Ou prăjit: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în ou prăjit?

calorii

În acest articol:

100g de ouă prăjite au aproximativ 196 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

În special, ou prăjit de mărime medie (55 g) are aproximativ 108 calorii.

Este vorba de aproximativ 5% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din ou prăjit de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 5,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 15 minute, să înotați aproximativ 13 minute sau să alergați 11 minute.

Vezi toate date nutriționale de ou prăjit pe diagrame.

Ou prăjit: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea ouălor prăjite cu alte produse din categoria Ouă:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 ouă prăjite?

Așa cum am scris înainte, oul prăjit de dimensiuni medii (55 g) are 108 calorii. Este ușor să numărăm asta două ouă prăjite au aproximativ 216 de calorii și trei ouă prăjite au aproximativ 324 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci ouă prăjite.

  • Ou prăjit de mărime medie (55 g) 108 kcal
  • Uncie (oz) de ouă prăjite 56 kcal
  • Jumătate din ou prăjit de dimensiuni medii 54 kcal
  • Ou prăjit de dimensiuni mici (44g) 86,4 kcal
  • Ou prăjit de dimensiuni mari (72g) 140,4 kcal
  • Două ouă prăjite de dimensiuni medii 216 kcal
  • Trei ouă prăjite de mărime medie 324 kcal
  • Patru ouă prăjite de dimensiuni medii 432 kcal
  • Cinci ouă prăjite de dimensiuni medii 540 kcal

Proteine ​​în ouă prăjite

Ouăle prăjite au 13,61 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea oului prăjit de dimensiuni medii (55 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 7,5 g de proteine.

Carbohidrati in oua prajite

Ouăle prăjite au 0,83 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că oul prăjit de dimensiuni medii (55 g) are aproximativ 0,5 g de carbohidrați.

Grăsime în ouăle prăjite

Ouăle prăjite au 14,84 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că oul prăjit de dimensiuni medii (55 g) are aproximativ 8,2 g de grăsime.