Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 5 tipuri diferite de ciuperci shiitake, variind de la 296 kcal la 34 kcal la 100g. Tipul de bază al ciupercilor shiitake este Ciuperci, shiitake, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 34 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Primele trei produse din ciuperci shiitake bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de ciuperci shiitake clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Ciuperci, shiitake, uscate: 296kcal (15% DZR)
2. Ciuperci, shiitake, fierte, fără sare: 56kcal (3% DZR)
3. Ciuperci, shiitake, fierte, cu sare: 56kcal (3% DZR)

Urmând cele trei produse de top cu ciuperci shiitake sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a Ciupercilor, shiitake, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este Ciuperci, shiitake, uscate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de ciuperci shiitake.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de ciuperci shiitake, pe baza conținutului în diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în ciupercile shiitake.

Ciuperci, shiitake, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru ciuperci, shiitake, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 2,24 g (4% ADR), cantitatea de grăsimi este 0,49 g (1% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 6,79 g (5% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din ciupercile shiitake.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Ciupercile, shiitake, crude au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Ciupercile, shiitake, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 bucată întreagă (sau 19 g)

Macronutrienți în ciuperci, shiitake, crud

Kcal de calorii în ciuperci shiitake (la 100g)

Această listă cu 5 tipuri de ciuperci shiitake, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Ciuperci, shiitake, uscate până la Ciuperci, shiitake, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în ciupercile shiitake.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 5 articole din descrierea generală „ciuperci shiitake”, fiecare dintre acestea indică cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru ciupercile shiitake pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

calorii

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru ciuperci shiitake

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite de nutriție a ciupercilor shiitake din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Ciuperci, shiitake, uscate care contine 296 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 15%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 9,58 g, conținutul de grăsimi este de 0,99 g, conținutul de carbohidrați este de 75,37 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Ciuperci, shiitake, crud care conține 34 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 2% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de proteine ​​este de 2,24 g, cantitatea de grăsime este de 0,49 g, cantitatea de carbohidrați este de 6,79 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 262 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 7,34 g pentru proteine, 0,5 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de Ciuperci, shiitake, crude conțin 34 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Ciupercile, shiitake, fierte, cu sare care conține 81,2 kcal în bucăți de 1 cană (sau 145 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 4%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 2,26 g, conținutul de grăsimi este de 0,32 g, iar conținutul de carbohidrați este de 20,87 g.