Ultima actualizare pe 19 decembrie 2020.

muzcle

‘Hm, am o întrebare, dar este cam jenantă. Ce pot face pentru a scăpa de bărbații? ”Acest tip de întrebare merge aproape întotdeauna așa.

Băieți, bărbați, sfarcuri umflate, nu contează cum îi spui. Singurul lucru care contează este cât de mult ne afectează stima de sine. Este acel lucru ciudat care te va asigura că te plimbi pe plajă cu cămașa pe tine.

Bărbații sunt atât rușinați, cât și speriați să pună această întrebare.

Adesea explicația îi face să creadă că sunt „mai puțin bărbați.” Totul depinde de ceea ce crezi că te face bărbat. Dacă mai multă grăsime te poate face „femeie”, nu-ți face griji. Vă voi spune cum să vă recâștigați masculinitatea și să aveți încredere în sine în cel mai scurt timp!

Dar de ce este atât de greu să recunoști problema și chiar mai greu să scapi de ea? Voi încerca să dezvăluie atât motivul din spatele acestuia, cât și soluția.

Ce cauzează omul țâțe?

Pieptul omului are un nume medical, ginecomastie. Este o stare relativ normală; apare la bărbați de toate vârstele. Ginecomastia este o tulburare care descrie mărirea sânilor la bărbați. De obicei se datorează dezechilibrului hormonal din corpul cuiva (1).

Deci, pentru a înțelege mai bine ce cauzează apariția „bărbaților”, trebuie să înțelegem hormoni. Sunt motivul numărul unu pentru care sânii apar la om. Asta înseamnă că aveți fie un nivel mai ridicat de estrogen, fie un nivel mai scăzut de testosteron.

Estrogenul și testosteronul sunt hormoni sexuali. Primul este o femeie și al doilea hormon sexual masculin.

Trebuie să vă dați seama că ele coexistă în corpurile noastre. Atât bărbații, cât și femeile au ambele tipuri de hormoni și este normal. Cu toate acestea, numărul acestora poate fi uneori în afara bătăii, ceea ce provoacă dezechilibru hormonal. Aceasta duce la ginecomastie.

Dezvoltarea sânilor la bărbați are loc ca și la femei. În timpul pubertății, corpurile noastre înnebunesc. Toți hormonii cresc în special hormoni sexuali (2, 3).

Un nivel mai ridicat de estrogen are ca rezultat creșterea sânilor atât la fete, cât și la băieți. De fapt, jumătate dintre bărbați au suferit ginecomastie în adolescență. Rezultă în cea mai mare parte să se fixeze și lasă doar aproximativ 10% dintre bărbații cu ginecomastie adultă.

Sânii masculi pot apărea în trei etape ale vieții.

  • Imediat după naștere (datorită creșterii hormonilor mamei și revine la normal la câteva săptămâni după)
  • În timpul pubertății (între 13 și 14 ani și de obicei devine normal până la vârsta de 17 ani)
  • Mai târziu în viață (când ai aproximativ 60 de ani)

Cu toate acestea, cea mai comună idee a sânilor masculini este ceea ce considerăm grăsime suplimentară peste sani. Deci, ce cauzează asta?

Și, da, deși poate fi o dietă urâtă, este din nou vina hormonilor. O mulțime de planuri nutriționale sugerează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Ei cred că mai multă grăsime din mâncare înseamnă automat mai multă grăsime pe tine.

Obezitatea este adesea asociată cu această afecțiune și este motivul pentru care oamenii stau departe de grăsime.

Acest lucru nu este în întregime adevărat; corpul tău are nevoie de grăsime - în special corpul bărbaților. Acizii grași și colesterolul (colesterolul bun) sunt esențiali pentru o mai mare producție de testosteron.

Deci, dacă decideți să eliminați grăsimile din farfurie, fiți conștienți. Corpul tău îți va răspunde în modul în care s-ar putea să nu-ți placă.

Alte cauze ale sânilor bărbaților sunt anumite alimente, medicamente, boli și chiar praf de proteine ​​(4, 5).

Cum să scapi de sfarcurile umflate în mod natural?

Există o mulțime de tratamente disponibile pentru ginecomastie. Unii dintre ei sugerează antrenament, tratament hormonal, dietă și chiar îndepărtare chirurgicală. Ultimul, ca cel mai ușor, este ceea ce caută majoritatea oamenilor ca răspuns (6).

Cel mai bun mod de a pierde țâțele omului este să o faci în mod natural. Asta înseamnă că vă exercitați și dieta corect, precum și aveți grijă de hormoni. Și când spun că ai grijă, mă refer încă o dată la cea mai naturală soluție pe care ai putea să o găsești (7).

Importanța dietei

„Ești ceea ce mănânci.” Este o frază obișnuită, dar este și ceea ce oamenii tind să neglijeze. În ceea ce privește cele mai multe procese din corpul dvs., dieta corectă este cheia (8).

Cum scapi de frig? Mănânci alimente care conțin antibiotice și vitamine.

Cum te detoxifiezi? Mănânci alimente bogate în antioxidanți.

Deci, cum scapi de estrogen? Evitați alimentele care conțin estrogen sau stimulează producția de estrogen.

Acum, trebuie să vă dați seama că există o mulțime de alimente și produse alimentare care au un impact asupra corpului nostru. Unele dintre ele inserează direct hormoni, în timp ce altele ne fac să secretăm mai mulți hormoni.

Cum fac asta? Uşor. Când mănânci, corpul tău absoarbe nutrienții și îi lasă să intre în sânge. În acest fel, tot ceea ce mănânci, inclusiv hormoni, se deplasează în jurul corpului tău.

Odată ce se află în sistemul dvs., acesta are contact cu fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Cu fiecare contact, substanțele nutritive împărtășesc informațiile din pivniță cu celula însăși. Așa se schimbă genele tale. De aceea, s-ar putea să nu vă placă niște alimente la început, dar vă obișnuiți cumva cu el (9).

Acum imaginați-vă că mâncați ceva care conține hormoni feminini în fiecare zi. Acești hormoni circulă în corpul tău și îți „învață” celulele și țesuturile că sunt binevenite (10).

În fiecare zi mănânci alimente care au hormoni feminini, fără să știe măcar. Luați friptura perfect slabă de exemplu. Arată grozav, este frumos, dar este posibil să ai peste tot o bucată de carne atât de slabă? Nu cred. Nici experții.

Tot mai mulți crescători de bovine injectează hormoni sexuali la vite. Motivul? Creșterea creșterii mușchilor slabi și a rentabilității.

Organizația Mondială a Sănătății și Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente consideră că este sigur de utilizat.

Cu toate acestea, nivelul estradiolului îi privește încă pe mulți. Estradiolul este un hormon sexual feminin dominant. Dezvoltă caracteristici sexuale secundare, dintre care unul este sânii. Și, deși este sigur și rezonabil la femei, la bărbați, provoacă o problemă severă (12, 13).

Rețineți că injectează și hormoni masculini. Și, deși nu dăunează atât de mult ca estradiolul, vă poate încurca echilibrul hormonal (14).

SUA permite injectarea hormonilor sub supraveghere autorizată.

În Uniunea Europeană, astfel de practici sunt total interzise. Dar în unele țări din UE există o piață neagră.

Aceștia injectează hormoni ilegali (35 până la 50 de tipuri diferite) și vând carnea (15).

Deși există dovezi, mulți nu sunt preocupați de acest lucru. De fapt, sunt mai suspicioși cu privire la estradiolul găsit în ouă (16).

Fermierii injectează, de asemenea, hormoni pentru a îmbunătăți calitatea ouălor și a găinilor.

Lactat

Știi de unde vine laptele, nu? Apoi, nu surprinde faptul că puteți găsi hormoni feminini în produsele lactate.

Vacile dau lapte când sunt însărcinate. În timpul sarcinii, orice organism feminin secretă mai mulți hormoni sexuali decât de obicei. Vacile fac același lucru. Laptele organic are deja de la sine 60 de hormoni diferiți (17).

Acum imaginați-vă că adăugați și mai mulți hormoni la acest număr. Asta puteți găsi în magazine (18).

Oamenii de știință susțin că estrogenul din laptele organic nu vă afectează sistemul reproductiv. Chiar și atunci când era în cantitate mai mare, hormonii naturali ai vacii nu păreau să-i deranjeze pe ai voștri. Hormonii pe care îi adaugă în producția de masă au făcut-o (19).

Cu toate acestea, mulți cred că ar trebui să renunțați la produsele lactate. În schimb, vă sugerează să căutați lapte de migdale, lapte de soia și alte înlocuitori.

Soia și produsele din soia

Acum, acest lucru este incomod. Tocmai v-am spus despre laptele de soia ca înlocuitor. A existat o îngrijorare tot mai mare cu privire la soia.

Conține fitoestrogeni. Fitoestrogenul este un hormon care se găsește în plante. Este similar cu estrogenul uman atât din punct de vedere structural, cât și funcțional.

Fitoestrogenul, atunci când este injectat la animale, a cauzat o creștere a dezvoltării sexuale. În mai multe cazuri, bărbații au susținut, de asemenea, că sunt afectați de hormonii lor. Specialiștii îl leagă de sânii bărbaților și de alte caracteristici feminine (20).

Au fost, de asemenea, cazuri documentate despre ginecomastia cauzată de consumul de soia. Un pacient cu ginecomastie bea zilnic trei litri de lapte de soia. Odată ce a renunțat la laptele de soia, „bărbații săi” au dispărut (21).

Alimentele care conțin și estrogen și care pot provoca sâni masculi sunt:

  • Seminte de in
  • Fructele (căpșunile și piersicile sunt bogate în fitoestrogeni) și fructele uscate
  • Nuci (cum ar fi fistic, arahide și nuci)
  • Vin roșu
  • Vlăstari și fasole
  • Pâine multicereale

Cât de mult poate ajuta exercițiile fizice?

Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai frecvente solutii pentru sanii omului. Puteți reduce grăsimile din corpul dumneavoastră. De asemenea, puteți exercita piept în antrenament. Mai mulți mușchi de pe piept sunt ușor de văzut și plăcuți de privit.

Dar, vă rog, rețineți că nu puteți viza sânii să piardă grăsime în acea zonă. Singura modalitate de a reduce grăsimile este de a vă accelera metabolismul. Ceea ce înseamnă că trebuie să transpiri și să arzi și să îți angajezi întregul corp (22, 23, 24).

Desigur, tonifierea brațelor și a pieptului vă poate ajuta. Mușchii vor fi mai pronunțați în acest fel. Cu toate acestea, acest lucru nu va elimina grăsimea direct din acea zonă (25, 26, 27).

Dacă se întâmplă să fiți supraponderali, primul pas ar fi să pierdeți cât mai multe grăsimi. În același timp, exersați-vă și încercați să câștigați masa musculară. Asta te va face mult mai aproape de obiectivul tău de a reduce sânul bărbatului (28).

Dar, cât de mult ajută cu adevărat?

Mulți culturisti se luptă și cu ginecomastia. Chiar și cei cu corpuri slabe și mușchi peste piept îl au.

La un moment dat, ajungi la corpul dorit. Mușchii tăi arată grozav, iar grăsimea este aproape inexistentă. Aproape! Chiar dacă cu corpul atletic nu sunt la fel de vizibile, „moobii” încă există.

Ce faci acum?

Tratamentul hormonal

Tu, din nou, consideri hormoni. Există o mulțime de tratamente hormonale disponibile astăzi. Unele dintre ele sunt naturale, iar altele nu. Remediile naturale și modificările stilului de viață sunt ceea ce sugerează majoritatea medicilor.

tratamente naturale include:

  • Mai mult exercițiu ca stimulator al testosteronului (29, 30, 31).
  • Aportul hormonal dietetic (vezi Importanța dietei).
  • A dormi mai mult. Mulți bărbați suferă de lipsa de somn, ceea ce determină niveluri mai scăzute de testosteron (32, 33, 34, 35).
  • Reduce stresul. Nu numai că stresul vă reduce testosteronul, dar vă poate face și să vă îngrășați (36, 37).
  • Ia mai mult soare! Vitamina D vă stimulează testosteronul. Cel mai natural mod de a-l obține este să petreceți timpul la soare (38, 39, 40).
  • Include mai multe sex și râs în stilul tău de viață (41, 42, 43, 44).
  • Evitați compușii asemănători estrogenilor.
  • Luați suplimente naturale.

Îndepărtarea chirurgicală

O altă modalitate de a scăpa de ginecomastie este să o eliminați chirurgical (45, 46, 47, 48).

Două tipuri diferite de intervenții chirurgicale care reduc sânii masculi sunt:

  • Liposucția
  • Mastectomia

Primul se efectuează pe țesutul adipos de pe piept. Un chirurg elimină țesutul, iar pacientul rămâne fără sâni (49).

În timpul mastectomiei, chirurgul îndepărtează țesutul glandei mamare. Acest tip de intervenție chirurgicală necesită mai puțin timp de recuperare (50).

Acest tip de tratament este riscant și poate duce la o mulțime de complicații. Unele dintre acestea implică cicatrici, asimetrie a sânilor, dureri persistente, sângerări și infecții. Asimetria și cicatricile nu sunt plăcute de privit, dar nu sunt atât de grave. Cu toate acestea, ultimele două pot duce la condiții severe și chiar la moarte.

De asemenea, ar trebui să știți că prin îndepărtarea țesutului nu rezolvați problema. Țesutul tăiat poate crește din nou, așa cum sa dezvoltat prima dată.

Gynectrol

Ce este Gynectrol?

Gynectrol este un supliment natural, pe bază de plante, care ajută la reducerea sânilor bărbaților. Asta înseamnă că toate ingredientele sunt naturale și sigure pentru consum.

Gynectrol este format din:

  • Cofeină
  • Extract de ceai verde
  • Guggulsterones
  • Cacao teobromină
  • Sclareolide

Toate provin din plante sau se găsesc în natură.

Dar, cum funcționează cu adevărat?

Gynectrol ajută la cele mai frecvente trei cauze ale ginecomastiei. Acestea sunt inactivitatea, cortizolul crescut și dezechilibrul hormonal.

Desigur, un supliment este neputincios dacă nu sunteți dispus să faceți mișcare. Cu toate acestea, vă poate oferi mai multă energie și activitate metabolică.

Gynectrol te ajută, de asemenea, să arzi grăsimile. Crește rata proceselor de descompunere a grăsimilor din corp (lipoliză). Cofeina și extractul de ceai verde sunt responsabile pentru arderea grăsimilor.

Vă crește rata metabolică bazală (BMR). BMR este cantitatea de energie pe care o folosești în timp ce te odihnești. Asta înseamnă că energia stocată în celulele adipoase va fi utilizată mai eficient.

Gynectrol ajută prin scăderea cortizolului. Cortizolul este un hormon al stresului. Acesta ascunde secreția de testosteron și hormonul de creștere (GH). De asemenea, este responsabil pentru producerea mai multor glucoză. Această glucoză devine și mai grasă.

Acest supliment vă ajută, de asemenea, să vă restabiliți echilibrul hormonal. Am învățat până acum importanța hormonilor. Nu este deloc surprinzător faptul că restabilirea echilibrului hormonal poate ajuta la „sânii omului”.

Gynectrol este disponibil în prezent pentru vânzare doar pe site-ul său oficial.

Dacă doriți să luați suplimentul, vă sugerez mai întâi să discutați cu medicul dumneavoastră. Hormonii sunt dificili și pot duce cu ușurință la alte probleme de sănătate.

Concluzie

Deci, ce am învățat?

Am aflat că cea mai frecventă cauză a „bărbaților” este un dezechilibru hormonal. Se poate datora geneticii, vârstei, dietei și practic orice facem.

Pentru a rezuma, următoarele sunt lucrurile de reținut:

  • Ceea ce facem sau nu reflectăm întotdeauna asupra corpului nostru.
  • Dacă mănânci o mulțime de alimente care sunt rele pentru dieta ta - oprește-te!
  • Dacă nu te antrenezi - începe cât mai curând posibil!
  • Dacă te stresezi mult - nu o face!
  • Dacă nu ai un stil de viață sănătos - nu te aștepta să fii sănătos.
  • Un stil de viață sănătos include somnul, mâncarea, fericirea, succesul, sexul și activitatea fizică.

Sfarcurile umflate pot fi enervante și persistente. Dar dacă vrei să dispară, ar trebui să fii și mai persistent! Pur și simplu rămâneți cu dieta potrivită, antrenament, tratament și starea sufletească adecvată. Aceasta este cea mai bună și mai puțin costisitoare opțiune.

Pentru a fi sincer, cea mai bună soluție pentru orice lucru este de obicei în interiorul dvs. Trebuie doar să te ridici și să începi. Dacă dați exemplul, corpul vostru va urma.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să lăsați un comentariu mai jos.