Dimensiune de servire 3/4 cană
Calorii 176

boabe

Grasime monosaturataGrăsime saturatăGrăsime totalăSodiuColesterolFibre dieteticeProteină
Suma pe servire
Urmă
2 ani
4 g
56 mg
5 g
4 g
2 ani

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:

Calorii: 2.000 2.500 Grăsime totală Grăsime saturată Colesterol Sodiu Glucide totale Fibre dietetice
Mai puțin decât 65g 80g
Mai puțin decât 20g 25g
Mai puțin decât 300 mg 300 mg
Mai puțin decât 2.400mg 2.400mg
300g 375г
25g 30g

Calorii pe gram:

Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine ​​4

Variați această rețetă înlocuind huckleberries, agrișe și mure.

Ingrediente

  • 1/4 cană de oțet balsamic
  • 2 linguri zahăr brun
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1/2 cană căpșuni feliate
  • 1/2 cană de afine
  • 1/2 cana de zmeura
  • 2 biscuiți de pâine scurtă

Directii

Într-un castron mic, amestecați oțetul balsamic, zahărul brun și vanilia.

Într-un alt castron, adăugați căpșunile, afinele și zmeura. Se toarnă amestecul de oțet balsamic peste fructe de pădure. Lăsați fructele să se marineze timp de 10 până la 15 minute. Scurgeți marinata.

Se pune la frigider sau se servește imediat. Pentru servire, împărțiți boabele în 2 feluri de mâncare. Așezați biscuiul de pâine scurtă pe partea laterală a bolului.