Când sunteți diabetic, trebuie să mențineți un echilibru atent în dieta dvs. pentru a vă asigura că nivelul zahărului din sânge este stabil. Și când vine vorba de alcool, probabil că presupuneți că este complet interzis. Asociația Americană a Diabetului raportează că alcoolul poate scădea semnificativ glicemia. Și dacă depozitele de glucoză din ficat sunt complet epuizate, acest lucru poate duce la niveluri periculos de scăzute sau la deces în cazuri severe.

Vestea bună este că vă puteți bucura de ceva de băutură dacă faceți acest lucru cu moderare (și, desigur, întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră despre orice restricții pe care ar trebui să le urmați). Iată cele mai puțin băuturi jignitoare pentru diabetici, urmate de cele mai proaste.

Băuturi mai sigure pentru diabetici

sigure

Sommelier umple pahare de vin la o degustare | Berezko/Getty Images

Indiferent ce beți, există anumite linii directoare pe care diabeticii trebuie să le urmeze. ADA sugerează că femeile au o singură băutură pe zi, iar bărbații au două. Consumul de ceva gras vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți nivelul zahărului din sânge stabil în timp ce beți, deci luați în considerare acest lucru. De asemenea, asigurați-vă că rămâneți hidratat savurând multă apă și anunțați pe cineva cu care sunteți afară că sunteți diabetic.

Bere ușoare:

Această recomandare nu ar trebui să fie o surpriză. Aceste beri au o fracțiune din zahărul pe care îl are o bere normală, ceea ce le face mai sigure pentru consumul de diabetici. Și se pare că Bud Select 55 ar putea fi cea mai bună alegere generală, notează Shape. Nu numai că o bere conține doar 55 de calorii, dar are și 1,8 grame de carbohidrați. Comparați-o cu o bere normală care poate avea până la 15 grame de carbohidrați pentru o halbă.

Vinuri uscate:

Dacă băutura dvs. preferată este vinul, veți dori să mergeți cu un soi roșu sau alb uscat. WebMD notează că există unele cercetări care sugerează că aceste tipuri de vinuri pot ajuta organismul să utilizeze insulina cu mai multă eficiență. Și Shape notează că există, de asemenea, vești bune pentru cei cărora le place Șampania, deoarece are de obicei cel mai mic număr de carbohidrați din orice vin.

Alcool pe pietre:

Stați departe de aceste mixere de zahăr atunci când sunteți diabetic. Dacă preferați alcoolul, atunci comandați ceva de înaltă calitate, astfel încât să vă puteți delecta pe pietre. Alternativ, puteți sări peste pietre și să o faceți îngrijită - sau să adăugați un strop de apă sau apă spumante pentru a reduce gustul.

Cocktailuri clasice cu ingrediente fără zahăr:

Așa cum s-a menționat anterior, amestecătoarele de zahăr sunt un refuz clar pentru diabetici. Dar asta nu înseamnă că toate cocktailurile trebuie să fie interzise. Dacă doriți ceva simplu, cum ar fi o vodcă-afine, întrebați-vă barmanul dacă este disponibil suc de afine pe bază de dietă pentru a-l face practic fără carbohidrați. Pentru cocktail-urile pe care le cunoașteți implică multe elemente îndulcite diferite (cum ar fi o margarita), vedeți dacă îl puteți simplifica cu tequila bună, suc de lămâie, un vârf de Stevia, o mică stropire de Triple Sec și gheață.

Băuturi de omis

Cocktailuri de toamnă Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

Ungaria: Această băutură poate fi delicioasă, dar este, de asemenea, ambalată cu zahăr. Deoparte cu vinul roșu, sangria implică de obicei lichior de coniac sau portocală, suc de fructe și fructe, care încarcă băutura cu carbohidrați. Este mult mai bine să alegeți un vin uscat frumos și să puneți câteva bucăți de fructe proaspete cu apă spumantă aromată. Sari peste excesul de suc și lichior.

Vinuri de desert:

Unele vinuri sunt perfecte pentru iubitorii de zahăr - și acestea sunt cele de care ar trebui să stați departe. Un pahar de vin de desert conține aproximativ 14 grame de carbohidrați. Vă simțiți mult mai bine cu ideea de sangrie cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă aveți o notă de dulceață dacă doriți.

Cocktailuri făcute cu suc de fructe:

După cum sa menționat, anumite cocktailuri sunt, în general, interzise pentru diabetici - și aceasta include margaritas, alunecări de noroi, mojitos și daiquiris. Luați în considerare crearea propriilor cocktailuri cu conținut scăzut de carbohidrați acasă dacă doriți să mergeți pe acest traseu (iar apele spumante fără zahăr vin în multe arome ca un mixer delicios și sigur pentru a încerca).

Bloody Marys:

Deși nu este cel mai „dulce” element de degustare de pe listă, s-ar putea să fiți surprins să știți că un Bloody Mary conține o mulțime de carbohidrați care nu se potrivesc unui diabetic. WebMD vă sugerează dacă doriți cu adevărat acest cocktail, scoateți alcoolul și mergeți la băutura virgină. Fără vodcă, mai sunt încă 15 grame de carbohidrați. Consumați pe propriul risc.