Este o zi însorită și sunetele copiilor care interacționează pe locul de joacă. Băieți și fete tineri merg cu bicicleta, fac sport și se bucură de o după-amiază în aer liber. Această imagine nu prezintă cu exactitate starea lucrurilor din multe părți ale lumii de astăzi. Cu toate că există cu siguranță copii care sunt activi în mod regulat, sunt mulți mai mulți al căror timp este monopolizat prin consumul de junk food, jocuri video și derulare prin conținutul social media. Timpul de ecranare pentru majoritatea copiilor și adolescenților este excesiv - la fel ca și pentru adulți. Orele care se petreceau jucându-se cu prietenii sau participând la activități în aer liber sunt acum consumate de utilizarea smartphone-urilor, iPad-urilor și computerelor. Ca urmare, cântarele s-au înclinat într-o direcție extrem de nedorită.

vibrațiilor

Obezitatea a devenit o epidemie în societatea modernă care este perpetuată de un stil de viață sedentar, o dietă slabă și, fără îndoială, o dependență de tehnologie. În special, obezitatea din copilărie și adolescent a devenit o problemă serioasă în Statele Unite. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, prevalența actuală este uluitoare, cu peste 13 milioane de cazuri. O incidență semnificativ crescută a obezității a fost observată de la copilul mic până în adolescență, ceea ce stabilește tendința nefericită a omniprezenței sale la vârsta adultă.

Înainte de boomul major care a avut loc în industria tehnologică în ultimele două decenii, obezitatea era deja o problemă. Cu toate acestea, debutul său în primii ani de viață a crescut enorm de atunci și este de mare îngrijorare în comunitatea medicală. Deși există multe beneficii minunate de care ne-am bucurat ca urmare a evoluției tehnologiei, este esențial să recunoaștem modul în care această schimbare ne modelează, literalmente. Este clar că consecințele lipsei de mișcare sunt dăunătoare și trebuie să găsim modalități realiste de a răspunde la acest apel de trezire.

Pentru a aborda această problemă de sănătate publică, există mulți factori de bază care trebuie recunoscuți atât din punct de vedere individual, cât și global. Obezitatea este în esență o problemă medicală care predispune o persoană la dezvoltarea altor probleme de sănătate (de exemplu, diabet, hipertensiune arterială, degenerescență articulară) în timpul progresului de la copilărie la maturitate. Ramificațiile pe scară largă ale obezității la copii nu pot fi ignorate; prin urmare, gestionarea acestuia trebuie să fie prioritară în cadrul unității familiale și de către personalul medical.

Excluzând cauzele genetice care contribuie la excesul de greutate, alimentația slabă și lipsa de activitate au fost identificați drept principalii vinovați ai obezității. Vestea minunată este că aceste aspecte ale stilului de viață pot fi schimbate; realitatea este că schimbarea este foarte dificilă. Poate că rezistența la schimbare este chiar mai mult o barieră. În anumite categorii demografice, există dezavantaje socio-economice care determină tendința unei alimentații slabe și a lipsei de fitness. Există comportamente culturale învățate care informează obiceiurile alimentare și de mișcare. În mod individual, există o varietate de factori personali, de mediu și emoționali care afectează greutatea. Acest lucru ne lasă să medităm la modul în care putem răspunde cu atenție la această criză.

Mișcarea este esența vieții - se poate argumenta că face diferența între a trăi și a exista. Copilăria este un moment de mare minune și explorare favorizat de mișcare. Inițiativa de mișcare trebuie încurajată la o vârstă fragedă și consolidată pe măsură ce creștem. Dezvoltarea corectă este dependentă de mișcare; cu toate acestea, tocmai acest lucru lipsește în majoritatea vieții noastre de zi cu zi. Deși există multe forme de exerciții benefice, inclusiv sport, este important să se determine ce tipuri sunt sigure și accesibile pentru copiii care nu sunt înclinați din punct de vedere sportiv sau care nu pot participa la sporturi recreative sau la forme tradiționale de exercițiu din cauza problemelor medicale.

Exercițiul este o piatră de temelie pentru o bună sănătate; găsirea unor modalități simple, eficiente și plăcute de exercițiu poate fi o provocare. Obezitatea în sine este un factor care poate împiedica participarea la exerciții fizice din cauza oboselii, a problemelor de respirație și a durerilor articulare. Pentru copii și adulți, inițierea unui program de fitness este adesea cea mai grea parte a angajamentului pentru îmbunătățirea sănătății lor. Poate fi copleșitor datorită cantității descurajante de timp care trebuie investit și a efectelor secundare anticipate. Antrenamentele prea dificile sau chiar cele prea monotone pot acționa, de asemenea, ca un factor de descurajare a activității. Cum putem inspira o cultură a mișcării în mijlocul tuturor acestor bariere?

Vibrația întregului corp (WBV) oferă o soluție simplă la o problemă complexă. Natura revigorantă a WBV trezește sistemul nervos într-un mod care poate motiva indivizii să întrerupă ciclul inactivității. Deoarece WBV este o metodă blândă care nu necesită același grad de timp sau efort ca abordările convenționale, probabilitatea de conformitate și durabilitate este mai mare. Este o alegere ideală pentru persoanele a căror rezistență este limitată din cauza supraponderabilității. În timp ce WBV nu este menit să înlocuiască alte rutine, poate servi ca mod principal de exercițiu pentru unii oameni.

Studiile au susținut WBV ca adjuvant viabil sau alternativă la alte programe de exerciții (de exemplu, antrenament de rezistență), deoarece impune forțe mai mici asupra articulațiilor și mai puțină presiune asupra corpului în general. Unele dintre beneficii includ modificări ale nivelului hormonal, îmbunătățirea conținutului și densității mineralelor osoase, creșterea forței musculare și reducerea țesutului adipos. Incidența fracturilor osoase asociate cu dezvoltarea osteoporozei a fost identificată ca o problemă semnificativă care este corelată cu obezitatea. WBV poate fi implementat atât ca măsură preventivă, cât și ca intervenție pentru cei care prezintă deja densitate osoasă redusă.

În plus, cercetătorii au confirmat relația dintre un IMC crescut (indicele de masă corporală - o măsură a grăsimii corporale bazate pe înălțime și greutate) în adolescență și apariția bolilor cardiovasculare (de exemplu, boli de inimă, accident vascular cerebral) la vârsta adultă. Prevenirea apariției acestor probleme la această populație a fost de prim interes. Un studiu a analizat datele colectate de la peste 2 milioane de adolescenți supraponderali și obezi din Israel între 1967 și 2010. S-a descoperit că 9,1% din decesele adulților au fost atribuite unor cauze cardiovasculare, inclusiv atac de cord, accident vascular cerebral și moarte subită, conducând cercetătorii la concluzia că obezitatea la adolescenți este puternic asociată cu mortalitatea cardiovasculară la vârsta adultă.

Cercetările au demonstrat că combinația de dietă și exerciții fizice este eficientă în reducerea țesutului adipos visceral. Într-un studiu din 2010 realizat cu adulți supraponderali și obezi, a fost implementat un program WBV de 6 luni în combinație cu modificări dietetice. Grupul care a primit WBV împreună cu programul nutrițional a arătat cea mai mare reducere a țesutului adipos visceral în comparație cu un grup cu dietă și un grup de control care nu a primit niciun tratament. Aceste descoperiri evidențiază potențialul WBV de a reduce țesutul adipos visceral, care joacă un rol important în prevenirea problemelor de sănătate care decurg din obezitate. Aceleași principii pot fi aplicate atunci când se iau în considerare regimurile de fitness pentru persoanele mai tinere.

În timp ce majoritatea studiilor referitoare la acest subiect au fost efectuate cu subiecți adulți, există mai multe care au examinat efectele WBV la copii și adulți tineri supraponderali și obezi. Rezultatele unui studiu efectuat cu băieți supraponderali de descendență latino au arătat modificări semnificative ale conținutului mineral osos (BMC) și densității minerale osoase (BMD) comparativ cu măsurătorile inițiale după finalizarea unei intervenții de 10 săptămâni WBV.

De asemenea, s-a observat că modificarea BMD a fost semnificativă doar în grupul care a primit vibrații în comparație cu grupul de control. Constatările au sugerat că o scădere a resorbției osoase (scăderea descompunerii țesutului osos) a fost responsabilă pentru aceste modificări, îmbunătățind astfel calitatea osului. Acest lucru subliniază faptul că este crucial să se utilizeze programe de exerciții care promovează menținerea și îmbunătățirea sănătății osoase, împreună cu reducerea greutății, deoarece pierderea în greutate are ca rezultat de obicei o scădere a densității osoase.

Rezultatele unui studiu anterior realizat cu copii obezi cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani au produs schimbări pozitive în DMO, greutatea corporală și IMC. În acest studiu, programul a inclus managementul dietei și exerciții aerobice pentru toți participanții, al doilea grup primind tratamentul suplimentar al WBV. Constatările au arătat că modificările tuturor parametrilor au fost mai semnificative în grupul care a primit WBV, indicând faptul că aceste transformări au fost îmbunătățite prin vibrații.

La pacienții pediatrici cu dizabilități, gestionarea greutății este, de asemenea, o preocupare. Sindromul Down este o tulburare genetică care afectează cromozomul 21 care are ca rezultat diverse afectări fizice și intelectuale. Copiii cu sindrom Down prezintă, în general, o înclinație mai mare pentru obezitate decât copiii care nu au această tulburare. Un studiu a recrutat adulți tineri cu sindrom Down pentru a participa la un program de 20 săptămâni WBV pentru a determina efectul acestuia asupra compoziției corpului. În comparație cu rezultatele unui grup de control, rezultatele au indicat o scădere a grăsimii corporale la nivelul membrelor superioare și o tendință către un procent mai mare de masă corporală slabă, susținând WBV ca o intervenție eficientă pentru copiii din această populație.

În timp ce cercetările referitoare la WBV și efectele sale asupra obezității la copii și adolescenți sunt încă oarecum preliminare, WBV a demonstrat o mare promisiune în capacitatea sa de a crea schimbări în aceste populații. Cercetările continue în acest domeniu vor servi la evidențierea beneficiilor suplimentare ale acestui nou instrument de exerciții.

* Hypervibe oferă o experiență WBV de neegalat, care poate fi adaptată pentru a satisface nevoile individuale, indiferent de vârstă. La fel ca în cazul oricărui program de exerciții, este recomandat să contactați medicul copilului dumneavoastră înainte de a iniția WBV pentru a vă asigura siguranța. Nu ezitați să ne contactați pentru mai multe informații despre modul în care Hypervibe vă poate ajuta copilul pe calea unei sănătăți mai bune.

Referințe:

Indicele de masă corporală la adolescenți și decesul cardiovascular la vârsta adultă. New England Journal of Medicine. Twig et al, 2016.

Modificări ale biomarkerilor osoși, BMC și rezistența la insulină în urma unui program de 10 săptămâni de exerciții de vibrație a întregului corp la băieții Latino supraponderali. Revista Internațională de Științe Medicale. Erceg și colab., 2015.

Efectul antrenamentului pe termen lung al vibrațiilor întregului corp asupra țesutului adipos visceral: un raport preliminar. Fapte despre obezitate: Jurnalul european de obezitate. Vissers și colab., 2010.

Efectul vibrațiilor asupra densității osoase la copiii cu obstacol obez. Raport și opinie http://www.sciencepub.net/report. Khairy și colab., 2012.

Efectele antrenamentului asupra vibrațiilor întregului corp asupra compoziției corpului la adolescenții cu sindrom Down. Cercetare în dizabilități de dezvoltare. Gonzalez-Aguero și colab., 2013.