Budinca Keto cu banane, desertul care va readuce singur un favorit sudic dintr-o lovitură în dieta ta ceto.

keto

Înainte să crezi că nu este posibil să te bucuri de o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a budincii cu banane, am vești pentru tine, este total posibil doar cu câteva ajustări ale clasicului pe care mulți dintre noi l-au iubit.

Dacă ți-a lipsit acest desert, ți-am făcut un tratament cu asta budincă de banane cu conținut scăzut de carbohidrați!

Pentru început, trebuie să știți că nu există absolut banane în această rețetă. Dar este în regulă, deoarece vă veți bucura totuși de toată aroma, fără grija de a trece peste macro-urile keto.

De ce nu există banane în această rețetă? Ei bine, este singurul mod în care poate fi numit cu adevărat keto. Și asta este important, corect?

Uite, bananele nu sunt prietenoase cu ceto-urile, pentru că au o cantitate de 27 de grame de carbohidrați pentru o banană de dimensiuni medii. Acestea sunt mult prea bogate în carbohidrați pentru a face lista fructelor admise pentru ceto.

Acestea fiind spuse, știu că unii oameni mai pot avea câteva carbohidrați și ar dori să adauge o banană feliată la întreaga rețetă. Hei, dacă ești tu, în orice caz, simți-te liber.

Așa cum le spun familiei și prietenilor, nu sunt poliția carb, așa că tu să fii tu.

Spre deosebire de rețetele bogate în carbohidrați de budincă cu banane, această rețetă va depune un efort mai mare decât atunci când se utilizează napolitane în cutie sau budinca instant.

Dar ghicește ce? O budincă de casă „banană” cu conținut scăzut de carbohidrați merită atât de mult să ne lăsăm deoparte.

Primul lucru de care aveți nevoie este o jumătate de lot din al nostru reteta de napolitane keto vanilie. Credeți-mă că veți fi bucuroși că aveți resturi, deoarece o porție de 4 fursecuri conține mai puțin de carbohidrați, așa că asigurați-vă că luați și rețeta respectivă.

Budinca de Keto Banana

Vă mărturisesc că budinca de banane fiind un desert de bază din sud a fost un favorit în casa noastră. Mi-a plăcut să fac un lot mare de casă pentru când a venit compania. Am atâtea amintiri despre când aș avea grupul de tineri din biserică pentru CONNECT și despre cum ar devora lucrurile.

Cu toate acestea, odată ce dieta ketogenică a devenit un stil de viață, a fost o rețetă de care nu mă mai puteam bucura. Uite, a fost greu să reziste câteva secunde dintr-o rețetă care consta din banane, budincă de casă și napolitane de vanilie. Și aici stă motivul a rețetă de budincă de banane prietenoasă cu ceto-urile a trebuit să fie născut.

Această fată nu a gustat o banană cu mult mai puțin o budincă de banane din 2013. Este un moment foarte l-o-n-g și o realizare de care sunt cam mândru.

Asta nu înseamnă că, din când în când, doresc un desert încărcat de zahăr, dar îmi amintesc repede cum nu merită să merg pe calea dependenta de zahar din nou.

Și, de asemenea, nu pot adăuga măcar o banană reală la această rețetă, deoarece poate declanșa tot felul de lucruri pentru această fată.

Cum se face budinca de banane cu un conținut scăzut de carbohidrați

Divulgare: Unele dintre linkurile de mai jos sunt linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că fără costuri suplimentare pentru dvs., voi câștiga un comision dacă faceți clic și efectuați o achiziție.

Ai încredere în mine când îți spun că nimic nu este mai bun decât o rețetă făcută de la zero. În niciun caz nu aș folosi vreodată budincă instantanee de banane în rețeta mea în zilele mele bogate în carbohidrați.

Și acum mai mult ca niciodată, nu aș tăia niciodată colțurile folosind chiar și o budincă fără zahăr. Uf, lucrurile care vin într-o cutie sunt doar încărcate cu lucruri pe care refuz să le consum.

Vino de partea mea, avem budincă de banane ketofiate!

Bucură-te napolitane keto vanilie „Nilla” pe cont propriu este destul de fabulos. Dar folosindu-le într-un clasic sudic iconic, cum ar fi acest desert cu conținut scăzut de carbohidrați, ei bine, acesta este un nivel superior de umor.

Următoarele sunt ingredientele și echipamentele de care aveți nevoie. Rețineți că cartea completă de rețetă imprimabilă se află în partea de jos a postării. Doar derulați prietenii, ceea ce îmi permite să împărtășesc rețetele mele gratuit.

Este un extract de banană Keto-Friendly?

Chiar despre tine acum te poți întreba Hilda, cum naiba poți numi asta o rețetă de banane și să nu folosești banane? Ei bine, dragă, acolo folosești un extract de banane de înaltă calitate este singura modalitate de a câștiga aromă fără carbohidrați.

Un extract de banane de înaltă calitate este într-adevăr compatibil cu ceto-ul și se poate încadra cu ușurință în macro-urile dvs. Și, deoarece un pic merge mult, este o opțiune excelentă pentru oricine face o dietă ceto căreia îi lipsește aroma bananelor coapte.

Nu toate extractele de banane sunt la fel, așa că alegeți cu înțelepciune. Vrei un extract care să dea o aromă de banane coapte. Desigur, aceasta este preferința mea personală.

Extract de banane OliveNation funcționează foarte bine pentru a oferi acel gust bogat de banane fără să aibă un gust fals. Bugetele dvs. de gust vor crede că ați înșelat, dar ar fi greșit.

Ingrediente necesare

  • Un lot de Napolitane Keto vanilie (2 duzini, rețeta completă face 4 duzini)
  • Frisca grea
  • Înlocuitor de zahăr granulat
  • Untul nesărat s-a înmuiat
  • Gălbenușuri de ou, temperatura camerei
  • Extract de banane
  • Sare de mare

Instrumente de care aveți nevoie

  • Filtru cu ochiuri fine
  • Lingura de lemn
  • Wisk
  • Cratiță de dimensiuni medii

Cei mai buni înlocuitori de zahăr

Am mai multe opțiuni când vine vorba despre îndulcitorul pe care îl puteți folosi în această rețetă fără zahăr. Nu pot nega că sunt parțial Fructe de călugăr Lacanto.

Fructe de călugăr Lacanto este preferatul meu, deoarece textura și aroma sunt ceea ce am găsit a fi cel mai apropiat de zahărul real și pentru că aroma îți păcălește papilele gustative ca nimic altceva pe care l-am găsit pe piață.

Acestea fiind spuse, sunt și un fan al mărcii Vira care este un amestec de eritritol. Similar cu Lakanto, folosește alcooli de zahăr și are un impact de 0% asupra zahărului din sânge.

De asemenea, puteți utiliza marca pe bază de stevia și eritritol Pyure dacă preferați să folosiți un îndulcitor pe bază de stevia. Personal, nu-mi place să folosesc stevia, deoarece sunt sensibil la postgust.

Dar dacă nu este cazul dvs., cu siguranță îl puteți folosi în această rețetă. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru, asigurați-vă că reduceți cantitatea solicitată în rețetă la jumătate, deoarece este o opțiune mult mai dulce.

În cele din urmă, dacă nu puteți găsi cu ușurință un substitut de zahăr mai natural, îl puteți folosi și Splenda cu un succes bun. Știu că nu toată lumea ar fi de acord cu mine aici și respect asta, dar în cartea mea, este încă mai bun decât zahărul obișnuit.

Etichetați-ne

Sigur sper că vei da asta reteta de budinca keto cu banane o incercare. Dacă doriți să încercați alte rețete pe care le-am cetofiat făcând o versiune simulată, ar trebui să încercați total și a mea covar de mere keto, cetoar de mere cu afine, și keto plăcintă cu mere, doar spuneam.

Odată ce ați făcut acest lucru, asigurați-vă că nu uitați să ne etichetați Instagram și Facebook . Este ceea ce o încurajează pe această fată să-și împărtășească și să-și perfecționeze rețetele.

De asemenea, verificați-ne Magazinul Amazon pentru recomandările noastre. S-ar putea să fiți surprins de câte opțiuni de ceto grozave vă stau la dispoziție.

În caz că nu știți, am scris două cărți pentru dvs., Pâinea esențială Keto și Deserturi Keto esențiale ambele inspirate de solicitările tale de-a lungul anilor. Este rugăciunea mea, aceste cărți de bucate keto vă vor ajuta să faceți din keto o briză delicioasă pentru dvs.

Alăturați-vă Mișcării noastre Isus și Keto

Randy și cu mine am venit la dieta keto privind-o dintr-o perspectivă creștină. În calitate de credincioși, ne trăim viața susținute de harul lui Dumnezeu.

Așadar, când Duhul Sfânt ne-a condus să ne îmbinăm Credința creștină și dieta ceto, am făcut-o în speranța de a găsi o transformare durabilă.

Randy era diabetic de peste 15 ani și se ocupa de consecințele acestei boli. Am fost un supraviețuitor al sindromului Guillan Barre și luptam împotriva fibromialgiei și a sciaticii cronice.

A spune că avem nevoie de intervenția lui Dumnezeu înseamnă să ne exprimăm ușor. Când am urmat îndemnurile Duhului Sfânt, am ajuns pe calea către transformarea reală.

Cunoscând din prima mână beneficiile acestei decizii, am creat un grup creștin închis care folosește dieta keto pentru a-și transforma viața. Vă invităm să vă alăturați Grupul Facebook privat și vezi dacă nu este cheia care ți-a lipsit.

Rețineți că, după ce faceți clic pe link, vi se va solicita să răspundeți la câteva întrebări care vă asigură că înțelegeți ce înseamnă acest grup.

Planificatorul de mese Keto preferat

Dacă ați căutat o modalitate ușoară de a planifica mesele, luați în considerare verificarea recenziei mele Planuri reale.

Prin utilizarea unui planificator de mese keto îți vei elibera timpul prin simplificarea procesului. Sper că sunteți de acord cu mine că ultimul lucru de care are nevoie cineva este să petreacă ore întregi încercând să pună împreună un plan de masă.

Planurile reale vor pune în sfârșit sfârșitul orelor frustrante de încercare de a crea mese sănătoase. La urma urmei, știm cu toții cât de dificil poate fi să îndeplinim cerințele vieții noastre depline.

Îmi place cum Planuri reale înțelege că persoana medie ocupată nu are nicio idee despre cum să planifice masa cu succes, să nu mai vorbim în mod consecvent. În plus, puteți chiar să ne folosiți Rețete Keto să vă formați pentru a vă crea planurile săptămânale de masă.