motive

De ce Antrenorul meu de piele îmi spune în continuare să evit lactatele? Studiile arată că acneea lactată și cea chistică merg mână în mână și este unul dintre principalele grupuri de alimente de evitat dacă aveți acnee. S-ar putea să vă gândiți că lactatele sunt un grup alimentar mare de evitat! Există atât de multe alimente delicioase care au lactate - înghețată, pizza, queso, iaurt, cheeseburgeri, iar lista continuă. În timp ce unele persoane pot consuma lactate care au acnee și nu văd niciun efect secundar, majoritatea persoanelor care suferă de acnee ar trebui să evite lactatele dacă nu doresc să-și crească șansele de apariție.

Legătura dintre lactatele și acneea chistică

Acneea, în special acneea chistică este o afecțiune inflamatorie, așa că, dacă punem ceva în corpul nostru care poate provoca inflamații, am putea declanșa o apariție a acneei. S-a spus de mai multe ori că lactatele sunt vinovate de acnee. Deci, ce anume în produsele lactate care provoacă apariția acneei?

1. Când consumați produse pe bază de lapte, corpul nostru descompune proteinele găsite în lapte și eliberează hormonul de creștere, IGF-1 în fluxul nostru sanguin. Acest hormon de creștere, IGF-1, a fost legat de acnee, deoarece funcționează direct cu testosteronul. Nivelurile crescute de testosteron cresc cantitatea de sebum (ulei) din pori, ducând la porii înfundați. Adolescenții au crescut deja IGF-1 în timpul acestei faze de creștere rapidă din viața lor, astfel încât adăugarea și mai mult IGF-1 în corpul dumneavoastră din produsele lactate poate declanșa acneea.

2. Hormonii adăugați în lapte pot afecta propriile noastre niveluri hormonale. S-a dovedit de nenumărate ori, un dezechilibru hormonal poate duce la acnee. Așadar, adăugarea mai multor hormoni pe care corpul tău nu îi creează în mod natural ar putea duce la o explozie.

3. Lactoza din lactate, care este un zahăr, poate declanșa și acnee. Când lactoza este descompusă în organism, zahărul este apoi eliberat în fluxul sanguin. O creștere a zahărului în întregul corp duce la inflamații, care ar putea provoca acnee. De asemenea, lactoza nu numai că determină o creștere a zahărului, dar multe produse pe bază de lapte au adăugat zahăr, cum ar fi înghețata și iaurtul. Așadar, ați putea primi o doză dublă de zahăr!

Ce să mănânci în schimb?

Nu știu despre tine, dar nu-mi imaginez să renunț pentru totdeauna la pizza sau înghețată. Cu tendințele actuale de sănătate, există o mulțime de opțiuni pentru a vă bucura de mâncăruri delicioase fără lactate și pentru a nu vă face griji cu privire la o explozie. Siete are delicioase queso caju fără lactate. Restaurantele încep să ofere pizza fără lactate, cum ar fi Via 313 din Austin. Nada Moo are o înghețată delicioasă cu lapte de cocos. Multe alte mărci fără lactate încep să ajungă pe rafturile magazinelor alimentare. Doar asigurați-vă că atunci când alegeți o opțiune fără lactate, vă uitați la conținutul de zahăr de pe etichetă pentru a vă asigura că nu au adăugat o tonă de zahăr.

Via 313 din Austin oferă pizza fără lactate!

Dacă vă răsfățați cu produse lactate, consultați câteva dintre sfaturile noastre pentru acnee lactate și chistice la articolul Fab Fit Fun despre cum să faceți față erupțiilor post-faciale. Și dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional, nu ezitați să rezervați o întâlnire cu unul dintre antrenorii noștri de piele pentru a ajunge la cauza principală a acneei, indiferent dacă este vorba de dietă, hormonală sau genetică. Antrenorii noștri de piele fac o consultație completă pentru a vă ajuta să determinați ce ar putea fi cauza erupțiilor dvs. și pentru a vă sprijini la fiecare pas în calea acneei.!

Laptele conține factorul de creștere a insulinei 1 (IGF-1), care este un hormon similar insulinei. IGF-1 poate confunda hormonii prezenți în corpul nostru și poate provoca erupții acneice prin creșterea creșterii glandelor sebacee, inducând hiperkeratoză etc. Corpurile noastre lucrează din greu pentru a se autoregula nivelurile hormonale, care sunt mereu în scădere și curg. Când introducem anumite alimente în dieta noastră, cum ar fi laptele, putem compensa cu ușurință echilibrul nostru hormonal delicat, care poate avea tot felul de ramificații.

În plus, pentru unii oameni, lactoza din lactate este în general dificil de digerat, așa că s-ar putea să descoperiți că, chiar dacă nu vă vindecă acneea, aveți mai multă energie, o digestie mai bună și un intestin mai sănătos. Dacă începeți și nu ați încercat niciodată o dietă de eliminare, merită luată în considerare. La Austin Skin +, includem o evaluare dietetică în consultarea dvs. ... asigurând cea mai bună imagine de ansamblu asupra modului în care pielea dvs. este în mod strălucitor.!

Știu că renunțarea la mâncarea pe care s-ar putea să o iubești nu este întotdeauna cea mai distractivă, dar merită bine când vine vorba de pielea ta! Hipocrate a scris: „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”.