De îndată ce ați renunțat, corpul dumneavoastră începe să se repare. Aflați despre toate beneficiile renunțării la sănătate.

renunțării

Auzim multe despre riscurile pentru sănătate ale fumatului - dar ce se întâmplă când renunți?

Vești bune! De îndată ce nu mai fumezi, corpul tău începe să se repare.

De-a lungul timpului, riscul apariției unor probleme de sănătate care pun viața în pericol, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral, scade dramatic.

Beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat:

În decurs de 6 ore

  • Ritmul cardiac încetinește și tensiunea arterială devine mai stabilă.

Într-o zi

  • Aproape toată nicotina este în afara fluxului sanguin.
  • Nivelul de monoxid de carbon din sânge a scăzut și oxigenul poate ajunge mai ușor la inimă și la mușchi.
  • Vârfurile degetelor devin mai calde și mâinile mai ferme.

În decurs de o săptămână

  • Simțul gustului și mirosului se poate îmbunătăți.
  • Aveți niveluri mai mari de antioxidanți de protecție în sânge, cum ar fi vitamina C.

În termen de 3 luni

  • Tuși și respirați mai puțin.
  • Sistemul natural de curățare al plămânilor se recuperează, devenind mai bun la eliminarea mucusului, gudronului și a prafului din plămâni (exercițiile fizice vă ajută să vă curățați plămânii).
  • Sistemul dvs. imunitar își începe recuperarea, astfel încât corpul dvs. este mai bun în combaterea infecției.
  • Sângele dvs. este mai puțin gros și lipicios, iar fluxul de sânge către mâini și picioare sa îmbunătățit.

În termen de 6 luni

  • Este mai puțin probabil să tușiți flegma.
  • Este posibil să te simți mai puțin stresat decât atunci când fumai.

După 1 an

  • Plămânii tăi sunt acum mai sănătoși și vei respira mai ușor decât dacă ai fi fumat.

În termen de 2 până la 5 ani

  • Există o scădere mare a riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral, iar acest risc va continua să scadă treptat în timp.
  • Pentru femei, în termen de cinci ani, riscul de cancer de col uterin este același cu cel care nu a fumat niciodată.

După 10 ani

  • Riscul de cancer pulmonar este mai mic decât cel al unui fumător continuu (cu condiția ca boala să nu fie deja prezentă când ați renunțat).

După 15 ani

  • Riscul de atac de cord și accident vascular cerebral este apropiat de cel al unei persoane care nu a fumat niciodată.

În timp, riscul de cancer, boli pulmonare și multe alte boli grave va fi mult mai mic decât dacă continuați să fumați.

Cât de repede și cât de bine se recuperează corpul tău poate depinde de numărul de țigări pe care le fumezi în mod normal și de cât timp fumezi și dacă ai deja o boală legată de fumat.

Cu cât renunți mai repede, cu atât mai repede corpul tău poate începe să se repare.

Accesați Centrul nostru de renunțare la sfaturi pentru mai multe informații și instrumente care să vă ajute să nu mai fumați. Discutați cu Quitline despre avantajele renunțării sau solicitați un apel de apel Quitline. Sau vedeți cum renunțarea este bună și pentru sănătatea familiei și a prietenilor.