Cafeaua verde: un miracol de slăbire?

news

Cafeaua verde a câștigat recent popularitate pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, rolul său în același lucru a fost contestat. Cei care au încercat băutura garantează utilizarea sa. Deci, ar trebui ca cafeaua verde să fie cel mai bun prieten al tău dacă vrei să te subțiri?

Arab News a intervievat nutriționistul Dr. Shaima Zahir pentru a afla mai multe despre cafeaua verde și efectele sale.
Cafeaua verde se extrage din fructele roșii/violete. Cel mai important tip de cafea verde este cafeaua arabă, care conține ceea ce este cunoscut sub numele de acid clorogenic utilizat în scopul scăderii în greutate, dar, din păcate, prăjirea cafelei pierde 70% din acest acid și, prin urmare, își pierde capacitatea de a reduce greutatea.
Cafeaua verde se găsește fie sub formă de pastile care trebuie consumate cu o jumătate de oră înainte de mese, fie ca cafea preparată ca de obicei, care este considerată mai puțin eficientă din cauza boabelor de cafea prăjite. Astfel, medicamentele care conțin extract de cafea verde sunt mai răspândite și mai eficiente.

Beneficiile cafelei verzi:
Acidul clorogenic contribuie la controlul nivelului de zahăr din sânge la consumul de carbohidrați, astfel, la rata de absorbție a carbohidraților de către organism, ceea ce duce la un consum mai mare de grăsimi pentru producerea de energie, reducând astfel rata de grăsime stocată în interiorul corpului.

Pe lângă pierderea în greutate, cafeaua verde este considerată un anti-oxidant care poate contribui la prevenirea bolilor. Un studiu realizat în 2012 și-a realizat eficacitatea și siguranța la pacienții diabetici.

Cum se evaluează eficacitatea produsului:
Există acum multe produse pe piața cafelei verzi și pe Internet, ceea ce a dus la o confuzie din ce în ce mai mare cu privire la ce produs este mai bun.
Pentru a afla ce este mai bun dintre aceste produse, ar trebui să căutați ingredientul activ pe etichetă, care este adesea prezentat în unul dintre următoarele formate: CGA (mai frecvent) sau Svetol.
Dacă conține unul dintre cele două elemente, înseamnă că are materialul activ, dar dacă nu, ar trebui să evitați acel produs.
Eficiența cafelei este, de asemenea, evaluată în funcție de procentul de substanță activă pe care o conține. Există multe produse pe piață care conțin un procent mic din substanța activă și, prin urmare, sunt ineficiente.
Studiile indică procentul de substanță activă necesar pentru a produce un impact cuprins între 400 și 700 mg. Este disponibil pentru a fi văzut pe eticheta ambalajului de cafea.
Consumul nu trebuie să depășească 1200 mg timp de 12 săptămâni, caz în care ar trebui să încetați să consumați produsul timp de două luni și apoi să începeți din nou.