Călătoria mea către mai sănătos

sănătos

Ești obosit, umflat și nu te simți ca tine? Ați încercat totul pentru a slăbi și nu pare să funcționeze? Vreau să vă spun cum mi-am inversat displazia cervicală, mi-am luat rămas bun de la anxietatea mea severă și am început să slăbesc după ce am „încercat totul” în mai puțin de 6 luni fără să mă îndrept spre sala de gimnastică!

În primul rând, nu sunt medic și nici nu sunt aproape calificat pentru a face orice tip de recomandări. Totul din această poveste este modul în care mi s-a aplicat și, sperăm, vă poate ajuta.

Familia din Disneyland în februarie 2015

Călătoria mea

Pentru a înțelege călătoria, trebuie să te duc înapoi în primăvara anului 2015. Mă antrenam, dar nu puteam să slăbesc. Ca de obicei. Eram blocat. M-am simțit groaznic. Știam că trebuie să fac ceva, dar habar n-aveam ce ar funcționa efectiv pentru că făcusem totul. Mănâncă mai puține calorii, încearcă-l. Mergeți la medicul gras și luați o rețetă ... faceți-o. HCG și 500 de calorii pe zi . da, a făcut și asta. Nimic nu a făcut diferența pentru mai mult de o perioadă scurtă de timp și a părut întotdeauna să ducă înapoi la supraponderali și mizerabile.

După o mulțime de cercetări, am decis să fac o rundă a întregului 30 pentru a mă lăsa de zahăr. Cele 30 de zile au fost grele, sigur, dar au mers grozav și am fost gata să merg mai departe cu un nou plan. Am pierdut aproximativ 10 kg și am tăiat lactatele, zahărul și cerealele. Dar Iubitul spusese întotdeauna: „Soluție scăzută de sodiu, carbohidrați scăzuti, conținut scăzut de zahăr ... gust scăzut” și a refuzat să mănânce mai bine. Apoi a venit momentul din iunie când avea nevoie de pantaloni mai mari și s-a speriat. Nu avea un liceu și o facultate de 34 ″ sau chiar cei 35 ″ pe care îi începuse în ultimul an sau cam așa ceva ... nu, trebuia să migreze la 36 ″.

Am decis să ne întâlnim cu un prieten local și să aflăm despre stilul de viață Keto. Suna ca ceva ce putem face cu toții - ouă (da!), Lactate și brânză (absolut!), Bacon (... într-adevăr?!), Așa că am început imediat. Iubitul a început să scadă în greutate. Repede de fapt. A pierdut 35 de kilograme în decurs de aproximativ 6 luni și l-a ținut.

După ce a făcut un plan Keto timp de aproape doi ani. Carolina de Sud - decembrie 2016

Aceasta a fost o vacanță de familie în decembrie 2016. Făceam Keto de 1,5 ani. Fara zahar. Glucide scăzute. Fără boabe. Dar am continuat să mă îngraș. Acum am cântărit cel mai greu pe care l-am avut vreodată .

Anxietatea mea era cumplită. Am avut o defalcare emoțională în weekendul de Paște din 2017. Eram urăsc. Eram epuizat. Pur și simplu nu aș putea fi eu. Eram peste asta. Habar n-aveam ce să fac pentru a remedia problema, dar cuvintele lui Jason erau: „Ceva nu este în regulă. Nu știu ce trebuie să facem, dar trebuie să facem unele schimbări și să încercăm câteva lucruri. ”. Am ajuns în camera de urgență pentru prima dată în viața mea. Am avut dureri de rinichi îngrozitoare și mi-a început febra. Ei au spus: „Nimic nu este în neregulă cu tine. Sângele tău s-a întors perfect. Ești plictisitor. ". Dar clar, am fost nenorocit.

Din moment ce am fost în călătoria noastră Keto de ceva vreme, am ascultat o mulțime de podcast-uri pe această temă. Atât de mulți dintre ei au vorbit despre vizitarea unui medic de medicină funcțională și/sau a unui medic naturist pentru a face teste de sensibilitate alimentară și despre vindecarea problemelor intestinale scurgeri. Jason a continuat să facă presiuni pentru ca noi să facem acest pas următor. Pentru noi a fost un lucru logic să continuăm să mergem mai departe. Dar de unde să începem? Acele lucruri sunt lucruri de „oraș” ... nu ceva la care avem acces la nivel local, corect?

Mai 2017, a doua zi după Ziua Mamei. Vizita de urgență m-a lovit în viteză. Am decis că renunț la produsele lactate. A fost greu, deoarece am sărit pe vagonul „Cremă și unt din cafea” al stilului de viață Keto și mi-a plăcut! Dar, am continuat să mă gândesc că poate corpul meu nu se descurcă bine cu el. Și băiete, am avut dreptate. În câteva zile începusem să scap de greutatea apei și balonarea pe care o țineam mereu, dar puțin știam atunci că această decizie mă va începe pe drumul meu spre ceea ce simt azi.

Aproximativ o săptămână mai târziu am avut prima noastră întâlnire cu medicul nostru naturist. Primul șoc a fost că am stat în biroul ei pentru o consultație de o oră, fiecare. Ca ... cu ea la un birou și cu noi pe scaune, răspunzând la întrebări despre cum ne simțeam, cum funcționau corpurile noastre și toate aceste întrebări din formularul de introducere. Acesta a fost un tip total nou de „vizită la medic”. Dar, mi-a plăcut. Lucrurile despre care a vorbit părea să aibă sens.

Nu voi petrece timp spunându-vă cum a decurs vizita lui Jason. El a descoperit multe lucruri la care este sensibil și asta a făcut o mare diferență în viața sa de zi cu zi.

În timp ce coborâm foaia de informații pe care o completasem înainte de vizita noastră, ea a spus: „Văd aici că ați avut frotiuri anormale de pap?” ... Răspunsul meu a fost că da, adesea revin anormali, dar de obicei nu găsesc nimic. Apoi, în octombrie precedent, a trebuit să fac o biopsie, care a revenit sub numele de Displazia cervicală în etapa 1. La această știre, ea a fost frustrată și a sărit imediat în căsuța ei personală de „aceste lucruri pot fi rezolvate atât de ușor, de ce nu știu mai mulți medici acest lucru”. A întrebat când a urmat următoarea mea întâlnire și, în timp ce număra lunile între ele, a spus în cele din urmă: „Bine, cinci luni. Grozav, o vom rezolva înainte de asta! ”. Părea atât de încrezătoare, de parcă ar fi fost o afacere încheiată.

Am continuat să acoperim problemele mele severe de anxietate, depresie, febra actuală pe care o avusesem în ultima săptămână și lipsa mea de slăbire și frustrarea care a apărut odată cu aceasta. Răspunsul ei la toate acestea a fost „Leaky Gut”. . Ea a continuat să-mi spună că, oricât am încercat să slăbesc, corpul meu era în prezent în război. Corpul meu a crezut că îl înfometez și nu a existat o cantitate redusă de calorii, pastile sau alte remedii care să ajute. Probleme de anxietate, depresie, schimbări de dispoziție ... Intestin cu scurgeri. Vindecă-ți intestinul, pleacă pe drumul spre repararea sănătății tale.

Acum, că știam cu ce ne confruntăm, am putea face un plan. Testarea sensibilității alimentare a fost prima pe listă. Mi s-a cerut să iau o doză mare de vitamina A și acid folic pentru a remedia displazia cervicală și să iau niște aminoacizi pentru a vindeca intestinul cu scurgeri, împreună cu tăierea alimentelor cu probleme. .

Iunie 2017

Mulți oameni nu știu că am petrecut aproximativ trei luni cu febră în vara aceea - mai, iunie și iulie. Cele mai multe zile am fugit de la 99,9 la 102 temp și mi-am petrecut majoritatea timpului în pat. M-am tot gândit că va dispărea sau se va îmbunătăți ... dar nu. Și înainte să-mi dau seama, am fost luni întregi. Prietenii mei nu și-au dat seama cât de bolnav eram sau cât de groaznic mă simțeam. Cred că acesta este unul dintre „falsurile din rețelele sociale”. Puteți posta o poză minusculă și oamenii aleg doar să vadă acea 3 secunde de timp.

M-am întors pentru urmărirea analizei de sânge și medicul nu a fost fericit că febra a continuat să se intensifice. Mi-am dat seama repede că am avut o mutație genetică care nu permite corpului meu să descompună acidul folic, așa că am trecut la folatul metilat, dar ea a vrut să aștept să o iau până când febra va dispărea complet. Dar febra nu a dispărut așa cum am crezut că vor face cu acea ajustare de îndepărtare a acidului folic. Așadar, medicul a comandat o gamă completă de sânge pentru a verifica tot ce am putut cu hormonii și funcțiile organelor mele. Am aflat că suprarenalele mele se aflau în cisterna. A fost iulie. Mi-a pus un supliment suprarenalian și mi-a spus că vor dura câteva săptămâni până când voi începe să mă simt mai bine.

Îmi amintesc clar semnul de două săptămâni întrebându-mă dacă în sfârșit mă voi simți mai bine ... și am fost șocat că am făcut-o. Nu m-am simțit grozav, dar în mod clar m-am simțit mult mai bine decât am avut. Dacă mă cunoști personal, sunt o persoană destul de rapidă și mi-a fost atât de greu să fiu acasă și să mă odihnesc. Mă simțeam ca o porcărie aproape în fiecare zi. Dacă am făcut cina, am considerat-o o victorie imensă. După două săptămâni de ziua „ok”, m-am întors la muncă și i-am spus cumnatului meu că ar fi bine să fie atent, pentru că m-am întors și, în sfârșit, mă simt ca mine! Acum era august. Aș putea adăuga în cele din urmă folatul metilat pentru displazia cervicală. După ce am luat prima rundă, îmi amintesc că i-am spus unui prieten la locul de muncă cât de multă concentrare am avut. Că nu-mi venea să cred că pierdusem asta!

Am continuat să mă simt mai bine. Am continuat să slăbesc. Lira cu lira. Era lent, dar continua să se desprindă. Când m-am întors pentru a-mi face frotia anuală în octombrie, am fost șocat că s-au întors rezultatele că TOTUL ... fiecare semn al displaziei dispăruse. Asistenta m-a sunat ea însăși pentru că era atât de emoționată! În decurs de 5 luni începusem să slăbesc, iar anxietatea mea era într-un moment în care puteam să o gestionez cu ușurință și să nu interfereze cu viața mea de zi cu zi. Nu existau rețete!

În octombrie, am aflat că nu numai că ouăle erau pe lista mea de „no go”, dar că le voi păstra acolo. În timp ce îi făceam lui Jason cheesecake-ul său de ziua de naștere, am lins câteva din bol pentru a-l gusta. Aș jur că nu au trecut 30 de minute mai târziu, iar pieptul meu era strâns, anxietatea era pe acoperiș și îl sfâșiam în Jason despre cine știe ce. A trebuit să mă pun la timp și să mă calmez. Abia mai târziu în acea seară ne-am dat seama că singurul lucru pe care îl mâncasem din planul meu era ouăle. Ouă.

O progresie a acestei călătorii. Apoi, eu și fermierul meu preferat!

Astăzi, un an mai târziu, am energie. Astăzi simt că creierul meu funcționează. Astăzi simt că pot să mă apuc de lume, pentru că MĂ MĂ simt minunat. Dorm grozav. Anxietatea mea este la un nivel normal de precauție și nu Defcon 5. Sunt mai ușor de 45 de lbs și scara continuă să scadă. Am început înapoi la sala mea preferată de Crossfit.

Când oamenii întreabă „ce ai făcut?” ... Le spun să citească despre intestinul scurgător pe Dr. Accesați site-ul web și începeți cu Whole30. De ce? Pentru că este convingerea mea personală că zahărul este un drog și este o dependență pe care o au majoritatea oamenilor. Învață din corpul tău și ascultă-l. În octombrie, cei mai în vârstă au vrut să facă testarea sensibilității alimentare și l-am susținut în acest sens. Am aflat că era extrem de alergic la ouă, lactate, gluten și grâu. Odată ce am scos aceste articole, el era un copil cu totul diferit. Problemele sale de furie erau gestionabile. Furia lui dispăruse. A fost din nou fericit și amabil. Nu zboară de pe mâner la tot ceea ce nu-i merge.

Sper că mâncărurile tale de luat masa sunt că - Mâncarea este combustibil. Dacă aveți probleme de sănătate cu dvs. sau cu copiii dvs. ... începeți cu mâncarea. De ce nu? Ce trebuie să pierzi? Trebuie să mănânci ... deci, la fel de bine, poți încerca să elimini unele lucruri care ar putea face o mare diferență. Cercetare. Citit. Aflați tot ce puteți și folosiți Alimentele pentru a vă vindeca corpul!