beneficiile

Activitățile fizice joacă un rol esențial într-un stil de viață sănătos, iar nutriția după exerciții joacă un rol cheie în recuperarea corectă. Fisticul poate fi gustarea perfectă după recuperarea exercițiilor fizice datorită valorii lor nutritive. Următoarele sunt câteva motive pentru care nutrienții din fistic pot ajuta atât sportivii, cât și pasionații de fitness.

Această gustare favorizează recuperarea musculară

Exercițiile fizice pot provoca leziuni musculare și dureri cauzate de inflamație și stres oxidativ. Aceste probleme pot avea ca rezultat o scădere a activității musculare și o recuperare întârziată. Dovezile sugerează că antioxidanții ar putea ajuta la promovarea recuperării musculare. Fisticul este o sursă naturală de antioxidanți, deci face o gustare excelentă de recuperare.

Fisticul previne deteriorarea țesutului muscular

Hidratarea adecvată și aportul echilibrat de carbohidrați sunt extrem de importante după exerciții. Cercetările au arătat că consumul unor surse de proteine ​​este, de asemenea, benefic pentru a ajuta la prevenirea deteriorării țesutului muscular după exerciții intense. Academia de nutriție și dietetică sugerează consumul unui amestec de carbohidrați și proteine ​​la 15 până la 20 de minute după un antrenament pentru recuperarea musculară optimă. Fisticul conține 6 grame de proteine ​​pe porție, ceea ce le face o gustare ideală după exerciții atunci când este asociată cu alte alimente.

Aceste nuci sunt pline de substanțe nutritive

Fisticul oferă mult mai mult decât proteine ​​și calorii pentru persoanele active. Fisticul este, de asemenea, umplut cu substanțe nutritive greu de obținut, cum ar fi vitamina A, magneziu și alte substanțe fitochimice. Aceste nuci sunt, de asemenea, o sursă excelentă de mangan și cupru. Cercetările arată că cei care nu mănâncă fistic au o dietă cu o calitate globală a nutrienților mai mare decât cei care nu mănâncă fistic.

Fisticul vă oferă potasiu

Corpul pierde de fapt potasiu în transpirație în timpul exercițiilor intense. Acest mineral este un electrolit important în corpul dumneavoastră care vă poate ajuta să reglați tensiunea arterială, controlul muscular și funcția nervilor. Când potasiul se pierde în timpul exercițiilor fizice, poate duce la slăbiciune a mușchilor. Includerea alimentelor bogate în potasiu, împreună cu o hidratare adecvată, vă poate ajuta să umpleți acest mineral important în corpul dumneavoastră. Fisticul este o sursă excelentă de potasiu, cu o singură porție de uncie care conține aproximativ la fel de mult potasiu ca jumătate dintr-o banană.

Unde să găsiți o varietate de fistic și gustări sănătoase

Heart Of The Desert este marca comercială pentru fisticul cultivat la Eagle Ranch din sudul New Mexico. Ne procurăm produsele direct de la 105 acri de plantații de fistic lângă Alamogordo. Îngrijirea pe teren, recoltarea și prelucrarea au loc la fața locului la Eagle Ranch. Oferim o selecție largă de fistic, gustări, vinuri, mâncăruri gourmet și coșuri de cadouri. De asemenea, găzduim evenimente pe tot parcursul anului, inclusiv excursii la fermă și degustări de vinuri. Pentru mai multe informații despre cum vă putem ajuta, sunați-ne gratuit la 1 (800) 432-0999 sau contactați-ne prin e-mail.