Când încercați să pierdeți în greutate, dieta dvs. are un impact mai mare decât antrenamentul, deoarece cea mai mare parte a caloriilor pe care le ardeți zilnic sunt cheltuite doar pentru a vă menține în viață. Acest calculator vă oferă o idee despre câte calorii începeți să ardeți în fiecare zi.
Acest instrument vă calculează rata metabolică bazală, care se referă la cantitatea de calorii necesare pentru a vă menține în viață. Rețineți, acest calculator nu este nicidecum exact. De fapt, metabolismul poate varia atât de mult de la o persoană la alta, încât este imposibil să se cunoască un număr exact. Cu toate acestea, este încă o modalitate utilă de a obține o perspectivă.
De exemplu, calculatorul spune că un bărbat de 25 de ani, de 5'10 ", care cântărește 160 de kilograme, va arde peste 1.700 de calorii rămânând doar în viață. Aceasta este o bucată mare de dietă în fiecare zi. Totuși, antrenamentul timp de o oră ar putea arde câteva sute de calorii în plus. În comparație cu cantitatea pe care o arzi doar trăind, nu este mult.
Desigur, sănătatea dvs. este cu mult mai mult decât numărul de calorii. Antrenamentul oferă o mulțime de beneficii dincolo de arderea caloriilor. La fel, puteți mânca cantitatea potrivită de calorii și puteți mânca totuși gunoi. Cu toate acestea, dacă v-ați întrebat vreodată cât de mult este nevoie pentru a vă menține în viață în fiecare zi, acest calculator este o privire la îndemână în funcționarea interioară a propriului corp.
- Ardeți calorii în timp ce câștigați salariul cu acest echipament de exerciții pentru birou - SPY
- Cam câte calorii ard alergătorii la distanță într-o zi
- Cele mai bune 5 schimburi de exerciții pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii
- 10 moduri leneșe de a arde calorii suplimentare (nu este necesar exercițiu)
- 6 activități care ard calorii, dar nu simt ca exercițiile fizice