| Citat: |
schiul alpin arde 600 de calorii pe oră
|
asta nu poate avea sens ca o propunere generală, nu-i așa? Este ca și cum ai spune că „treburile casnice arde X calorii” (citite adesea în revistele pentru femei). Este acea treabă energică, curățarea podelelor, scări în sus și în jos, care curăță ferestrele mari sau o rundă mică cu un spumă de pene?
Nu-mi fac iluzii că tipul de schi pe care îl fac arde 600 de calorii pe oră. Dar Bode Miller face un slalom? Fără îndoială, mai mult.
Acest lucru este doar pentru a încuraja oamenii să aibă un alt croissant de migdale și ciocolată caldă, în timp ce își spun că vor pierde în greutate.
cineva a postat recent un link către un mod distractiv de a afla cât timp ar trebui să schiezi pentru a-ți arde masa de prânz.
| Citat: |
schiul alpin arde 600 de calorii pe oră.
| Oh, cum îmi doresc.
Mă bucur să fiu de ajutor
Aș spune că este în jur de 200 până la 600 de cal pe oră, în funcție de intensitate și de cât timp se află pe lift/în liniile de ridicare. Depinde și de mărimea persoanei și de nivelul de fitness al acestora. Schiorii de agrement probabil nu ard mult mai mult de 250 de cal pe oră. Voi încerca să-mi iau pulsul pentru a calcula calii când schiez duminică.
Calculator de calorii pentru schi ușor .
http://www.dietandfitnesstoday.com/caloriesBurnedInfo.php?id=563
. deși nu este clar dacă acest lucru se referă la timpul de schi efectiv sau la timpul total, inclusiv la șezut la lift etc.
Deci, aproximativ 600 pe oră în timpul schiului dur cu pauze de recuperare. Nu prea mult.
| Hurtle a scris: | | DB, acest lucru a fost postat în altă parte, dar competența este, de asemenea, un factor determinant: odată ce ați învățat cum să schiați corect, veți cheltui mai puțină energie făcând acest lucru - cu excepția cazului în care, desigur, veți deveni apoi o persoană grea și veți merge în sus pentru mile înainte de a schia. |
Depinde, de asemenea, dacă îl ciocniți tot timpul schiând (de exemplu, schiurile cu bump, curbe scurte). Nu toți oamenii care merg pe munți cu schiurile sunt grănoși, unii dintre noi sunt pe schiuri nerecunoscute (mai puțin de 130 mm la talie) și prea strânși pentru a plăti un bilet de ridicare.
Știu că mănânc cam de două ori mai mult într-o săptămână de schi și încă mai pierd aproximativ o jumătate de piatră
| Peter Leuzzi a scris: | | Îmi amintesc că am citit undeva că schiul alpin arde 600 de calorii pe oră. Nu sunt sigur de îmbarcare. Știu că mulți, mulți factori intră în joc, dar cineva a citit ceva mai științific decât un calculator pe care l-am găsit prin Google? |
Pentru majoritatea schiorilor de agrement/turiști aș lua cel puțin un zero din această cifră
| roșu 27 a scris: | | Peter Leuzzi, care tocmai m-am întors din Austria și după ce am desfășurat cu altruism cercetări științifice aprofundate pe acest subiect în beneficiul colegilor, vă pot spune că navigați pe câțiva blues ușori cade la o distanță lungă de a arde o farfurie enormă Tiroler Groestl și 2 halbe de weissbeer. |
Gröstl tirolez = 437 cals (100g porție mică, astfel încât să dubleze)
Bere albă = aproximativ 180 de cal
Total = aproximativ 1250 cals
. dar s-ar putea ca morcovii să îngrășeze cu adevărat.
http://www.flickr.com/photos/jabb/5366349205/
Analiza mea independentă spune „schiază un pic mai greu prieten și atunci poți să fii complet depășit fără să-ți faci griji”.
Bărbatul mediu consumă 2000-2500 pe zi. Într-o pauză de schi bei mai mult, mănânci alimente mai bogate și mai bogate, mănânci ciocolată, bei ciocolată fierbinte, etc. ? Ziua mea de schi este de obicei de 7-8 ore, adică 6 ore de schi (schiuri reale și teleschiuri) și 1 sau 2 ore de mâncare, răcire etc. Nu mă pun niciodată în greutate (și pot fi predispus să mă îngraș în viața normală). Asta înseamnă că anulez acele 4000 de calorii la o rată de 666 pe oră (sau mai puțin pentru că se ard calorii mâncând, dormind, plimbându-se, trăind etc.)
Dacă estimarea mea de calorii a fost aprinsă și este mai mult ca 5000, atunci voi îngropa aproximativ 833.
De fapt, îmi place propria mea logică și voi merge cu ea!
Mănâncă sensibil dimineața, completează ziua, bea suficient pentru a rămâne hidratat.
nu vă faceți griji cu privire la mâncare, sunteți în vacanță, bucurați-vă de bucătărie.
Dacă pentru a urca o dimensiune sau două whist în vacanță du-te la sala de sport când te întorci, sau post pentru împrumut.
Cum o schimb? Sau cineva ar face-o, te rog?
| Peter Leuzzi a scris: | | Toate aceste comentarii sunt toate incongruențele legate de modul de calculare pe care le-am luat în considerare. Un alt gând- |
Bărbatul mediu consumă 2000-2500 pe zi. Într-o pauză de schi bei mai mult, mănânci alimente mai bogate și mai bogate, mănânci ciocolată, bei ciocolată fierbinte, etc. ? Ziua mea de schi este de obicei de 7-8 ore, adică 6 ore de schi (schiuri reale și teleschiuri) și 1 sau 2 ore de mâncare, răcire etc. Nu mă pun niciodată în greutate (și pot fi predispus să mă îngraș în viața normală). Asta înseamnă că anulez acele 4000 de calorii la o rată de 666 pe oră (sau mai puțin pentru că se ard calorii mâncând, dormind, plimbându-se, trăind etc.)
Dacă estimarea mea de calorii a fost aprinsă și este mai mult ca 5000, atunci voi îngropa aproximativ 833.
| Peter Leuzzi a scris: | | Îmi amintesc că am citit undeva că schiul alpin arde 600 de calorii pe oră. |
Schiorul mediu arde probabil mai multe calorii postând pe capete de zăpadă.
| Peter Leuzzi a scris: | | Îmi amintesc că am citit undeva că schiul alpin arde 600 de calorii pe oră. Nu sunt sigur de îmbarcare. Știu că mulți, mulți factori intră în joc, dar cineva a citit ceva mai științific decât un calculator pe care l-am găsit prin Google? |
Cu cât obții mai bine, cu atât arzi mai puține calorii.
Pentru schi alpin cu serviciu ascensor la -5c la soare în timpul iernii, călătorind 90% pe pistă și 10% pe pistă:
Începător = 200 - 400 de calorii pe oră;
Intermediar = 150 - 300 CPH;
Expert = 100 - 250 CPH.
Dacă schiați între orele 9:00 și 17:00, cu 1 oră pentru mâncare și 2 - 3 ore pe lifturi, atunci veți arde aproximativ 400 - 1600 de calorii peste 1500 - 2000 de bază necesare pe zi.
Pe scurt, dacă mâncați mai mult de aproximativ 2500 - 3500 de calorii pe zi în total, atunci probabil că mâncați în exces.
Dacă ești obosit, de obicei îți este sete. Bea mai multă apă.
| Colin B a scris: | | Antrenorul meu cross îmi spune că folosesc puțin peste 300 de calorii după 30 de minute, după care mă strecoar cu transpirație și sunt absolut knackered. Antrenorul meu GPS pentru biciclete îmi spune că o plimbare de 35 de mile în mai puțin de 3 ore consumă puțin peste 2000 de calorii. Pe baza acestora nu văd cum să folosești mai mult de câteva sute pe oră în medie la schi. |
Da - o oră de antrenament intens în circuit îmi dă 600-700 de calorii. 600 de calorii pe oră schiind, nicidecum.
Sunt la fel de priceput după o zi de schi ca și după câteva ore de ciclism montan. Ciclismul adecvat poate arde cu ușurință 1.000 de calorii pe oră, deci, permițând timpul de ridicare, ceea ce este în concordanță cu schiul alpin. Chiar și mersul pe deal poate arde cu ușurință 600 de calorii pe oră (2 mph la 200 de calorii pe milă plus 500 de picioare verticale la 400 de calorii pe 1000 de picioare) și acest lucru nu se simte mai greu decât schiatul. Alergând, pot atinge cu ușurință o rată de arsură de 1.100 de calorii pe oră pentru rafale de 15 minute, ceea ce este din nou constant dacă permiteți timpul de ridicare.
Mănânc cu ușurință încă 3.000 de calorii pe zi într-o excursie la schi și pierd mereu în greutate. Cred că statisticile sunt corecte, cu excepția cazului în care vă faceți plăcere să jucați toaletele.
| | | | | | | | |
