Blake Lively
Blake Lively este o actriță în vârstă de 23 de ani, cu un corp care are cei mai mulți oameni care se întreabă: cum pot obține un astfel de corp. Deși s-ar putea să nu fie ușor, dieta și planul de exerciții ale lui Blake Lively pot fi realizate de oricine. Prin metode încercate și adevărate de a face mișcare și de a mânca sănătos, Lively a obținut unul dintre cele mai fierbinți corpuri de la Hollywood.

Sunt șanse să vă amintiți de Blake Lively pentru rolul ei în filmele „The Sisterhood of the Traveling Pants”. Dacă nu sunteți un pasionat de mișcare, vă puteți aminti de controversatul serial de televiziune cunoscut sub numele de „Gossip Girl”. În „Gossip Girl”, interpretat în mod viu de Serena Van Der Woodsen. De-a lungul carierei lui Lively, probabil că nu ați observat niciodată timpul când animatul arăta supraponderal sau chiar părea că a câștigat câteva kilograme. Chiar și cu un stil de viață ocupat, dieta și planul de exerciții ale lui Blake Lively o păstrează bine în ciuda programelor agitate și a cerințelor stilului de viață de la Hollywood.

Ce este secretul lui Blake Lively?

Viața la Hollywood nu permite o mulțime de păstrare secretă; chiar și atunci când vine vorba de dietă și exerciții fizice. Secretele de dietă și exerciții ale lui Blake Lively s-au concentrat în mare parte pe un echilibru al celor două. O dietă sănătoasă și bine echilibrată, împreună cu exerciții fizice regulate, pot face minuni pentru a menține orice corp subțire; indiferent dacă sunteți actriță, chelneriță, profesor sau profesionist în afaceri.

Planul de dietă al lui Blake Lively:

După cum a indicat Bobby Srom, antrenorul personal al lanternelor verzi Lively, iată o privire asupra obiceiurilor alimentare ale lui Blake Lively. Pentru a se pregăti pentru rolul ei în Green Lantern, Lively a trebuit să urmeze un plan de dietă foarte strict care o limitează la consumul multor semințe de in, lapte de migdale și terci. Strom a profitat din plin de acest plan și chiar a lucrat pentru a deveni bucătarul personal al lui Lively.

La micul dejun, Lively mănâncă fulgi de ovăz. Făina de ovăz pe care o mănâncă nu este pachetul tipic instantaneu de fulgi de ovăz pe care îl puteți ridica la oricare dintre magazinele dvs. alimentare locale. Strom gătește loturi mari de făină de fulgi de ovăz tăiată pentru ca Lively să mănânce. Făina de ovăz este un curs excelent de carbohidrați complecși și este foarte săracă în grăsimi. Pentru a adăuga puțină aromă făinii de ovăz, Strom l-ar îndulci cu puțin lapte de migdale. Pentru proteine, Strom ar adăuga un pic de pudră de proteine. Grăsimile esențiale joacă, de asemenea, un rol important în această dietă. Din acest motiv, unele semințe de in sunt adăugate întotdeauna la făina de ovăz de dimineață a lui Lively.

Când timpul de prânz se rotește, Lively se bucură de un piept de pui sau de ton ahi. Acest lucru se datorează în mare parte valorii ridicate a proteinelor. Blake are, de asemenea, voie să savureze câte legume vrea. De ce? Legumele sunt surse excelente de carbohidrați.

Ca parte a dietei Lively Green Lantern, cina include în mod normal friptură slabă, cartofi dulci sau orez brun. Pentru cină, Blake se poate bucura de o mulțime de legume sau poate opta pentru o salată cu sos de ulei și oțet. Singurul lucru pe care Strom îl sfătuiește cu tărie este consumul de alcool atunci când doriți să slăbiți sau să rămâneți subțire. Alcoolul este plin de calorii goale, te vei îngrășa fără să-ți dai seama că ești.

Singurul lucru pe care Lively’s îi place să se distreze este mâncarea grecească. Este o mare fană a crepurilor cu cremă de brânză. Strom indică faptul că Lively este capabil să consume cantități mari de alimente. Din păcate, acest lucru a fost un mare nu în timpul antrenamentelor pentru pregătirea filmărilor. Când Lively își dorea o delicatese, s-a orientat spre amestecarea fructelor în blender.

Regimul de exerciții al lui Blake Lively:

Exercițiile fizice sunt la fel de importante ca și alimentația sănătoasă; nu poți avea una fără cealaltă. Blake Lively pare să fie întotdeauna într-o formă uimitoare. În viitorul film, Green Lantern (care este alături de Ryan Reynolds), Lively va face o mare varietate de cascadorii. Drept urmare, antrenorul ei (Bobby Strom) s-a concentrat pe Lively pe o mulțime de antrenamente de forță, precum și exerciții de bază.

Regimul de exerciții al lui Lively include antrenament de patru zile pe săptămână. Fiecare sesiune de antrenament constă într-un antrenament de 90 de minute pe circuit. Sesiunile sunt pline de exerciții, inclusiv plimbări, flotări și scânduri. Lively și Strom vizitează o sală de gimnastică lângă platoul din New Orleans, pe care se filmează Green Lantern. La vârsta de douăzeci și trei de ani, Lively a comentat destul de frecvent faptul că a putut să dezvolte rapid abs cu ajutorul antrenorului, Strom.

Programul de exerciții al lui Lively necesită multă dăruire și dorința de a lucra din greu. Antrenamentul pe circuit este o formă excelentă de exercițiu pentru persoanele cu un stil de viață ocupat. Antrenamentul pe circuit oferă antrenamente rapide și eficiente. Antrenamentul pe circuit nu este niciodată plictisitor și poate crește rapid ritmul cardiac și mușchii muncind din greu. Poate că una dintre cele mai bune părți despre antrenamentul de circuit este că nu aveți nevoie de o sală de sport elegantă sau de un antrenor personal scump pentru antrenament. O persoană obișnuită de zi cu zi poate efectua circuite la domiciliu cu ajutorul exercițiilor de greutate corporală (cum ar fi flotări și scânduri).

Este posibil să nu avem toți un corp ca Blake. Cu toate acestea, Athlean-XX pentru femei poate fi un pas în direcția corectă în realizarea corpului viselor tale!