prânzurilor

Indiferent de vârsta ta, alimentația sănătoasă merge mult. Ca adulți, cunoaștem sentimentul de a sta într-o întâlnire și de a nu ne putea concentra pentru că am ratat prânzul. Acum imaginați-vă un copil care a ratat și micul dejun și așteaptă prânzul.

Concentrarea lor este dezactivată și lipsesc energia și entuziasmul lor.

Oferirea copiilor cu trei mese bine echilibrate pe zi este vitală pentru sănătatea și bunăstarea lor generală. Beneficiile prânzurilor școlare sănătoase pot depăși mediul școlar. Acest lucru se întâmplă mai mult atunci când copiii provin din comunități cu insecurități alimentare.

Mesele școlare au fost subiectul conversației în comunități și guvern. Unele inițiative au oferit școlilor opțiunea de a aborda valoarea nutrițională a meselor școlare. Pe de altă parte, au existat provocări pentru acele inițiative bazate pe costul unor astfel de programe.

Citiți în continuare pentru mai multe despre corelația dintre prânzurile școlare sănătoase și performanța elevilor.

Beneficiile prânzurilor școlare sănătoase sunt prezentate în Legea pentru copii sănătoși fără foame

Healthy Hunger-Free Kids Act (HHFKA) este o inițiativă adoptată în lege pentru a aborda valoarea nutrițională a meselor școlare. Scopul actului a fost de a oferi alternative mai sănătoase prânzurilor școlare.

Procedând astfel, copiii ar putea afla despre alimentația sănătoasă. La rândul său, informațiile ar putea duce la alegeri alimentare mai bune.

Programul a fost integrat în școli în anul școlar 2012-13. Abordarea problemei la nivel educațional a fost atribuită copiilor care primeau două dintre cele trei mese principale la școală.

De când politica a intrat în acțiune, au fost făcute numeroase studii pentru a măsura eficacitatea acesteia. În cea mai mare parte, cercetătorii sunt de acord că mișcarea a fost benefică. Statisticile sănătoase ale prânzului școlar susțin îmbunătățirea performanței școlare.

Dezavantajul a fost că au fost puse în aplicare politici suplimentare care elimină cerințele obligatorii. Dacă punerea în aplicare a HHFKA reprezintă o dificultate financiară pentru districtele școlare, acestea nu sunt obligate să se conformeze.

Asigurați-vă că copiii au cel puțin o masă sănătoasă pe zi

Unii oameni cred că copiii nu pot învăța dacă nu au mâncat. Școlile care servesc prânzuri sănătoase abordează această noțiune. Deoarece prânzul școlar și performanța academică sunt împletite, este important ca copiii să aibă opțiunea de a alege alegeri sănătoase.

Când vine vorba de elevi care provin din populații care se ocupă de nesiguranțe alimentare, școlile vor să contribuie la combaterea problemei. Procedând astfel, ei se asigură că acești elevi au cel puțin o masă sănătoasă în fiecare zi, în timpul săptămânii școlare.

Se arată că aceste mese au afectat dezvoltarea cognitivă a copiilor.

Copiii cu probleme alimentare la domiciliu văd corelația. Dacă recunosc școala ca sursă de hrană, nu vor dori să lipsească o zi. Răspunsul într-un mod pozitiv la alegeri alimentare mai bune poate avea un impact pozitiv asupra punctelor lor de vedere asupra educației.

Alimentele sănătoase stimulează sistemul imunitar

Copiii sunt mai susceptibili la infecții virale precum răceala obișnuită. Sistemul lor imunitar nu este la fel de dezvoltat ca adulții. Prin urmare, acestea prezintă un risc mai mare de a prelua germeni în locuri publice.

Școlile sunt un teren de reproducere pentru germeni care duc la aceste infecții. O modalitate de a reduce șansele de răcire este consumând alimente care stimulează sistemul imunitar. Cu cât sunt mai sănătoși copiii, cu atât mai puține zile bolnave le vor lipsi de la școală.

Beneficiile prânzurilor sănătoase care includ vitaminele C, E și acizii grași Omega 3 vor contribui la atingerea acestui obiectiv. Există nenumărate fructe și legume proaspete care conțin aceste proprietăți, cum ar fi căpșuni, broccoli și anumiți pești.

Instituirea practicilor care îmbunătățesc sistemul imunitar al elevilor le reduce riscurile pentru sănătate. Școlile care fac legătura între ceea ce mănâncă copiii și sănătatea lor au nevoie pentru a servi mese mai sănătoase.

Nutrienții cheie îmbunătățesc concentrarea

Pentru ca copiii să se concentreze asupra sarcinilor școlare, au nevoie de un creier sănătos. Ceea ce mâncăm contribuie la funcționarea creierului. Alimentele bogate în vitamine B, C, D3 și magneziu ne ajută să ne îmbunătățim concentrarea și productivitatea.

Majoritatea copiilor pot beneficia de alimente sănătoase care îmbunătățesc performanța academică. Dacă creierul este concentrat, este mai puțin probabil ca copiii să fie distrasi de alți studenți și de forțele externe.

Servirea de fasole verde și spanac împreună cu fructe proaspete oferă elevilor nutrienți cheie. Dacă școala dvs. oferă, de asemenea, micul dejun, fulgi de ovăz și ouă adevărate, copiii pot începe la început.

Ceea ce mănâncă un copil poate juca, de asemenea, un rol în nivelul său de creativitate. Copiii cărora le place școala se comportă bine și sunt mai implicați.

Produce o atitudine mai bună

Lipsa alimentelor, precum și tipurile de alimente pe care le consumăm, pot avea un impact negativ asupra atitudinii noastre. Un student care este prost dispus ar putea avea deficiență în anumiți nutrienți sau pur și simplu flămând. Mâncarea sănătoasă îmbunătățește performanța academică și, de asemenea, îmbunătățește atitudinea unui elev.

Mâncarea prânzului la aceeași oră în fiecare zi poate avea un impact pozitiv asupra dispoziției unui elev. Știind că un prânz cald și sănătos este la orizont, îi oferă elevului ceva de așteptat.

Școlile ar trebui să evite alimentele cu conținut de zahăr bogate în carbohidrați. Aceste elemente pot oferi elevilor un impuls temporar de energie, dar la scurt timp după ce pot deveni obosiți și obraznici.

Mâncărurile sănătoase care le mențin într-o dispoziție mai bună au efecte de lungă durată asupra performanței lor generale.

Prânzurile sănătoase abordează obezitatea

Alte beneficii ale prânzurilor școlare sănătoase sunt impactul lor asupra obezității la vârsta școlară. Arătarea copiilor de alternative sănătoase îi va ajuta să facă alegeri mai bune în ceea ce privește selecțiile lor alimentare în afara școlii. Chiar dacă mănâncă mai sănătos doar în timpul școlii, poate ajuta la controlul greutății lor.

Obezitatea poate provoca depresie la unii studenți, ceea ce duce la performanța lor academică.

Servirea unor mese mai sănătoase va reduce accesul la alimentele bogate în calorii și atribuite creșterii în greutate. În plus, eliminarea mâncării nedorite din școli reduce tentația gustărilor inutile.

Școala dvs. ar trebui să ofere prânzuri sănătoase

Beneficiile prânzurilor școlare sănătoase nu trebuie ignorate. În general, elevii au performanțe mai bune atunci când li se oferă mese nutriționale. Dacă școala dvs. nu oferă prânzuri sănătoase, este timpul să începeți.

Doriți să aflați mai multe despre cum să primiți mâncare sănătoasă copiilor dvs. la prânz? Contactați-ne pentru a afla mai multe.