Aprobat de echipa noastră clinică | 01 aprilie 2020

verde

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde?

Ceaiul verde conține vitamine B, folat (acid folic natural), mangan, potasiu, magneziu, cofeină și alți antioxidanți, în special catehine. Catechinele sunt antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulelor și au efecte protectoare în organism.

Ceaiul verde este bun pentru tine?

Unul dintre motivele pentru care ceaiul verde este atât de bun pentru dvs. este că vă poate menține hidratat. Este recomandat să beți 6-8 pahare de apă pe zi, iar o cană sau două cu ceai verde vă pot ajuta să ajungeți la aportul zilnic ideal de lichide. Dacă sunteți hidratat corect, este posibil să observați alte efecte, cum ar fi pielea mai limpede și senzația de alertă mentală.

Ceaiul verde ajută la scăderea în greutate?

Trecerea băuturilor zaharoase sau a căni cu ceai încărcat cu zahăr și lapte în ceai verde simplu te poate ajuta să slăbești. Deoarece veți reduce consumul de calorii, atâta timp cât ardeți mai multe calorii decât consumați, veți putea pierde în greutate. S-ar putea să fi văzut ceai verde matcha pe o mulțime de meniuri de cafenele sau rețete; matcha este frunzele de ceai verde selectate special sub formă de pudră. Are aceleași beneficii pentru sănătate ca ceaiul verde, cu toate acestea este mai frecvent băut cu lapte fierbinte și zahăr sau adăugat în prăjituri, acestea pot avea un conținut ridicat de calorii și nu o alegere atât de sănătoasă în comparație cu ceaiul verde tradițional.

Multe ceaiuri și băuturi pentru slăbit, cum ar fi ceaiul Miss Fit Skinny, conțin extract de ceai verde printre alte ingrediente, cum ar fi lemongrass, pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă detoxificați. De asemenea, puteți lua capsule și tablete de ceai verde pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă creșteți aportul de antioxidanți benefici. Cu toate acestea, suplimentele și ceaiurile pentru slăbit nu sunt un substitut pentru o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice. Aflați cum puteți slăbi sănătos aici.

Este bine să bei ceai verde în fiecare zi?

Se spune că consumul regulat de ceai verde are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv protecția împotriva cancerului, reducerea nivelului de colesterol și scăderea tensiunii arteriale, însă există foarte puține dovezi care să susțină aceste afirmații. Atâta timp cât nu depășiți limitele zilnice superioare recomandate de 400 mg de cofeină pentru adulți, atunci consumul de ceai verde nu vă va face rău.

Poți bea prea mult ceai verde?

La fel ca în majoritatea băuturilor sănătoase, ceaiul verde este cel mai bine băut cu măsură, mai ales dacă sunteți sensibil la cofeină. Dacă doriți să rămâneți hidratat, beți multă apă pe tot parcursul zilei este cel mai bun, iar limitarea băuturilor cu cofeină la înainte de prânz poate ajuta la limitarea efectului pe care cofeina îl are asupra somnului. Unele studii au explorat dacă ceaiul verde poate reduce capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimentele pe care le consumați, acest lucru poate fi un lucru pe care îl luați în considerare atunci când beți ceai verde.

Ceaiul verde conține cofeină?

Ceaiul verde conține cofeină, cu toate acestea, cât de mult depinde de cantitatea de frunze pe care o folosești sau de marca de pungă de ceai cu care îți prepari ceaiul. Se spune că ceaiul verde își eliberează încet conținutul de cofeină, permițând un nivel constant de stimulare și o concentrație crescută. Ceaiul verde conține mai puțină cofeină decât ceaiul negru și cafeaua, ceea ce îl face o alegere bună dacă încercați să reduceți cofeina, dar totuși aveți nevoie să mă ridicați.

Care este diferența dintre ceaiul verde și alte ceaiuri?

Procesul de fabricație și gustul tind să fie principalele diferențe între ceaiul verde și alte ceaiuri, cum ar fi negru și oolong. Frunzele tradiționale proaspete din planta Camellia sinensis sunt aburite pentru a crea ceai verde, în timp ce alte tipuri de ceai sunt produse prin fermentare.

Ceaiul verde este zero calorii?

Da, atâta timp cât bei ceai verde fără adaos de lapte sau zahăr. Dacă adăugați zahăr sau lapte în ceaiul verde fierbinte, atunci va trebui să numărați caloriile.

Care sunt efectele secundare ale consumului de ceai verde?

Ceaiul verde conține cofeină, deci dacă sunteți sensibil la cofeină, vă recomandăm să evitați să luați o ceașcă de ceai verde după ora 16, deoarece acest lucru ar putea afecta cât de bine dormiți. De asemenea, puteți observa că aveți diaree și dureri de cap care pot fi cauzate de conținutul de cofeină din ceai. Dacă observați oricare dintre aceste reacții adverse, vă recomandăm să reduceți consumul de cofeină.