În acest articol:

vera

Aloe vera a fost folosită de secole în Egipt, Grecia, India, China, Japonia și Mexic pentru proprietățile sale de promovare a sănătății.

Este o plantă suculentă cu frunze lungi, cărnoase, late, groase, cu o suvă asemănătoare gelului în centru.

Aloe vera conține vitamine, minerale, lignină, enzime, zaharuri, saponine, aminoacizi și acid salicilic, dintre care majoritatea sunt prezente în gel. (1)

Aloe vera poate fi consumată ca o băutură puternică sub formă de suc sau smoothie pentru a profita de beneficiile sale.

Beneficiile pentru sănătate ale Aloe Vera

S-a demonstrat că aloe vera posedă proprietăți medicinale, care au fost studiate pe larg în cadrul studiilor clinice.

  • Studii multiple sugerează că aloe vera poate avea un rol terapeutic în sindromul intestinului iritabil (IBS). (2) (3) (4)
  • Aloe vera, în combinație cu medicamente pentru acnee, poate ajuta la rezolvarea acneei. (5)
  • S-a demonstrat că gelul local de aloe vera tratează arsurile termice la fel de bine sau mai bine decât unele medicamente. (6)
  • Sa demonstrat că planta are proprietăți de vindecare a rănilor, antivirale, antiinflamatorii și imunomodulatoare. (7) (8)
  • Diverse studii sugerează că administrarea orală de aloe vera poate ajuta la scăderea nivelului de glucoză din sânge, HbA1c și nivelurile de colesterol la persoanele cu prediabet și diabet de tip 2. Cu toate acestea, cel mai eficient dozaj sau tip de administrare nu este încă determinat. (9) (10) (11)
  • Unele studii sugerează că aloe vera poate fi utilizată ca tratament puternic pentru probleme dentare, cum ar fi lichenul plan, (12) fibroza submucoasă orală, (13) stomatita aftoasă recurentă, osteita alveolară, parodontita, (14) gingivita, (15) și alte afecțiuni . (16)

Rețete pentru a face băuturi de Aloe Vera acasă

Sucul de Aloe vera are multiple beneficii potențiale pentru sănătate și poate fi preparat convenabil acasă prin adăugarea de sucuri sau piureuri.

1. Suc de portocale aloe vera

Portocalele sunt o sursă bună de vitamina C și fibre și se împerechează bine cu aloe vera. Iată o rețetă simplă pentru suc de portocale proaspăt de aloe vera.

Ingrediente

    2 linguri de gel de aloe vera (aproximativ o frunză) 3 portocale întregi (decojite) apă (opțional)

Directii

2. Smooth aloe vera

Iată o rețetă delicioasă și hrănitoare de smoothie care combină diverse fructe și semințe de in măcinate pentru a spori gustul și nutriția aloe vera.

Ingrediente

    ½ cană gel proaspăt de aloe Jumătate măr verde Jumătate castravete 1 kiwi Jumătate lămâie 1 lingură semințe de in măcinate ½ inch ghimbir proaspăt ½ cană apă Miere (opțional, după gust)

Directii

Sfaturi suplimentare

  • Verificați dacă aloe vera pe care o utilizați este adecvată consumului intern. Dacă este destinat numai utilizării externe, nu faceți suc cu el.
  • Dă frunzei de aloe vera o spălare temeinică înainte de a extrage gelul.
  • Puteți folosi ½ linguriță de ghimbir uscat dacă nu mai aveți ghimbir proaspăt pentru smoothie.
  • Puteți înlocui apa potabilă cu apă de cocos pentru a spori conținutul nutrițional al smoothie-ului.
  • Dacă semințele de in nu sunt disponibile, puteți folosi în schimb semințe de chia înmuiate în apă.
  • Consumați smoothie-ul imediat, deoarece poate începe să piardă culoarea dacă este lăsat mult timp.

Utilizări ale Aloe Vera

Extractele de aloe vera sunt populare la nivel mondial și reprezintă o parte substanțială a industriilor botanice. Extractele din plante sunt utilizate în diferite întreprinderi comerciale, inclusiv:

1. Industria cosmetică topică

Aloe vera este utilizată ca material de bază pentru:

    Creme hidratante Săpunuri Șampoane Creme de machiaj Parfumuri Loțiuni solare Creme de ras Produse pentru baie

2. Industria alimentară

Aloe vera este utilizată în principal în producția de alimente funcționale, în special băuturi.

3. Industria farmaceutică

Aloe vera este utilizat ca agent amar pentru:

    Geluri și unguente (aplicare topică) Tablete și capsule (uz oral)

Efectele secundare ale Aloe Vera

Deși, în general, este bun pentru sănătate, consumul de aloe vera poate avea câteva efecte secundare, inclusiv:

    Diaree Dureri abdominale și crampe Depleție de potasiu Slăbiciune musculară la unii indivizi O reacție alergică, cum ar fi urticaria și iritarea pielii

Este recomandat să vă consultați medicul înainte de a lua aloe vera sau orice supliment de aloe vera, deoarece planta poate interfera cu acțiunea anumitor medicamente.

Prudență: Persoanele cu probleme gastro-intestinale, boli cardiovasculare, hemoroizi sau boli de rinichi pot avea nevoie să evite utilizarea aloe vera. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui, de asemenea, să se abțină de la consumul de aloe vera.

Ar trebui consumat latex de Aloe Vera?

Sucul de Aloe vera este adesea disponibil în forma sa procesată, decolorată, care se face folosind un tratament cu cărbune activ pentru a îndepărta latexul.

Latexul este îndepărtat deoarece conține compuși fenolici, inclusiv antrachinone și glicozide, despre care se crede că au activități hiperplazice și canceroase, deși studiile pe această temă au fost făcute pe modele animale și rezultatele au fost neconcludente. (17) (18) (19)

Este totuși cel mai bine să alegeți suc de aloe vera cu frunze întregi decolorate și să evitați omologul său nedecolorat, deoarece siguranța sa nu este încă determinată.

Cuvânt final

Gelul de Aloe vera este o carne vâscoasă și lipicioasă a frunzei plantei. Este adesea proclamat ca un tratament pentru diferite probleme de sănătate, de la acnee la probleme digestive.

Sucul de Aloe vera poate fi adăugat cu moderație în dieta zilnică pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate. Este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a consuma aloe vera.