Planurile de antrenament, suplimentele și informațiile de care aveți nevoie pentru a vă construi cel mai bun corp

Striveste-ti obiectivul

Unii tipi se antrenează pentru a construi dimensiunea și rezistența. Alții luptă pentru pierderea în greutate. Alții încă acordă prioritate fitnessului funcțional și mobilității. Indiferent de obiectivul dvs., Bodybuilding.com are instrumentele pentru a vă ajuta acolo: planuri de antrenament care funcționează, îndrumări inteligente privind nutriția, suplimente pentru optimizarea rezultatelor dvs. și articole despre fiecare element de fitness.

Pentru a vă ajuta să vă construiți mușchii, să vă slăbiți și să vă simțiți mai sănătos, am adunat aici cele mai bune articole și planuri de antrenament pentru bărbați. Reveniți în continuare pentru tot ce aveți nevoie pentru a-l ucide în sala de sport și nu numai.

Antrenament pentru bărbați

„Aaron Marino, mai bine cunoscut sub numele de Alpha M, îi ajută pe bărbații din întreaga lume să-și construiască stilul, puterea și substanța. Acesta este planul său de a vă aduce corpul acolo unde doriți să fie, punând în același timp bazele unei transformări a întregii vieți. Fii pachetul total și îmbrățișează dezvoltarea personală totală. Vei intra, ieși și vei obține cele mai bune antrenamente - și rezultate - din viața ta. "

- Bodybuilding.com Alpha M's Tailored: 6 săptămâni pentru a trăi slab

Intermediar săptămâni

4 moduri de a fi sănătos și imens în 2020

Antrenamentul hardcore poate avea uneori un cost pentru sănătate și stilul de viață, dar nu trebuie. Iată cum se antrenează un doctor medical pentru a avea totul și totuși să îl poată sfărâma în sala de greutate.

Cum să vă păstrați câștigurile în timpul blocării

Este posibil să nu vă puteți zdrobi obiectivele de formare în timpul unei crize de sănătate publică, dar cu siguranță puteți evita să pierdeți progresul. Folosiți aceste trei reguli și un plan de o săptămână pentru a vă ghida!

Cele mai bune 10 exerciții musculare pentru construirea umărului!

Care sunt cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea generală a umărului? Lăsăm știința să decidă.

Transformare completă

Adăugați o masă legitimă cu videoclipuri, nutriție și suplimente

Avansat 9 săptămâni

Câștigă simetrie, forță și putere

Câștigă simetrie, putere și putere

Intermediar 8 săptămâni

Culturismul Epocii de Aur

Extindeți-vă cu tehnici clasice

Intermediar 8 săptămâni

Obține Olympia-Big

Mănâncă, antrenează-te și trăiește ca un culturist campion.

Intermediar 8 săptămâni

Categorii de top pentru bărbați

Proteină

Sprijiniți creșterea musculară cu acest lucru în rutina dumneavoastră