basme

de Geoff Roberts Iron Mag

Este bine documentat că culturistii de la toate nivelurile sunt mincinoși notorii atunci când vine vorba de măsura în care pământul îi trage spre nucleul său. Într-un mod asemănător, culturistii sunt, de asemenea, cunoscuți pentru a exagera cantitatea de alimente pe care o consumă zilnic. Majoritatea fanilor culturismului vor auzi un anumit atlet pretinzând un număr caloric, iar informațiile intră într-o ureche și în cealaltă, la fel ca o listă vorbită de miere. Cu toate acestea, dacă se ia în considerare unele dintre aceste numere revendicate, devine clar că, de cele mai multe ori, pur și simplu nu se adaugă.

Înainte de a discuta despre aceste numere calorice preistorice care sunt aruncate de bărbați care cântăresc puțin peste două sute de lire sterline, trebuie să ne reamintim că aportul caloric nu este la fel de important ca defalcările macro nutrienților în ceea ce privește culturismul. În realitate, întreaga discuție cu privire la calorii este potențial cel mai supraestimat și neînțeles subiect din toată sănătatea. Cu toate acestea, caloriile reprezintă, în general, volumul total de alimente pe care o persoană le consumă. Oamenii rareori se opresc să se gândească la ceea ce presupune „zece mii de calorii pe zi”. Numere de această magnitudine sunt crescute de multe ori, nu numai în culturism, ci și în toate formele de sport și divertisment.

Michael Phelps, de exemplu, ar fi mâncat zece mii de calorii pe zi, tot găsind timp să înoate mai multe ore în fiecare zi. De parcă acest lucru nu este suficient de greu de crezut de unul singur, există mulți alți factori de sprijin care fac ca această afirmație să pară un basm. Când vorbim despre calorii, trebuie să luăm în considerare lucruri precum greutatea sa (doar 180 de kilograme) și faptul că videoclipurile sale „dieta Michael Phelps” îi arată să mănânce alimente precum zahărul arde cerealele (probabil aproximativ 1000 de calorii pentru o cutie întreagă). Michael Phelps trebuie să doarmă cel puțin opt ore pe zi și a fost raportat că înota timp de patru ore pe zi. Acest lucru lasă douăsprezece ore rămase pentru mâncare și alte activități. Acum, în mod evident, Phelps are de urmărit și alte lucruri, în afară de a-și împinge mâncarea pe gât nonstop. Dacă i-ai reduce timpul pentru a mânca până la zece ore pe zi, ceea ce este probabil mult mai mult timp decât are el, ar trebui să consume cel puțin o mie de calorii pe oră.

Acestea fiind spuse, industriei noastre i-ar putea păsa mai puțin de ceea ce mănâncă zilnic un înotător înșelător. Din fericire pentru această discuție, acest paradox este văzut în industria culturismului într-un grad mai mare decât majoritatea oricărei alte industrii. Acesta este locul în care numele a două dintre cele mai renumite figuri din industria noastră intră în imagine. Aceste nume fiind „The Giant Killer” David Henry și Phil „The Gift” Heath. David Henry a făcut câteva declarații îndrăznețe despre practicile sale dietetice în timp ce filma pentru Battle for the Olympia 2005, pentru a spune cel puțin. Declarațiile lui Phil's off the wall au apărut în urma revistei Flex „Eat Like a Pro”, în urmă cu câțiva ani.

Revista Flex a tipărit un eșantion al primelor etape ale dietei concursului lui Phil. Această coloană specială susținea că Phil consuma peste nouă mii de calorii într-o singură zi. În ceea ce sa dovedit a fi un interviu și mai intens, David Henry a susținut că mănâncă „șase până la șapte mii de calorii pe zi de luni până vineri seara. Apoi, de vineri seara până duminică seara, urcă până la zece până la doisprezece mii. ” A mai spus că „nu credea în cardio”, aș putea adăuga. Pentru toți cei care au provocări matematice, aceasta ajunge la aproximativ opt mii de calorii pe zi. Rețineți, acesta este un bărbat care are doar 5’5 ”înălțime și o rolă de dimes în buzunar peste două sute de lire sterline.

Acum, pentru a pune aceste valori calorice în perspectivă. Două exemple simple de ceea ce este nevoie pentru a atinge evazivul semn de zece mii de calorii sunt, patru borcane întregi de unt de arahide (unul dintre cele mai dense alimente calorice de pe pământ) sau o întreagă cană de cinci kilograme de pulbere pentru creșterea în greutate. Intr-o zi! Există, fără îndoială, câțiva fani naivi care ar spune „aș putea mânca asta!”. Poate pentru o singură zi, dar pentru luni la rând, în fiecare zi? Probabil nu.

Deoparte de la aceste exemple extreme, să presupunem că Phil Heath de 5’9 ”două sute șaizeci de lire are de fapt nevoie de aceste numere extreme pentru a menține greutatea, în timp ce se antrenează 8 ore pe săptămână și se joacă pe PlayStation sau stă pe avion în restul săptămânii. Având în vedere acest lucru, ce mănâncă cu adevărat mari sportivi ai lumii? În lumea largă a sportului, Phil Heath are o dimensiune destul de medie, iar David este de-a dreptul mic! Deci, dacă acești doi bărbați lovesc de fapt aceste valori calorice, ce fel de aport alimentar este necesar pentru a menține o persoană precum The World’s Strongest Man, Brian Shaw? Brian are o înălțime de 6’8 ”și cântărește bine peste patru sute de lire sterline. Nu numai asta, dar ambarcațiunile sale cheltuiesc mult mai multă energie decât un antrenament de culturism/un cocktail Madden Football. Asta înseamnă că Brian mănâncă doisprezece, treisprezece sau mai mult, mii de calorii pe zi?

Un alt sportiv care îmi vine în minte este Shaquille O'Neal. În vârstă, „Shaq” avea o înălțime de șapte picioare și un centimetru, cântărind peste trei sute de lire sterline. Așadar, îl ai pe David, instalându-și tabăra pe un scaun de toaletă cald și plăcut, pentru a consuma opt mii de calorii pe zi, pentru a-și menține cele două sute de kilograme. Acest plan de întreținere vine cu un antrenament gratuit de cinci zile pe săptămână și cardio zero. Presupunând că această poveste este adevărată, ce crezi că mănâncă Shaq pentru a-și menține cele trei sute douăzeci de lire sterline în timp ce alerga etajele ore în șir, noapte după noapte? Paisprezece mii? După cum sa menționat anterior, numerele nu se adaugă.

Pentru a-l cita pe Zack Khan, pro-IFBB „Toți acești oameni pe care i-am citit mănâncă opt mii, nouă mii, zece mii de calorii pe zi. Știi ce-ți spun? Bumbaclot! Nu mă prosti! Mi se pare credibil că pot mânca șase mii, eu am cincizeci și cincizeci că pot mânca șapte mii. Când spun că mănâncă opt sau nouă mii, ieșiți din băieți! Trebuie să stați pe mlaștină și să mâncați mâncare în același timp! Zece mii de calorii? În nici un caz! Când ai timp să faci altceva? Cântăresc peste trei sute de lire sterline și îmi mențin greutatea corporală între patru și jumătate până la cinci mii de calorii. Dacă ar fi trebuit să mănânc zece mii, aș fi pregătiți! ”