Bridget crede | Unele adevăruri mai puțin cunoscute despre sprijinirea celor dragi care se luptă

carantina 15 este noul boboc 15 - Ashley Fern (@ disco_infern0) 16 martie 2020

Covid19? Mai mult ca Covid-19 lire, voi câștiga în carantină pentru că nu mă pot opri din mâncare. - Kalhan (@KalhanR) 15 martie 2020

VEZI MAI MULTE DE LA BRIDGET YU:

din cauza coronavirusului, corpul meu de vară va fi amânat până în 2021. Vă mulțumesc pentru înțelegere - sophh (@sophthorntonn) 14 martie 2020

Este prea obișnuit să glumești despre creșterea potențială în greutate și „consumul de stres” în timpul carantinei, dar astfel de glume pot fi de fapt foarte declanșatoare pentru cei cu tulburări de alimentație.

De multe ori, obiceiurile alimentare dezordonate sau relațiile nesănătoase cu alimentele provin în primul rând din necesitatea controlului asupra corpului sau a unui alt aspect al vieții. În special în timpul unei pandemii globale, când, fără îndoială, nimic nu este sub control sau stabil, această nevoie poate fi mai mare acum mai mult ca niciodată. În zilele noastre, oamenii se găsesc mai singuri, cu mai mult timp în interior și mai puține interacțiuni sociale, facilitând astfel gândurile anxioase sau dezordonate în special în legătură cu mâncarea. A fi izolat și a te simți singur se traduce adesea prin fixarea gândirii sporită, cum ar fi gândurile negative privind imaginea corpului. În plus, pandemia de coronavirus a dezorganizat inevitabil multe rutine și, desigur, orele de masă structurate și gustările hrănitoare sunt o componentă esențială a acestor rutine de care depind mulți oameni.

Pentru o vreme, se părea că majoritatea oamenilor nu își vor părăsi casele din alt motiv decât pentru a vizita magazinele alimentare. Aprovizionarea cu alimente sau accesul ușor la gustările preferate poate duce la binging sau poate încuraja frica restrictivă și evitarea unui astfel de comportament. Ca să nu mai vorbim, a trăi acasă cu părinții înseamnă adesea o cantitate limitată de alimente „sănătoase” sau „sigure”, în timp ce viața independentă vă permite să vă controlați aportul și aprovizionarea cu alimente. Și, bineînțeles, majoritatea oamenilor se bazează pe rețelele sociale pentru a trece prin carantină, iar prezența influențatorilor și a tipurilor de corp idealizate, sau a „obiectivelor corpului”, este omniprezentă.

Recunosc că și eu sunt vinovat, pentru că în trecut am luat de la sine înțeles relația mea pozitivă cu mâncarea, dar nu toată lumea percepe mâncarea ca pe o experiență plăcută. Deși răsfățarea cu sărbătorile este normalizată, această experiență diferă foarte mult de luptele de mâncare excesivă cu care se confruntă unii oameni în mod regulat, chiar zilnic.

Să ne amintim, de asemenea, că tulburările alimentare nu ar trebui privite ca o listă de verificare, ci mai degrabă ca un spectru, compus dintr-o mare varietate de simptome și afecțiuni. Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare a compilat o listă de resurse gratuite sau cu costuri reduse, adecvate în mod special pentru focarul COVID-19 și, de asemenea, operează o linie de asistență pentru sprijin suplimentar.

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru

Obțineți buletinul nostru informativ, Dragă Penn, livrat în căsuța de e-mail în fiecare dimineață a săptămânii.

Este în regulă dacă te lupți cu relația ta cu mâncarea și este chiar mai bine dacă simptomele tale s-au înrăutățit sau au apărut doar în timpul carantinei. De fapt, un student absolvent de psihologie clinică din laboratorul meu a spus odată că, în ceea ce privește progresul și cursul oricărui tratament, ceea ce contează nu este poziția dvs. exactă pe un grafic - mai degrabă, este tendința generală spre care vă îndreptați. Pur și simplu, recuperarea este foarte mult un proces continuu. O relație imperfectă cu mâncarea este foarte reală și obișnuită și, în special în perioadele dificile, nu este nimic în neregulă cu ajustarea sau chiar reducerea așteptărilor pe care ți le-ai stabilit.

tulburărilor

BRIDGET YU este un colegiu în creștere junior din Los Angeles, CA, care studiază psihologia. Ea intenționează să urmeze școala de medicină și să se specializeze în psihiatrie. Adresa ei de e-mail este [email protected].

Aveți păreri proprii pe care doriți să le împărtășiți? Trimiteți o coloană pentru invitați.

PennConnects

Toate comentariile eligibile pentru publicare în Daily Pennsylvanian, Inc. publicații.