beneficii

Prunele sunt un fruct uscat de prune cu un număr mare de beneficii pentru sănătate. Valoarea nutrițională a prunelor este remarcabilă, deoarece acest fruct sănătos este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii și efectele pozitive. Principalele beneficii prune sunt: ​​ameliorează constipația, susține un sistem digestiv sănătos, reduce riscul de boli de inimă.

Aflați informații nutriționale importante despre prune și beneficiile pentru sănătate pe care le oferă acest fruct nutritiv. Aflați ce funcții ale corpului sunt susținute de substanțele nutritive găsite în prune și cum acest fruct uscat de prune vă poate aduce beneficii sănătății. Descoperiți date importante despre prune, inclusiv cantitatea de proteine ​​și grăsimi din prune, ce vitamine și substanțe nutritive conține acest fruct gustos și cât de mulți carbohidrați și calorii sunt în prune proaspete, înăbușite, cu sucuri, curățate și fierte.

Vitaminele de prune: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K *** Prune Nutrienți: beta-caroten, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice *** Prune Carbohidrați la 100g: 63,86 *** Calorii prunei la 100g: 240 *** Beneficiile prunei principale: ameliorează constipația, susține un sistem digestiv sănătos, reduce riscul de boli de inimă *** Dimensiunea prunei: mic purpuriu până la negru, lucios *** Gust de prune: prune uscate dulci, masticabile *** Sugestii de servire: proaspete, înăbușite, cu sucuri, piure sau gătite.

Știați că există multe soiuri de prune uscate cultivate în scopuri comerciale. Unele dintre cele mai comune nume de soiuri includ Prune franceză, Moyer, Imperial, Italiană, Sutter, Tulare Giant și Greengage. Știați că o prune este o prună uscată. Ambele fructe oferă beneficii substanțiale pentru sănătate, dar arată și au un gust diferit. Prunele sunt lipicioase și masticabile, iar prunele sunt cărnoase și suculente. Știați că prunele beneficiază de un conținut foarte ridicat de vitamina K, care este esențial pentru coagularea sângelui. Știați că acest fruct puternic conține antioxidanți vitali, vitamine și substanțe nutritive care oferă multe beneficii pentru sănătate?

Prune Beneficii Fapt 1:
Nutrienții care apar în mod natural în prune oferă multe beneficii pentru sănătate. Vitaminele găsite în prune includ Vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K. Alte substanțe nutritive importante din prune includ betacarotenul, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice.

Prune Beneficii Fapt 2:
Prunele are un conținut natural de vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, vitamina K fiind cea mai mare sursă a fructelor. Vitamina K este importantă, deoarece joacă un rol vital în coagularea sângelui. Acest fruct dulce, mestecat oferă o gamă bună de vitamine B care beneficiază de multe funcții ale corpului, inclusiv reducerea anxietății, promovarea stării de spirit și a somnului mai bune.

Prune Beneficii Fapt 3:
Prunele uscate pot produce multe beneficii care pot ajuta la susținerea unui stil de viață sănătos. Acest fruct hrănitor conține beta-caroten, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice. Beta-carotenul are efecte pozitive asupra numeroaselor funcții ale corpului, cum ar fi sănătatea ochilor, fibrele alimentare susțin un sistem digestiv sănătos, potasiul beneficiază de o inimă sănătoasă și ajută la reglarea tensiunii arteriale, iar manganul susține funcția nervului și a mușchilor.

Beneficiile prunei 4:
Cuvântul calorie poate fi definit ca o măsurare a energiei. Caloriile sunt, de asemenea, denumite kilocalorii sau Kcal. Aportul zilnic recomandat de calorii este de aproximativ 2550 de calorii pentru bărbații adulți și 1940 de calorii pentru femeile adulte. Unul dintre beneficiile sănătății prunei este că acest fruct uscat de prune eliberează energie lent pe tot parcursul zilei. Cantitatea de calorii din 100 de grame de prune este de 240. Acest fruct superb face o gustare delicioasă pentru copii și adulți, care beneficiază de faptul că face parte dintr-o dietă sănătoasă și hrănitoare.

Prune Beneficii Fapt 5:
Prunele uscate pot fi descrise ca fructe mici de prune uscate, cu pielea de la violet închis la negru, lucios. Gustul acestui tip de fructe poate fi descris ca prune uscate dulci, masticabile. Prunele pot fi servite în diferite moduri, inclusiv proaspete, înăbușite, sucuri, piure sau gătite.

Beneficiile prunei Fact 6:
Una dintre cele mai fantastice fapte și beneficii ale Prune este sursa puternică de antioxidanți a acestui fruct sănătos, care oferă multe beneficii pentru sănătate și, în special, ajută corpul să îndepărteze bolile.

Beneficiile prunei 7:
Prunele uscate trebuie păstrate într-un loc răcoros sau la frigider pentru câteva zile. Prunele are un conținut natural de vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K și beta-caroten, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice. Încercați să culegeți prune uscate cu o piele sănătoasă pentru a vă asigura că fructul păstrează cât mai mulți nutrienți și beneficii pentru sănătate.

Prune Beneficii Fact 8:
Se crede că originea acestui gustos fruct de prune uscat a început acum mulți ani în Asia și Europa de Est, unde prunele au fost cultivate pentru prima dată.

Beneficiile prunei Fact 9:
Acest tip de fruct poate fi folosit într-o varietate de rețete delicioase de prune, inclusiv înghețată, supă de cocos, compoturi și sosuri. Prunele pot fi consumate proaspete, înăbușite, cu suc, în piure sau gătite. Există multe modalități de a vă bucura de beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct puternic.

Beneficiile prunei Fact 10:
Principalele beneficii ale prunelor: ameliorează constipația, susține un sistem digestiv sănătos, reduce riscul de boli de inimă. Vitamina Vitamina: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K caroten, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice *** Prune Carbohidrați la 100g: 63,86 *** Calorii prunei la 100g: 240 *** Dimensiunea fructelor: mică *** Piele de fructe: întunecată purpuriu până la negru, lucios *** Gust de fructe: prune uscate dulci, masticabile *** Sugestii de servire a fructelor: proaspete, înăbușite, cu sucuri, piure sau fierte.

A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K

beta-caroten, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice