antrenament

Bucuriile mâncării

un program de antrenament intuitiv pentru alimentație și amabilitate corporală.

Nu mâncați alimentele pe care le iubiți, pentru că vă este teamă că va fi greu să vă opriți. Tu spui "Am avut două fursecuri - azi am fost foarte rău.”

Te găsești mâncând pentru confort, distragere sau chiar amortindu-te de sentimentele tale.

Uneori te regăsești într-un sens înnorat de obsesional sau fără minte mâncând.

Ați învățat, din propria experiență, că dieta nu funcționează - ați făcut-o atinge fundul dietei și să te simți blocat, frustrat și descurajat.

Ceva te reține.

În adânc știi că nu ești menit să simți așa.

Ai nevoie de mai multă direcție + sens.

Îl înțeleg și te am.

Sunt într-o misiune de a construi femei inteligente și curioase, îndepărtându-și atenția de la regulile alimentare, diete și superalimente.

In schimb?

ÎNTREBAȚI-VĂ FOCUL ÎN INTERIOR, PENTRU A POATE ÎNCEPE CÂȘTIGĂ LA JOCUL LOR.

De nenumărate ori, văd femei frumoase înfipte în aceeași vechi rutină de gimnastică care mănâncă salată, demotivată.

Sunt atât de pierduți în încercarea de a-și urma trebuințele și puterile.

Ei și-au stabilit obiective mari pentru „să mănânce mai sănătos săptămâna viitoare”

. apoi se găsesc încolțiți în decizii pe care le regretă întotdeauna ca:

Și eu am fost acolo și a supt.

Vrei să afli adevărul despre a te simți mai conectat la corpul tău?

VINE DIN CUM GÂNDIȚI.

VREAU SĂ VĂ AJUT SĂ TĂIAȚI PRIN ZGOMOT, să renunțați la regulile dvs. alimentare și să începeți să ascultați ceea ce încearcă să vă spună corpul vostru.

Introducand

o INTUITIVĂ, fără dietă,

abordați-o în mod propriu:

Clarifică-ți intențiile. Simplificați din nou alimentația sănătoasă. Creați spațiu pentru ceea ce contează. Deveniți persoana care doriți cel mai mult să fiți.

COACHINGUL DIN ACEASTA PROGRAMĂ ESTE O COMBINAȚIE DE INSPIRAȚIE, EXPERIMENTE ȘI FIȘE DE LUCRU LUMINE PE CARE LE-AM FOLOSIT DE PESTE ȘI PESTE ÎNTREGATA CU CLIENTII MEI.

E TIMPUL PENTRU A ÎNCEPEA APĂRAREA NEGOCIABILOR DVS. AȘA PUTEȚI CONSTRUI O RELAȚIE SĂNĂTOASĂ CU ALIMENTE:

ESTI CU MINE?

Un program 1: 1 pentru a vă ajuta să nu mai cădeați de pe „vagon” și, în schimb, să vă reconectați cu semnalele corpului.

FAZA 1: DEVĂȚAREA MENTALITĂȚII DIETEI

Faza 2: INTEGRAREA PRACTICILOR DE AMELIORARE A CORPULUI

FASA 3: MINTE ÎNCĂRPĂTORĂ, NUTRIȚIA CORPULUI

Ești complet încrezător că nu va mai trebui niciodată să iei o altă dietă

S-a făcut pace cu [înghețată, unt de nuci, prăjituri ... introduceți mâncărurile tale aici].

Te simți în siguranță onorându-ți foamea și simțindu-ți plenitudinea.

Ai provocat vechile convingeri și ți-ai întărit mușchii emoționali pentru a te așeza cu sentimentele tale fără să folosești mâncare (deoarece voința nu mai are nevoie de antrenament).

Ai crescut în respect și te simți eliberat în corpul tău și în tot ceea ce poate face pentru tine.

Ați găsit o modalitate de a readuce mișcarea în viața voastră într-un mod vesel și liber.

Sarcina mea este să dau lumină noilor perspective și să vă ajut să dezvoltați un sentiment mai mare de conștientizare de sine.

Acest program este despre TINE. Am o metodă care va fi adaptată pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră individuale.

Această primă secțiune a programului este dedicată descoperirii adevăratului tău. (Știi - fata aia care dă cu pantalonii de yoga și cu un coc dezordonat la sfârșit de săptămână --- nu ajunge niciodată la sală).

O viziune clară a persoanei pe care tu de fapt vrea să fii te ajută să îți parcurgi drumul și să te ridici deasupra distragerilor vieții.

Această parte fundamentală a programului este locul în care analizăm ce credințe nu vă mai servesc. Aici îmi place să introduc nucleul schimbările de mentalitate care vă întăresc capacitatea de a vă conecta mai profund la intuiția voastră.

Probabil știți că nu doriți să continuați o altă dietă. Sunteți deschis să explorați cum să vă ascultați corpul dacă respectați un alt set de reguli sau restricții impuse de sine nu va te susțin cu adevărat pe termen lung.

Desprindeți-vă de mesajele pe care le auziți despre corpul dvs. și despre valoarea dvs. de cât de „curat” mâncați (acest lucru nu are nicio influență asupra stimei de sine de bază)

Apăsați înapoi în banda de feedback înnăscută a corpului și practicați răspunsul, astfel încât să puteți tăia regulile alimentare rigide și să nu mai gândiți ca un dieter [pentru totdeauna!]

Curățați-vă integritatea - lăsați-vă da-ul să fie da, iar nu-ul dvs. să fie nu

Vom trece printr-o serie de exerciții distractive care vă va ajuta să recunoașteți emoțiile, să strângeți conexiuni și să înțelegeți legătura dintre modul în care gândim și ne comportăm.