Voi fi primul care recunosc că îmi place o noapte bună de karaoke. Este distractiv să te eliberezi și să râzi în timp ce tu și prietenii tăi măcelărești o melodie bună. Pentru mine, este cu un pas mai aproape de visul meu secret de a deveni o stea rock.

cântării

Deși unii se tem de gândul de a se ridica în fața unei mulțimi și de a cânta o melodie populară, cercetările recente au arătat că pot exista unele beneficii pentru sănătate atunci când vă veți întâlni împreună cu prietenii pentru karaoke și chiar câteva cocktailuri.

Cântatul (cheie activată sau dezactivată) implică respirație profundă, care este bună pentru sistemul nervos și, de asemenea, arde calorii. Livestrong.com afirmă că „O persoană care cântărește 150 de kilograme va arde aproximativ 100 de calorii cântând timp de o oră în timp ce stă jos, iar o persoană de 200 de kilograme va arde aproximativ 140 de calorii”. Dacă cânți în picioare, caloriile arse cresc la 140 și, respectiv, la 180. Dacă vă mișcați în timp ce cântați, indiferent dacă cântați la un instrument, dansați sau acționați pe scenă, vor fi arse și mai multe calorii, în funcție de intensitatea mișcării.

Potrivit unui studiu din Japonia, băutul și cântatul cu prietenii ajută la reducerea bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale. Cercetătorii au descoperit că consumul moderat de alcool într-un mediu social combinat cu cântatul a îmbunătățit sănătatea cardiovasculară și a contribuit la ameliorarea stresului.

Profesorul Takeshi Tanigawa de la Școala de Medicină a Universității Ehime spune: „Consumul moderat de alcool ușor cu sprijin social ridicat este bun pentru sănătatea ta. Dacă bei cu un prieten bun, te simți fericit și sănătos. ”

Studiul, publicat în Alcoholism: Clinical & Experimental Research, a inclus 19.356 bărbați cu vârsta cuprinsă între 40 și 69 de ani și a constatat că beneficiile pentru sănătate ale consumului ușor până la moderat au fost mai pronunțate la bărbații cu sprijin social mai mare. Studiul a constatat, de asemenea, că cei cu sprijin social scăzut aveau stiluri de viață mai puțin sănătoase, cum ar fi inactivitatea fizică, fără loc de muncă și mai puține oportunități pentru controale medicale. Cu toate acestea, consumul abundent de alcool prezintă riscuri mai mari pentru sănătate chiar și cu sprijinul social.

Profesorul Hiroyasu Iso, coautor al studiului de la Universitatea din Osaka, spune: „Am constatat că riscurile reduse de accident vascular cerebral total, accident vascular cerebral ischemic și bolile cardiovasculare asociate cu consumul ușor până la moderat au fost mai pronunțate la bărbații cu sprijin social ridicat, probabil datorită pentru evitarea comportamentelor nesănătoase și îmbunătățirea amortizării stresului. "

Chiar dacă acesta este doar un studiu bazat pe un grup select de bărbați, beneficiile dovedite pentru sănătate ale cântării combinate cu conceptul că cântatul în mediile sociale poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății, sunt motive excelente pentru a continua să ascultăm acele melodii. Și, deși o băutură suplimentară sau două ar putea să vă ajute să construiți curaj și să credeți că sunăți mai bine, beți întotdeauna cu măsură.