Prebioticele sunt compuși alimentari care nu pot fi digerați de organism. Acestea stimulează creșterea și activitatea probioticelor în colon, beneficiind astfel sănătății.
Deși găsim multe alimente îmbogățite cu prebiotice, există alimente cu prebiotice naturale.
Unele alimente care conțin prebiotice sunt:
- Anghinare, cicoare și banane
- Leguminoase, cartofi și cartofi dulci
- Usturoi, ceapă și praz
- Grâu, ovăz și orz
- Sparanghel
Consumul acestor alimente va avea un impact pozitiv asupra sănătății intestinale generale, prin creșterea apărării împotriva agenților patogeni, scăderea riscului de infecții intestinale și prevenirea constipației datorită conținutului lor de prebiotice care hrănesc flora intestinală.
Prebioticele reduc riscul infecțiilor intestinale
După cum puteți vedea, nu este necesar să apelați la produse scumpe îmbogățite cu prebiotice, deoarece aveți o mulțime de alimente naturale care le conțin.
- 5 alimente de adăugat în dieta dvs. care includ acid alfa lipoic pentru a îmbunătăți sănătatea AspirantSG - Alimente,
- 5 alimente sănătoase care pot fi toxice dacă mănânci prea mult din ele femei; Sănătate
- 5 alimente sănătoase care pot fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea ta, potrivit experților în nutriție
- Dieta anti-acnee 6 alimente de mâncat pentru a vă curăța pielea și a vă echilibra hormonii Sănătatea naturală hrănită
- 5 alimente sănătoase pentru sănătatea ta Specialiști în urologie NC