ciuperci

Să-ți faci proprii burgeri vegetarieni acasă nu este atât de greu pe cât pare! Această rețetă oferă burgeri vegetarieni sărate, bogați în vitamine, cu doar 20 de minute active din partea ta. Servit peste o salată verde, sfărâmată în orez prăjit sau pe un coc cu toate fixările clasice de burger. Sunt pline de sfeclă bogată în vitamine, ciuperci portobello umezite și condimente. Legumele măcinate imită aroma și textura cărnii, așa că nu vei rata niciodată carnea de vită! Acești burgeri gingași sunt perfecti pentru orice anotimp sau ocazie, indiferent dacă sunt la grătar sau la cuptor.

Electrocasnice

Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să utilizați:

Directii

Faceți acești burgeri gustoși vegani folosind un înlocuitor de ou pentru a lega amestecul. Încercați 1 lingură de semințe de in măcinate amestecate cu 3 linguri de apă fierbinte pentru fiecare ou. Alternativ, amestecați 1/4 cană de vegană în loc de ouă pentru a adăuga umezeală burgerilor.

Per portie: 140 de calorii; 6g grăsime; 16,7g carbohidrați; 5g proteine; 47mg colesterol; 669mg sodiu.

Informații nutriționale

Servire pe container 8

Suma pe servire Calorii 140 Grăsime totală 6g Grăsimi saturate1g Grăsimi trans0,0 g Grăsimi polinesaturate 1,8 g Grăsimi monoinsaturate 3.0 g Colesterol 47 mg Sodiu 669mg Glucide totale 16.7г Fibra dietetică2g Zaharuri3,9г Proteină 5g
Calorii din Fat55
% Valoare zilnica *
9%
5%
16%
28%
6%
10%
Vitamina A2% Vitamina C3%
Calciu 4% Fier 9%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii: