Bare de dovleac

De ce să păstrezi dovleacul doar pentru toamnă? Adică serios! Aceste Keto Pumpkin Bars sunt perfecte pentru o delectare pe tot parcursul anului și o gustare. DE CE VĂ LIMITAȚI?

php include ($_SERVER["DOCUMENT_ROOT"]."/vstavki/b1.php"); ?>

Alăturați-vă grupului de rețete și asistență Facebook

Înscrieți-vă pentru rețete keto GRATUITE și asistență livrate direct în căsuța de e-mail

Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Keto Pumpkin Bars

Am împrumutat bare de dovleac non-keto ale mamei mele, care sunt pur și simplu uimitoare și le-am transformat într-un delicios tratament keto!

Pur și simplu nu mă pot opri din a face deserturi de dovleac! Aceste bare de dovleac keto sunt un alt succes!

Dovleacul mă face mereu să mă gândesc la cădere. Frunzele se schimbă și aerul devine mai rece. Dar, sincer, ne bucurăm de lucruri precum anul acesta. De ce, în lume, am face ca gusturile uimitoare ale dovleacului să fie plăcute doar pentru câteva luni din an?

Întreaga mea familie s-a bucurat de aceste bare de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten - acum și ale voastre!

Acum, dacă vă plac deserturile individuale de dovleac, asigurați-vă că verificați briosele de dovleac keto cu ciocolată și cupcakes cu dovleac keto! DA.

Cum se fac bare de dovleac Keto

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și ungeți foaia de copt de dimensiuni normale (18 × 13). Dimensiunea foii poate fi puțin flexibilă dacă monitorizați timpul de coacere.

Stratul de tort

Într-un castron mare, adăugați ouăle, uleiul de măsline, calugărul și piureul de dovleac. Bateți cu bătătorul de mână până când este bine combinat.

Într-un castron mediu, amestecați făina de migdale, bicarbonatul de sodiu, praful de copt și sarea (și condimentul opțional de plăcintă cu dovleac). Combinați bine.

Adăugați amestecul uscat în amestecul de ouă și continuați să bateți cu bătătorul manual.

Se toarnă uniform în foaia de copt și se coace timp de 25-30 de minute.

Glazură

Se amestecă toate ingredientele (cu excepția laptelui de migdale) într-un castron mediu și se bate cu bătăile de mână curate.

Adăugați 1-2 linguri de lapte de migdale (dacă este necesar) pentru a obține o consistență puțin mai răspândită.

Înghețați un tort CALD. Puneți globuri mici pe toată prăjitura și întindeți-le cu împrăștiere pentru îngheț sau cuțit de unt. O spatulă nu funcționează foarte bine.

Puneți cât de mult sau cât de puțin glazură doriți!

Elementele esențiale de bucătărie pentru coacerea barelor de dovleac Keto

Foaie de copt - da, o veți coace pe o foaie de copt! Asigurați-vă că este unul drăguț și nu unul pe care prietenul dvs. îl folosește pentru carne crudă și apoi se zgârie tăind lucruri pe ea. Oh, așteaptă, poate că e doar la mine acasă.

Le primesc pe acestea din ceramică colorată, așa că ȘTIE acum să le atingă!

Bătători de mână - bătători de mână simpli vor face! Le recomand față de încercarea de a face amestecarea manual!

Îndulcitor

Am ales să folosesc Lacanto Brown Monkfruit. Știu că sună înfricoșător, dar chiar nu este. O puteți obține de pe Amazon și va fi la ușa dvs. în cel mai scurt timp.

Zahărul brun este greu de înlocuit. M-am gândit să încerc să-mi fac propria mea și apoi am renunțat rapid la acel gând. Apoi am dat peste Lakanto Brown Monkfruit pe Amazon și am fost vândut.

De fapt îl folosesc în destul de multe rețete, cum ar fi Keto Cinnamon Rolls și Keto Chocolate Chip Cookies. Ambele sunt foarte populare. Coincidență? Hmm ....

php include ($_SERVER["DOCUMENT_ROOT"]."/vstavki/b2.php"); ?>

Piure de dovleac desigur! Îndulcitor natural al naturii! Piureul de dovleac este adesea folosit în locul altor îndulcitori, deoarece nu este nebun bogat în carbohidrați și are un gust uimitor!

Este prietenos cu Pumpkin Keto?

Absolut! Să luăm, de exemplu, piure de dovleac, deoarece asta este ceea ce folosim în aceste bare. Pentru 1/2 cană, piureul de dovleac este de aproximativ 10 carbohidrați în total cu 4 grame de fibre. Deci 6 fără carbohidrați. Folosim 1 cană, ceea ce ne pune la 12 carbohidrați neti.

Acum, deși asta poate părea foarte mult, există 36 de bare, de aceea dovleacul reprezintă 3,3 carbohidrați pe bară.

Deci dovleacul ȘI aceste bare de dovleac ușor sănătoase sunt complet ceto!

Pot înlocui ulei de măsline cu ulei de măsline extravirgin?

Răspunsul scurt este da. Există un pic mai mult, dar, în cea mai mare parte, puteți înlocui uleiul de măsline și uleiul de măsline extravirgin.

Tind să folosesc ulei de măsline extravirgin, mai degrabă decât măsline obișnuite pentru beneficiile aduse sănătății.

Pe scurt, uleiul de măsline extravirgin este mai puțin procesat și mai bogat în antioxidanți decât uleiul de măsline obișnuit. Asta este suficient pentru mine!

Note

După cum menționez în rețetă, înghețarea poate fi dificilă dacă o grăbești sau dacă aștepți prea mult.

Pur și simplu așteptați câteva minute pentru ca prăjitura să se răcească, dar încă caldă și apoi începeți să înghețați. Tortul este delicat, deci nu puteți face acest lucru cu forță brută. Întindeți o grămadă de globuri de glazură pe tort și lăsați-le să se încălzească o clipă. Apoi răspândiți.

De fapt, am găsit un cuțit de unt care funcționa cel mai bine!

DAR dacă vrei un mic truc, iată trucul meu! Când scot tortul din cuptor, îl pun deoparte pe tejghea și apoi fac glazura într-un vas sigur pentru cuptor.

Așez înghețul în cuptor (care a fost oprit și se răcește) timp de aproximativ 2-3 minute. Acest lucru este suficient doar pentru a înmuia înghețul! Funcționează destul de bine. Nu uitați de asta acolo!

Alte rețete de desert Keto din opțiunea Keto

Înregistrează-te pentru Opțiunea Keto lista de rețete și vă voi trimite acest cadou GRATUIT!

Cele mai populare cărți electronice cu rețete Keto ușoare

Keto Pumpkin Bars