Somonul afumat fierbinte este, de asemenea, ușor sărat și gătit complet.

grame somon

Obiectivul acestei lucrări a fost de a genera date nutriționale pentru diferite forme, surse și specii de somon, care nu au fost eșantionate înainte sau nu au fost recoltate. Următoarele informații nutriționale sunt furnizate de USDA pentru 3 uncii (85g) de somon crud, sălbatic din Atlantic.

Somonul Sockeye are 67 de miligrame de colesterol și 7,17 grame de grăsime.

Informatii nutritionale. Cerințele reale zilnice de nutrienți pot fi diferite în funcție de vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică, istoricul medical și alți factori. Somonul este, de asemenea, un aliment foarte consumat, cu nutrienți densi, în dieta nativilor din Alaska (AN).

Fapte nutriționale ale somonului. Aceste calorii provin în principal din grăsimi, cu toate acestea, conținutul de grăsime din somonul de șosea este o grăsime de înaltă calitate. Există mai multe soiuri de somon, inclusiv somonul Atlantic, Chinook, coho și sockeye, care sunt crescute sau pescuite în întreaga lume.

Conținutul de grăsimi și omega-3 variază de la o specie la alta. 100 de grame de somon Sockeye conțin 20,63 grame de proteine, 7,17 grame de grăsimi, fără carbohidrați și fără fibre. Trei uncii de somon atlantic au 175 de calorii, 10,5 grame de grăsime și 1.820 miligrame de DHA plus EPA. Obțineți informații nutriționale complete și alte dimensiuni obișnuite de servire a somonului Sockeye, inclusiv 1 oz de dezosat și 3 oz. Datele despre nutrienți vor fi migrați în datele despre nutrienți ... porția gătită de somon de șosea conține aproximativ 220 de calorii. Majoritatea produselor afumate sunt fabricate fie din somon Atlantic, King sau Coho. Nutrienți în somonul Sockeye. etichetarea nutrițională. Wild Sockeye Salmon Choice's Choice 1 filet 240,0 calorii 0 grame carbohidrați 13,0 grame grăsime 30,0 grame proteine ​​0 grame fibre 85,0 mg colesterol 2,5 grame saturate ... Aceeași dimensiune de porție a somonului șosetă conține 133 de calorii, 4,7 grame de ...

Există 168 de calorii în 100 de grame de somon Sockeye.

Faptele nutriționale ale somonului. Conține 7,17 grame de grăsimi și 67 mg de colesterol. Aveți 153 de calorii din 100 de grame de somon Sockeye, 8% din totalul necesar zilnic. În plus, un 3.5 oz. 100 de grame de somon Sockeye conțin 153 de calorii, 8% din totalul necesităților zilnice. 100 de grame de somon Sockeye nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 20,63 grame de proteine, 433 miligrame de sodiu și 71,07 grame de apă Informații nutriționale pentru pește, crud, șoc, somon.

Cu toate acestea, se știe că peștii sunt contaminați de poluanți din aerul și apa noastră. Informații nutriționale pentru somonul gătit - Obțineți o diagramă cu bare cu primii 10 nutrienți și faceți clic pentru a vedea o listă extinsă de peste 151 de nutrienți, inclusiv aminoacizi. Există 168 de calorii în 100 de grame de somon Sockeye. Pielea somonului este în general sigură pentru oameni de a mânca. Toate tipurile de somon oferă o sursă bună de proteine ​​de înaltă calitate și acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Obțineți informații nutriționale complete și alte dimensiuni obișnuite de servire a somonului Sockeye, inclusiv 1 oz de dezosat și 3 oz.