Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 11 tipuri diferite de crab, variind de la 155 kcal la 83 kcal per 100g. Tipul de bază al crabului este Crustacee, crab, albastru, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 87 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top cinci produse de crab bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de crab clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Crustacee, crab, albastru, prăjituri de crab: 155kcal (8% DZR)
2. Crustacee, crab, matcă, fierte, căldură umedă: 115kcal (6% DZR)
3. Crustacee, crab, umezeală, fierte, căldură umedă: 110kcal (6% DZR)
4. Crustacee, crab, regele Alaska, fierte, căldură umedă: 97kcal (5% DZR)
5. Crustacee, crab, regele Alaska, imitație, din surimi: 95kcal (5% DZR)

Urmând primele cinci articole de crab sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a crustaceelor, crabului, albastru, crud și cel mai mare articol care conține calorii, care sunt crustacee, crab, albastru, prăjituri de crab. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 11 tipuri de crab.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 11 tipuri diferite de crab pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în crab.

Crustacee, crab, albastru, crud - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul complet nutrițional, procentele și nivelurile de ADR pentru crustacee, crab, albastru, crud ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 18,06 g (32% ADR), cantitatea de grăsimi este 1,08 g (2% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0,04 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din crab.

100g

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Crustacee, crab, albastru, crud are un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru crustacee, crab, albastru, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 3 oz (sau 85 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 25,0 porții de dimensiunea tipică de servire 3 oz (sau 85 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 15,35 g, conținutul de grăsimi este de 0,92 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0,03 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în crustacee, crab, albastru, brut

Kcal de calorii în crab (per 100g)

Această listă cu 11 tipuri de crab, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Crustacee, crab, albastru, prăjituri de crab până la Crustacee, crab, albastru, conservat unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în crab.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 11 articole din descrierea generală „crab”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 11 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru crab pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru crab

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 11 intrări diferite de nutriție a crabului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Crustacee, crab, albastru, prăjituri de crab care contine 155 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 8%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 20,21 g, conținutul de grăsimi este de 7,52 g, conținutul de carbohidrați este de 0,48 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în crustacee, crab, albastru, conservat, care conține 83 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 17,88 g, cantitatea de grăsime este de 0,74 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 72 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 2,33 g pentru proteine, 6,78 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de crustacee, crab, albastru, crud conțin 87 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este crustacee, crab, alaska king, crude care conțin 144,48 kcal în 1 picior (sau 172 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 7%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 31,46 g, conținutul de grăsimi este de 1,03 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g.