mintale

Când ne gândim la bowling, mintea noastră se umple adesea cu gânduri de nopți distractive cu prietenii, relaxare după ore cu colegii de muncă sau chiar petreceri de ziua copilăriei. Deci, poate surprinde cel mai mult să realizăm că bowlingul este, de asemenea, un exercițiu excelent.

Cea mai bună parte este: nu există aproape nici o limită pentru cine poate face bol. Este un sport cu impact redus, ușor de învățat, ceea ce îl face excelent pentru toate vârstele, de la copii mici până la vârstnici. Unele piste de bowling au chiar și benzi de specialitate pentru persoanele cu scaune cu rotile și pentru cei cu deficiențe de vedere.

Deci, dacă vă place deja bowlingul sau căutați o nouă modalitate distractivă de a arde câteva calorii, iată toate beneficiile pentru sănătate pe care le puteți aștepta de la bowling doar o noapte pe săptămână.

Arde Calorii

Bowlerul mediu merge până la 60 de picioare în fiecare tură, ceea ce însumează mai mult de jumătate de kilometru într-o serie standard de trei jocuri. Bowlingul arde de la 175 la 300 de calorii pe oră - ceea ce este echivalentul săriturii de coardă timp de 25 de minute.

Muschii întăriți

Mingea medie de bowling cântărește în jur de 14 kilograme. Când balansați și eliberați în mod repetat mingea, acea greutate de 14 kilograme vă tonifică umerii, brațele, pieptul și picioarele. A apuca mingea în sine întărește mușchii din mâini. În timpul unui joc din trei serii, vei arunca bolul în medie de 54 de ori. Sunt o mulțime de repetări!

Flexibilitate și echilibru îmbunătățite

În timp ce suntem subiectul aruncării unei mingi de 14 kilograme, puterea ta nu este singurul lucru care va beneficia de această mișcare repetată. Răsucirea, aruncarea și întinderea bowlingului necesită îmbunătățirea flexibilității. De fiecare dată când vă extindeți brațul și corpul, articulațiile, ligamentele și mușchii se extind odată cu acesta. Ca să nu mai vorbim, purtarea unei greutăți suplimentare pe jumătatea superioară duce la jumătatea inferioară să compenseze diferența cu un echilibru și poster îmbunătățite.

O mai bună coordonare mână-ochi

Aruncarea unei mingi și lovirea unui grup de știfturi la aproape 60 de metri depărtare necesită multă coordonare mână-ochi. Gandeste-te la asta. În baschet, jumătatea terenului se află la 47 de picioare de plasă - ceea ce înseamnă că arunci o minge de bowling mai departe decât jucătorii NBA care se îndreaptă pentru acea piesă câștigătoare. Ce este și mai bine? Coordonarea se îmbunătățește odată cu antrenamentul în timp, deci cu cât veți câștiga mai mult, cu atât veți obține mai bine.

Viață socială îmbunătățită

Bowlingul este un sport social. Ori de câte ori nu ești pe bandă, de obicei petreci cu prietenii și colegii de echipă. Potrivit Psychology Today, persoanele care socializează chiar și o dată pe săptămână tind să aibă o imunitate mai puternică și sunt mai puțin susceptibile de a suferi de depresie și anumite tipuri de cancer.

Concluzie

În general, bowlingul este un mare calmant al stresului. În timp ce toți ne petrecem noaptea, exercițiul fizic și socializarea asociate cu bowlingul depășesc cu mult beneficiile pentru corpul tău decât frustrarea unei ciudate mingi de jgheab. Așadar, data viitoare când veți fi pe benzi, amintiți-vă: nu este doar distracție. E bine pentru tine.