PROIECTARE | A INSPIRA ECHIPA

Tu…

Găsește-te că mănânci fără minte?

Lipsa echilibrului și varietății în alegerile alimentare?

Simțiți-vă copleșit de alegerile alimentare?

Luptați-vă cu înțelegerea etichetelor alimentelor?

Simțiți-vă frustrat de planificarea meselor?

Teama de a merge la magazinul alimentar?

bucătărie

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, consultați serviciile de bucătărie cultivată oferite de echipa noastră de dietetici!

Viziunea noastra

Pentru a împuternici persoanele care sunt confuze și copleșite în modul de a planifica, pregăti și savura mâncarea pe care o consumă.

Iată cum vă putem ajuta:

Evaluarea bucătăriei în casă *

Unde păstrați alimente și băuturi poate avea un impact semnificativ asupra a ceea ce și când alegeți să mâncați. Să explorăm bucătăria dvs. și să dezvoltăm un plan pentru a încorpora echilibrul și varietatea în alegerile dvs. alimentare.

* Sage Nutrition are o bucătărie în birou disponibilă pentru utilizare, dacă este preferată.

Iată ce veți învăța:

  • știința și psihologia din spatele modului în care bucătăria și împrejurimile tale influențează ce și cum alegi să mănânci.
  • modul în care bucătăria și zonele de luat masa pot contribui la alimentația fără minte.
  • cum să faci schimbări pozitive în casa ta care să încurajeze echilibrul, varietatea și atenția în alegerile tale alimentare.

Antrenarea planului de masă

Acesta este timpul dvs. pentru a deveni un profesionist la planificarea meselor într-un mod care adaugă confort și echilibru alegerilor dvs. alimentare zilnice. Se vor furniza fișe cu idei de masă/gustare, calendarul săptămânal al planului de masă, lista produselor alimentare și lista sarcinilor de pregătire a alimentelor. Să începem!

Iată ce veți învăța:

  • cum să planificați mesele și gustările pentru a le avea la îndemână.
  • cum să adăugați varietate și să vă bucurați cu adevărat de alegerile dvs. alimentare.
  • modalități de a încorpora alimente noi în planul dvs. de masă.
  • cum să planifici mese echilibrate și gustări care te vor menține mulțumit.

Coaching magazin alimentar

Ești copleșit de alegerile alimentare atunci când faci cumpărături? Dieteticienii noștri vă pot învăța strategiile de marketing care vă influențează alegerile și vă pot ajuta să dezvoltați un mod mai puțin stresant și mai plăcut de a vă echipa împrejurimile cu o varietate de alimente care vă plac.

Iată ce veți învăța:

  • strategii de marketing pe care magazinele alimentare le folosesc pentru a vă încuraja să faceți achiziții impulsive.
  • cum să vă pregătiți pentru călătoria dvs. de cumpărături și să vă deplasați prin magazin.
  • semnificația din spatele mențiunilor de pe etichetele produselor alimentare (de exemplu, organice, OMG etc.)
  • cum să înțelegeți etichetele nutriționale și listele de ingrediente.

Dezvoltarea abilităților de gătit

Doriți să începeți să vă folosiți mai mult bucătăria, dar nu aveți încredere și abilitate în pregătirea mâncării? Nu trebuie să vă mai simțiți limitați! Această sesiune vă va învăța o abilitate specifică la alegere, care vă va începe să vă faceți propriul bucătar personal!

Iată ce veți învăța:

  • cum să devii mai priceput într-o tehnică specifică de gătit la alegere.
  • cum să vă sporiți încrederea cu manipularea alimentelor într-o bucătărie.
  • modalități adecvate de a tăia/felia/tăia alimentele pentru o anumită rețetă.
  • măsuri de siguranță a alimentelor la manipularea, depozitarea și reîncălzirea alimentelor.

Vrei să încerci în sfârșit să faci acel fel de mâncare sau desert preferat? Să începem!

Toate programele de mai sus sunt oferite individual.

Nu sunt sigur care dintre ele este potrivit pentru dvs. sau de unde să începeți?