Aprobat de echipa noastră clinică | 01 aprilie 2020

înlocuire

Ce este dieta de înlocuire a meselor?

Un program de înlocuire a meselor este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care vă încurajează să schimbați una sau două dintre mesele zilnice pentru shake-uri, supe sau baruri cu conținut scăzut de calorii. Înlocuind o masă potențial bogată în calorii cu una cu calorii mai scăzute, veți consuma mai puține calorii decât ardeți, ceea ce vă va ajuta să slăbiți. A treia masă pe care o consumați este sănătoasă și echilibrată cu proteine, carbohidrați și legume. Deși acest lucru este controlat și de calorii, pentru a vă ajuta să consumați mai puține calorii pe parcursul zilei.

Care este cea mai bună dietă de înlocuire a meselor pentru mine?

Găsirea celei mai bune diete de înlocuire a meselor pentru dvs. depinde dacă preferați să beți shake-uri pentru slăbit, supe sau să mâncați bare de înlocuire a meselor. Unii oameni preferă un shake, deoarece se simte mai degrabă ca o masă, în timp ce s-ar putea să preferați un bar, deoarece sunt ușor de mâncat atunci când sunteți în deplasare. Găsirea unui înlocuitor de masă care se potrivește cu ușurință stilului dvs. de viață vă va permite să vă țineți de dietă și să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Mărci precum SlimFast și XLS-Medical oferă o varietate de shake-uri aromatizate pentru slăbit, care oferă, de asemenea, o dietă de înlocuire a meselor pe care o puteți urma alături. Aceste planuri vă pot ajuta să alegeți gustări și mese sănătoase pentru a vă sprijini pierderea în greutate și pentru a completa produsul de înlocuire a meselor pe care l-ați ales.

Sunt înlocuitori de masă buni pentru a pierde în greutate?

Înlocuirea meselor tinde să fie bogată în proteine, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, oferind în același timp corpului nutrienții de care are nevoie pentru a construi și repara mușchii. Aflați mai multe despre motivul pentru care proteinele sunt o parte importantă a dietei și ce surse puteți adăuga la gustările dvs. aici.

Înlocuirea meselor poate ajuta oamenii să piardă în greutate și să o mențină, deoarece elimină presupunerile din numărarea caloriilor și controlul porțiunilor. Cu toate acestea, s-ar putea să descoperiți că odată ce opriți programul, greutatea se strecoară din nou, deoarece nu v-ați schimbat obiceiurile alimentare sau comportamentul, ci le-ați pus mai degrabă în așteptare pentru dieta. Mulți oameni consideră că un program de înlocuire a meselor ajută la declanșarea pierderii în greutate, oferindu-le impulsul de care au nevoie pentru a adopta o alimentație mai sănătoasă și exerciții fizice regulate.

Urmarea unei diete cu supă poate fi bună pentru pierderea în greutate?

Fie că ați ales să urmați o dietă cu supă sau o dietă de înlocuire a mesei, atunci rezultatele vor fi destul de similare, deoarece ambele funcționează în același mod - prin restricționarea caloriilor pe care le consumați, veți arde mai multă energie decât luați și astfel veți pierde în greutate . Cu toate acestea, dietele drastice, cum ar fi dieta cu supă de varză, pot provoca efecte secundare nedorite și probleme de sănătate, mulți oameni care încearcă aceste diete constată că slăbesc rapid, dar nu pot menține greutatea pe termen lung, în loc să revină din nou la prima etapă.

Modul de a pierde în greutate și de a-l ține departe este de a schimba stilul de viață, de a adăuga exerciții fizice în viața ta și de a adopta o dietă sănătoasă echilibrată, plină de substanțe nutritive sănătoase de care are nevoie corpul tău. Aflați mai multe despre cum să slăbiți sănătos aici.

Poți trăi din înlocuirea mesei?

A trăi din înlocuirea meselor vă poate afecta grav sănătatea, ducând la malnutriție și alte probleme. Dietele de înlocuire a meselor nu înlocuiesc o dietă sănătoasă și echilibrată și trebuie luate în considerare cu atenție.

Cât durează să slăbești cu SlimFast?

Pierderea în greutate poate dura diferite perioade de timp, în funcție de factori precum cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți. Multe planuri de înlocuire a meselor și NHS recomandă o pierdere constantă, sigură și sănătoasă în greutate de 1 până la 2 kg pe săptămână.

Există efecte secundare ale unei diete de înlocuire a meselor?

Consumul unei diete mai scăzute în calorii decât obișnuiești te poate face să îți fie foame, oboseală și săraci în energie. Înainte de a începe un plan de slăbire, trebuie să discutați cu medicul de familie pentru a vă asigura că planul este sigur pentru dvs.