Nutriție

Când lucrați din greu pentru a vă sculpta și tonifica corpul, antrenamentul este doar jumătate din călătorie. Ceea ce mâncați este la fel de important, dacă nu chiar mai mult. S-ar putea să vă simțiți descurajat de dietele restrictive. Cu toate acestea, serviciul nostru de planificare a meselor se concentrează pe alimentarea corpului cu alimente de care vă veți bucura. Răsfățați-vă cu alternative sănătoase fără a vă îndepărta de toată munca grea pe care ați depus-o până acum.

cajun

Astăzi, ne-am separat de alte centre de fitness, oferind un mediu curat, distractiv, entuziast. Pentru membrii noștri înseamnă un loc în care se simt plăcut și confortabil. Înseamnă, de asemenea, un loc în care membrii noștri doresc să-și petreacă timpul și să experimenteze un sentiment de încredere, minte și securitate.

Aceasta înseamnă o viață fără carbohidrați?

Nu credem că este necesară o dietă fără carbohidrați pentru a obține tonifiere și putere. Acesta este un moft nesănătos împins de reviste mult prea mult timp. Potrivit WebMD, dieteticienii și medicii nu aprobă dietele bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși pot contribui la furnizarea de rezultate pe termen scurt, nu sunt durabile. În schimb, concentrați-vă pe menținerea unor planuri dietetice echilibrate și ușoare, pe consumul la timp și pe consumul de apă suficientă.

Câtă apă ai nevoie?

WebMD recomandă bărbaților să bea aproximativ 3 litri de apă pe zi, în timp ce femeile ar trebui să vizeze aproximativ 2 litri. În zilele în care vă antrenați, este posibil să aveți nevoie de mai multă apă pentru a umple ceea ce pierdeți prin transpirație. Apa poate proveni din multe alte surse. Aceasta include cafeaua, fructele și cerealele. Cu toate acestea, dacă încercați să reduceți caloriile, încercați să beți apă simplă ori de câte ori este posibil. Dacă aveți nevoie de un impuls de recuperare, unii experți recomandă lapte de ciocolată.

Ce sunt alimentele delicioase, dar sănătoase?

Cu toții avem acel dinte dulce sau nevoia să gustăm din când în când ceva sărat. La unii oameni, poate fi mult mai puternic decât la alții. Iată o listă a unora dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie și alimentele delicioase care le furnizează:

  • Grăsimi sănătoase, precum măsline, avocado, nuci și semințe
  • Alimente bogate în proteine, cum ar fi fructe de mare, fasole, ouă și tofu
  • Carbohidrați sănătoși obținuți din cereale integrale, precum paste și tacos
  • Vitamina C din fructe și legume viu colorate, cum ar fi roșiile

În general, consumul unei diete mai vegetale este considerat mai sănătos, chiar dacă continuați să mâncați carne, pui și pește. Încearcă să stai cât mai departe posibil de alimentele procesate.

Obțineți planul de masă astăzi

Sunteți interesat să obțineți planuri de mese săptămânale sănătoase care să vă stimuleze antrenamentul și să vă alimenteze întreaga zi? Cajun Fitness se ocupă de fitness și nutriție de mai bine de 20 de ani în Louisiana.

Așteptăm cu nerăbdare să ne folosim experiența pentru a vă ajuta să creați o dietă mai sănătoasă, care vă îmbunătățește câștigul muscular și contribuie la rezultate globale mai bune de fitness. Utilizați formularul nostru de contact sau sunați-ne în oricare dintre locațiile noastre disponibile pentru a începe. Suntem deschise 24 de ore pe zi.