pe copertă - am scăpat 9 mărimi de rochie.

Odată ce te vei simți confortabil să iei complimente celorlalți oameni și chiar să îți faci complimente, te vei simți mult mai bine. Veți avea mult mai multă încredere, o stimă de sine mai mare, oamenii chiar vă pot plăcea mai mult. S-ar putea să pară nebunesc, dar este adevărat, suntem atrași de oameni fericiți, încrezători, ne simțim în siguranță și confortabili în jurul lor. Poți chiar să devii propriul tău ambasador pentru succes și cine știe, s-ar putea să devii doar inspirația altcuiva.

Oricine mă cunoaște sau oricine mă cunoaște, nu poate să nu fi ratat că am fost în revista Women’s Health în această lună. M-au intervievat pentru caracteristica lor de pierdere în greutate din viața reală. Am fost atât de onorat că am avut ocazia să povestesc lumii despre călătoria mea personală de slăbire și transformarea mea incredibilă a corpului. Am fost atât de onorat să fiu întrebat, iar mersul la Londra pentru filmare a fost o experiență fantastică.

Au vrut să-mi vorbească despre călătoria mea de slăbit și despre cum am trecut de la a nu îndrăzni să intru într-o sală de sport la a deveni un antrenor personal calificat și să conduc propriul meu studio de fitness. Viața mea nu putea fi mult mai diferită de ceea ce era acum 8 ani. Sunt foarte mândru de ceea ce am realizat și îmi place să împărtășesc povestea mea cu alții. Nu încerc să mă bucur și nu le spun oamenilor, deoarece cred că povestea mea este mai specială decât orice altă călătorie de slăbire. Motivul Îmi place să împărtășesc experiența mea, este speranța că într-un mod mic și mic ar putea inspira pe altcineva. Dacă aș crede că auzirea poveștii mele a inspirat chiar și o persoană să facă o schimbare, aș izbucni de entuziasm.

Oricum, ședința foto s-a întors în noiembrie, deci Am așteptat entuziasmat timp de 4 luni pentru a vedea lucrul terminat. În acel timp, am spus cu bucurie tuturor și tuturor despre mersul la Londra și răsfățarea mea și cât de mândru eram să-mi împărtășesc povestea. Sigur de spus până când a ieșit, erau câțiva oameni care așteptau să o vadă.

Câteva poze din filmare pe care nu le-au pierdut. Din păcate, nu mi s-au permis copii ale imaginilor, dar am reușit să fac poze cu fotografiile neditate în ziua respectivă. Mi-a plăcut aceasta, deoarece este o poziție puternică, dar îmi puteți vedea pielea în exces în jurul părții mele: /

O altă lovitură de test. Dacă doriți să vedeți articolul final, atunci va trebui să mergeți să cumpărați revista Women’s Health:)

Am fost atât de emoționată și emoționată de cât de mulți oameni au ieșit și au cumpărat un exemplar al revistei Women’s Health din această lună pentru a mă vedea acolo. Am fost și mai atins de unele dintre feedback-uri și comentarii minunate . Am fost alături de prietenul meu Nic când am văzut-o prima dată și am strigat practic amândoi de entuziasm! Ea mi-a dat un maxim mare și a spus; „Arăți uimitor, talia ta arată minusculă ”. Răspunsul meu imediat la acest comentariu minunat: „în nici un caz, cred că trebuie să-l fi cumpărat”. I-am respins minunatele comentarii . Așa că m-am oprit, am făcut bilanț și m-am corectat; „Mulțumesc iubito, apreciez asta, am muncit din greu pentru filmare ”. Imediat m-am simțit mai bine. Am muncit din greu și ar trebui să mă bucur de beneficii a muncii mele grele. La fel ar trebui tu.

Sunt Jennie, fondatorul setului de fitness gratuit U și liderul Weight Watchers din Leeds. Am pierdut 7 pietre cu Weight Watchers și mi-am transformat corpul prin mișcare. Mereu am visat că viața după obiectiv va fi mai ușoară, dar realitatea este - nu este. Acest blog personal este călătoria mea continuă de a rămâne sănătos și fericit. Este o colecție de gânduri, sfaturi, lecții învățate și greșeli făcute în încercarea de a crea un stil de viață sănătos echilibrat pe care să îl pot urmări pe viață. Îmi place întotdeauna să vă aud gândurile și să aud de la persoane care fac călătorii similare, așa că vă rugăm să comentați sau să luați legătura.