Ai crezut că sala de gimnastică este singura modalitate de a arde calorii? Mai gandeste-te.

Când vine vorba de slăbit, deseori evocăm gânduri de a alerga pe o bandă de alergat sau de a lovi greutățile. Dar datele arată că a face lucrări de bricolaj în jurul casei poate ajuta la arderea caloriilor. S-a constatat că, în medie, ardem aproximativ 360 de calorii pe oră făcând lucruri precum instalații sanitare, vopsire, tencuială și șlefuire. De fapt, tăierea lemnului timp de doar o oră poate arde un întreg Mac Mac McDonald’s, iar transportarea încărcăturilor ridicate poate arde în jur de 580 de calorii, echivalentul a 3 felii de pizza Domino!

Deci, dacă vă gândiți să pierdeți câteva kilograme, uitați banda de alergat și ridicați în schimb un burghiu. Doar câteva ore de bricolaj în fiecare săptămână pot adăuga până la 14 kg de pierdere de grăsime într-un an, aceasta este o piatră întreagă care a trecut printr-un pic de bricolaj.

arde calorii

Datele arată exact câte calorii sunt arse făcând lucrări specifice DIY în casă. Aceasta se bazează pe un bărbat de 83 kg (greutatea medie a unui bărbat britanic). De asemenea, arată alimentele pe care le poți arde în fiecare sarcină, precum și exercițiul echivalent.

Doar o oră de săpat în grădină este o activitate suficientă pentru a arde o rolă de cârnați din lanțul popular de panificație Greggs. Combinați acest lucru cu 60 de minute de lopată și veți arde 830 de calorii. Aceasta este de două ori cantitatea arsă, deși o oră de jogging! Cercetarea arată, de asemenea, că o oră de greier este aceeași cu curățarea jgheaburilor și poate arde un Cheeseburger întreg de la Burger King.

Numerele sunt suficiente pentru a vă face să vă gândiți de două ori la înscrierea la acel membru scump la sală. În schimb, de ce să nu ucizi două păsări cu o singură piatră și finalizează acele sarcini de bricolaj pe care le-ai amânat de luni de zile.

Luând în considerare toate numerele, puteți arde o piatră întreagă într-un an, deși doar câteva ore de DIY în fiecare săptămână. Deci, nu va fi doar casa ta în cea mai bună stare. Atât talia, cât și proprietatea dvs. vor beneficia de toată munca grea.