alegerilor

Google „Dieting” și următorul ecran vă arată că rezultatele căutării produc aproximativ 3.360.000 de articole care se potrivesc interogării dvs. Chiar de-a lungul liliacului, asta sugerează că o abordare cu adevărat durabilă a dietei este la fel de greu de găsit ca „Sfântul Graal” în sine.

Cu un astfel de caleidoscop de alegeri dietetice acolo, întreabă cu adevărat întrebarea; există un anumit plan de dietă care merită urmat sau ar trebui să-mi folosesc doar intuiția și să mănânc sănătos. Aș vrea să votez pe acesta din urmă. Cred că cheia sănătății și chiar a pierderii în greutate este în echilibru, o abordare generală sănătoasă a alimentelor și mult exercițiu. Dietele de moft nu sunt bune pentru mine și aș susține că nici ele nu sunt atât de bune pentru tine.

De la 19 la 39 de ani, o durată de 20 de ani într-o viață proiectată de peste 80 de ani, arătăm la fel de bine ca oricând, așa că de ce nu ar trebui să profităm la maximum de asta?

Nu putem controla amplasarea și proporția ochilor, urechilor, nasului și bărbiei sau a culorii naturale a părului care provoacă un sentiment de frumusețe (în funcție de ochiul privitorului), dar avem control asupra celorlalte proporții fizice ale noastre.

Adevărul este că tuturor le pasă de modul în care arată, dovedit de industriile majore înfloritoare dedicate să ne ofere cel mai bun aspect de la subsolul la prețuri avantajoase până la haute couture. De la coafori la croitorese, de la cizmari, la designeri de modă de vârf, o armată de meșteri se întrec pentru a ne arăta cel mai bun aspect.

La dietă sau nu la dietă?

Neuroștiințificul și scriitorul științific, Sandra Aamodt, a spus: „Acum trei ani și jumătate, am luat una dintre cele mai bune decizii din viața mea. Ca rezoluție de Anul Nou, am renunțat la dietă, am încetat să mă mai preocup de greutatea mea și am învățat să mănânc cu atenție. Acum mănânc ori de câte ori mi-e foame și am slăbit 10 kilograme.

Cu atâtea alegeri dietetice și mofturi, poate că este mai bine doar să asculți diavolul alimentar puțin mai puțin și să faci alegeri alimentare mai sănătoase în general?

Ea își extinde abordarea cu „Psihologii clasifică consumatorii în două grupuri, cei care se bazează pe foamea lor și cei care încearcă să-și controleze consumul prin voință, la fel ca majoritatea persoanelor care fac dietă”. Ea îi clasifică drept consumatori intuitivi și consumatori controlați, iar primii consumă cantități mai mici. Doamna Aamodt subliniază că consumatorii controlați sunt susceptibili la consumul excesiv, care poate fi declanșat de o singură lingură de înghețată.

Probabil, nu te deranja ...

Dr. Joel Fuhrman, M.D. în ceea ce privește abundența alegerilor dietetice, spune: „Aceste diete nesustenabile duc adesea la pierderea și creșterea în greutate repetate, ceea ce crește riscurile de diabet și boli de inimă”.

Modelele Svelte din reclamele TV oferă speranța unui „tu nou” cu imagini înainte și după. A observat cineva că imaginile anterioare sunt clipite rapid pe ecran și apoi dispar? Trebuie să fii cinic pentru a crede că „Photo Shop” nu?

Cu toate acestea, „industria” dietelor crește și crește odată cu noi modele care decurg din imaginația scenaristului tot timpul. De la cele mai bine vândute cărți și pastile, la mese pregătite și gadgeturi primăvară garantate pentru a produce ABS izbitoare, alegerea este nesfârșită. Peste trei milioane dintre ele, potrivit Google. Mult noroc cu asta!

Arată bine pentru tine. Este destul de evident, nu-i așa? Nu am nevoie de un om de știință care să-mi spună că este bine sau că brânza de deasupra este proastă. Este intuitiv echilibrat și colorat.

Poate ar trebui să încercăm cu toții să mâncăm sănătos și intuitiv?

Ar fi puțin nedrept să te lăsăm aici, fără idee despre cum să mergi înainte, pierdut fără un plan alimentar specific. Așadar, iată câțiva pași către o viață mai sănătoasă și poate pierderea în greutate, dacă aceasta este preocuparea ta:

Mananca sanatos. Legumele sunt sănătoase. Echilibrul este sănătos.
Exercițiu des. In fiecare zi. Misca-te. Serios.