ziua

  • Calorii- 362
  • C - 37,8 g
  • F - 9,6g
  • P- 28g
  • Calorii- 364
  • C- 43,8 g
  • F - 3,2g
  • P - 28g


  • Calorii- 255
  • C- 26,6g
  • F- 3,2 g
  • P- 23g

  • Calorii- 40
  • C- 5,5 g
  • F- 2g
  • P- 0,5g
  • Calorii- 232
  • C- 22g
  • F- 3,6g
  • P- 27,2g
  • Calorii - 307
  • C- 45,3g
  • F- 12g
  • P- 10,2g

6 răspunsuri

Kelly Hauth

Îmi place să o văd pe Dana! Simt că trebuie să fiu cu mult mai mare în caloriile mele decât atunci. Aveți în medie 1500-1600 pe zi, de obicei, așa?

Lisa Hardwick

Vă mulțumesc că ați postat acest lucru, mă ajută enorm . puteți să postați ce fel de fructe de pădure amestecați și folosiți în shake.Am căutat

Apreciez și o motivație minunată

Joanne Neddo

Mulțumesc că a fost de ajutor.
Mi-ar plăcea să văd un videoclip cu rutina cardio săptămânală medie, vă rog 🙏 Vreau să mă asigur că fac suficient, dar timpul poate fi o problemă și urăsc să sacrific greutățile pentru cardio. Vă mulțumim pentru tot conținutul uimitor!

Meriel

Mă întreb doar dacă efectiv vă conectați, cântăriți și urmăriți în fiecare zi sau dacă a fost doar pentru acest videoclip?
Nu pot să cred cum poți să te antrenezi atât de tare și să îți menții mușchii pe atât de puține calorii ha ha.
Iubesc conținutul nou, deși vă mulțumesc
xoxo

Michelle

Cum corespunde momentul dvs. de masă cu antrenamentele dvs.? Cât timp între ultima masă și pat? M-am jucat cu timpul de mâncare/antrenamente și m-am simțit mai bine când am mâncat mai târziu față de primul lucru dimineața, dar îmi fac griji cu privire la cât de mult mănânc seara foarte târziu. Bucură-te de postările tale și simpatizează cu ceea ce treci. Am probleme similare! Continuă să fii tu!

joann

Bună Dana ………. Doar mă întreb… .ar păreai că ți-ai mâncat cea mai mare parte din mese reci. Este normal pentru tine? Mulțumesc! Bucurați-vă de videoclipurile dvs.!