Atunci când sistemele noastre de curățare nu funcționează corect, sistemele noastre alimentare nu pot funcționa corect.

corpului

Putem doar din nou mâncare bună și intestinele noastre sunt goale. Curățarea este o problemă foarte importantă în ceea ce privește sănătatea noastră.

Ayurvedic, karma pancha ca cea mai cuprinzătoare purificare a corpului și a minții. Aici corpul este stimulat să elibereze și să descarce deșeuri la nivel celular. Este o experiență foarte profundă, cu impact asupra tuturor domeniilor vieții.
Se compune din următoarele curățări, care depind de constituția nașterii și se va aplica starea actuală:

  • Curățarea colonului;
  • Curățarea intestinului subțire;
  • Curățarea stomacului;
  • purificarea sângelui (flebotomia nu trebuie aplicată în Olanda)
  • Curățarea cavităților faciale.

Există, de asemenea, o mulțime de oportunități de a aplica cu ușurință tehnicile de curățare acasă. Toate aceste tehnici sunt folosite pentru a îndepărta deșeurile din corp, mucus și pentru a îndepărta excesul de grăsime și spirit în echilibru pentru a face.

1. Neti, curățarea nasului

Produsul de curățat de curățat numit neti pot. Ghiveciul special cu gura are o îngroșare, care se poate opri cu ușurință în nas. Jocul este apă călduță, cu o jumătate de linguriță mică de sare. Puneți duza în nara stângă și turnați apă, astfel încât să iasă din nou prin nara dreaptă. Când borcanul este pe jumătate gol, schimbarea nării și a apei curgătoare sunt lăsate afară.
Apoi mergeți, de exemplu, să vă scufundați la un unghi de 90 de grade. De câteva ori acum lovitură ușoară la stânga - jos - dreapta până la puțină apă care încă poate sta în aer. Nasul uscat în interior, de exemplu hârtia igienică. Pentru vata, faceți puțin ulei de migdale deasupra degetului mic și masați ușor peste nas pentru a preveni uscarea.

Ce ar putea fi bine de știut;

  • La început, o mulțime de mucus se desprinde toată ziua. Aveți membrane mucoase iritate.
  • Uneori se pare că vei fi foarte rece (la început când faci asta). Experiența este că continuă rapid.
  • Masați după aceste tehnici un pic de ghee, ulei de susan sau ulei de migdale în nas. Acest lucru se înmoaie și se unge.
  • Cavitatea din spatele nasului poate fi dură la început și chiar poate da dureri de gât. Acest lucru schimbă prea repede experiența.
  • Când apa care se revarsă prin nas poate experimenta uneori presiune în cap, deoarece se revarsă prea repede sau capul nu este în poziția corectă.
  • Ochii sunt deseori lacrimi. Dacă se întâmplă acest lucru, este o parte a curățării.
  • Dacă apa este prea rece sau este prea multă sau prea puțină sare, atunci există durere.

Avantajele acestei purificări;

  • Apa fierbinte trece prin terminațiile nervoase conținute în nas. Sistemul limbic este acea porțiune a creierului care are legătură cu emoționalitatea și sexualitatea. Se compune din părți ale creierului și părți mari din creierele intermediare. Sistemul limbic este sediul emoțiilor: agresivitate, agitație, furie, anxietate, interes sexual etc. Prin aplicarea curățării există mai multă armonie, liniște în minte.
  • Curăță cavitățile din frunte și punctul dintre sprâncene (ordinul trei), unde se poate acumula stresul.
  • Concentrația se va îmbunătăți indirect.
  • Durerile de cap vor fi mai mici sau vor dispărea.
  • Există o legătură directă de la sistemul limbic la medulla oblongată. Acesta este responsabil pentru tensiunea arterială, pulsul, respirația. Prin urmare, această tehnică este bună pentru hipertensiunea arterială și bronșita astmatică.
  • Are un efect calmant și relaxant pe întreaga față. Ajută ochii obosiți și durerile faciale.
  • Clarifică efectul asupra conștiinței.
  • Curăță cavitățile nazale și mucusul, făcând respirația mai profundă.
  • Emisferele stânga și dreapta sunt echilibrate prin ida și pingala.

Indicații:

  • Depresie;
  • Tensiune arterială crescută;
  • Insomnie;
  • stres;
  • Nelinişte;
  • sinuzită;
  • Probleme de gât;
  • Afectiuni respiratorii.

O altă posibilitate este utilizarea picăturilor nazale ayurvedice.
Shatbindu Nasya: Deschide un nas înfundat, este antiseptic și ajută la inflamația ORL. Poate da o furnicătură ascuțită. Aduceți trei până la patru picături în fiecare nară pentru a ușor și a mirosi. Dimineața și seara utilizați în decubit dorsal.

2. Dauti, curatarea stomacului

  • Kunjal: Dimineața pe stomacul gol se poate bea un litru de apă călduță cu sare. Bei apa rapid ghemuit și apoi mișcă genunchii unul câte unul în direcția piciorului, apoi te ridici și te duci să udezi. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci înjunghiați un deget în gât. Dacă apa nu trece prin predare, va părăsi problema după un timp corpul prin intestine. Kunjal scoate mucusul din stomac. Excesul de kapha.

3. Curățarea intestinului subțire

  • Se poate elimina pitta în exces la sfârșitul verii prin laxative ușoare, luând o dată pe săptămână niște ulei de ricin. Senna este folosită pe scară largă în Occident ca laxativ. Totuși, aceasta este o acțiune foarte puternică.

4. Curățarea intestinului gros

  • Ayurvedica folosește clisme. Curățarea colonului este văzută ca fiind foarte benefică, deoarece colonul este sediul central al vata vata și pe care multe probleme (de exemplu, probleme cauzate de stres) le pot oferi. Cea mai evidentă și cea mai importantă este curățarea devreme în fiecare dimineață la toaletă. O modalitate bună de a încuraja acest lucru este să beți un pahar de apă caldă cu sucul unei lămâi proaspete și puțină sare. Sarea atrage deșeurile din fluxul sanguin. Se poate adăuga niște miere după gust. Apoi stai ghemuit cu mâinile pe genunchi și ca genunchiul să se deplaseze pe podea. Acest lucru dă o ușoară presiune asupra intestinelor. După aceea toaletă.
  • Unele lapte cald înainte de culcare vor stimula intestinele.
  • Se pot face irigații colonice în centrele ayurvedice.

5. Curățarea rinichilor

  • Bând zer. Se fierbe laptele și apoi se adaugă acolo sucul unei lămâi. Acum apare paneer, această brânză tânără. Ceea ce rămâne este zerul. Nu este plăcut să bei. Se poate adăuga niște miere. Acest lucru stimulează funcția renală.

6. Shankaprakshalana, yoga de curățare

Acest lucru poate avea loc pentru prima dată sub cele mai bune îndrumări ale experților.
Iarna mâncăm mai multe kapha, provocând acumularea de kapha în corp și în minte. În primăvară trece prin schimbarea temperaturii, kapha „se topesc”, numit și „mers”. Agni este mai scăzut, iar alimentele sunt mai puțin digerate de excesul de kapha.
Putem obține acest exces de kapha din corp printr-un ciclu simplu de curățare cu apă și sare. Astfel curățăm tractul digestiv. Această curățare o putem face prin Vamana, o tehnică de reziduu, exces de kapha în piept - plămâni - Îndepărtați gâtul și sinusurile.

Shankaprakshalana inginerească
Această tehnică este descrisă foarte precis și eficient în cartea enumerată mai jos: Asana, pranayama, mudra, bandha, Swami Satyananda Saraswati, Școala de Yoga din Bihar.

O scurtă descriere:

  • Bea 3-4 căni de apă caldă cu sare de mare sau sare de piatră.
  • Faceți o serie de exerciții de yoga.
  • Se bea apoi din nou 1-2 căni de apă fierbinte cu sare.
  • Repetați seria de exerciții și așa mai departe până când apa iese prin intestine.

Odată ce acest proces începe, este destul de rapid. Beau două pahare cu apă ușor sărată, repetă exercițiul și de multe ori trebuie să meargă repede la baie. Prima mișcare intestinală poate dura ceva timp. Procesul va continua până când apa este aproape curată, dar totuși ușor tulbure provine din intestin (există o ușurare care ar trebui să rămână în intestine) și apoi este gata. Întregul lucru durează aproximativ 2 ore. Faceți acest lucru dimineața înainte de a mânca. Apoi 1-2 zile, mâncați alimente ușor digerabile, mai ales în prima zi. De exemplu, alimente kichari (orez cu fasole mung).

7. Garshan, mănușă de mătase pentru masaj ayurvedic

Masajul cu mănușă de mătase permite stimularea metabolismului și a circulației sanguine a corpului, transportă deșeurile metabolice, susține drenajul limfatic și reduce celulita. Aici nu se folosește ulei. Ideal pentru reducerea ama, pierderea în greutate sau creșterea kapha. Masajul Garshan se face la fel ca un masaj cu ulei înainte de duș.
Masajul Garshan nu trebuie efectuat la vata crescută, imediat înainte sau după masă, nu târziu în noapte, în caz de boală și nu la femei în timpul sarcinii sau al menstruației.

8. abhyanga, masaj cu ulei

Pentru uleiul de masaj este uleiul de susan, cel mai potrivit ulei. Folosiți-l ulei de susan presat la rece, este suficient un sfert de cană. Uleiul de susan are un efect stabilizator, dar observați că este prea ascuțit, folosiți un ulei mai moale sau ulei de măsline presat la rece sau ulei de migdale dulci. Asigurați-vă că uleiul este ușor încălzit (setând exemplul ca încălzire centrală sau într-un castron pe o lampă de ceai).
Cea mai bună parte este când îți tratezi corpul și apoi faci un duș. Dar nu toată lumea este întotdeauna suficientă pentru o abhyanga a întregului corp. Este atât de benefic încât mai bine faci un masaj rapid sau orice altceva. Principalele părți ale corpului sunt capul și picioarele. Acestea pot fi editate timp de un minut în timp ce vă așezați pe un scaun sau pe marginea băii.
Acest mini masaj ai nevoie doar de aproximativ două linguri de ulei de susan. Efectuați mișcări circulare mici și folosiți mâna plată (nu vârful degetelor). După masaj, faceți un duș fierbinte.